Armă minune împotriva kilogramelor Poți pierde în greutate cu miere
Doriți să slăbiți, dar să nu renunțați la dulciuri? Vă vom spune de ce o dietă cu miere este potrivită pentru dvs.!
Mierea lipicioasă și cremoasă a fost pe masa de mic dejun duminicală a multor familii de generații. Îndulcitorul natural pe care albinele harnice îl câștigă din nectarul de flori pentru ei și pentru noi este pur și simplu prea delicios.
Beneficiile pentru sănătate ale mierii
Și există ceva pentru toată lumea: miere de brad cu gust puternic, miere de lămâie cu o notă dulce de citrice, miere de rozmarin cu un parfum care amintește de un peisaj de arici. Lista ar putea continua pentru totdeauna.
Dar gustul nu este singurul lucru pe care mi-l poate oferi mierea. De asemenea, aduce multe beneficii igienice și pentru sănătate. Este utilizat în medicina tradițională în diferite părți ale lumii și, de asemenea, aici ca remediu tradițional la domiciliu. Se spune că este calmant, vindecător, hidratant, antibacterian, calmant și slăbitor.
Cum se folosește corect mierea
Mierea organică este un îndulcitor natural care poate înlocui zahărul alb din sfecla de zahăr sau trestia de zahăr și nu conține nici un micronutrienți.
Pe lângă aceste beneficii, mierea este recomandată și din alt motiv: valoarea sa nutritivă. Desigur, este bogat în calorii (în jur de 300 kcal la 100 g, comparativ cu 385 kcal la 100 g pentru zahărul alb), dar spre deosebire de zahărul alb, conține vitamine, antioxidanți și minerale: calciu, magneziu, fier, vitamina C, pentru a numi doar câteva pentru a fi numit (mai multe despre acest videoclip vezi!).
Dieta cu miere este un mare succes pentru a pierde în greutate, dar cum începeți? Potrivit nutriționistului englez Mike McInnes din The Hibernation Diet, nimic nu ar trebui să fie mai ușor decât acest lucru: luați o lingură de miere înainte de culcare. Acest lucru ar trebui să vă satisfacă nevoile de zahăr pentru întreaga zi următoare.
Efectele secundare ale mierii
Mierea organică este mai bună decât zahărul alb sau brun din motive nutriționale, mai ales dacă urmați un program de dietă. Dar fii atent, este încă plin de zahăr (aprox. 80 g la 100 g)!
Dacă doriți să vă rafinați mai mult dieta cu miere, este important să vă angajați în activitate fizică în paralel. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Cel mai bun lucru de făcut este să îl întrebați cum vă puteți readuce dieta în echilibru. De asemenea, este imperativ să înlocuiți îndulcitorii tradiționali cu stevia sau un vârf de scorțișoară în fiecare zi.
Atenţie! Trebuie remarcat faptul că mierea nu este recomandată copiilor cu vârsta sub un an.