Arsuri de; stomac sfatul nostru de a nu mai suferi de el
Ca o consecință a GERD (boala de reflux gastroesofagian), arsurile la stomac sau refluxul acid, numite și arsuri la stomac, ne pot strica literalmente viața de zi cu zi. Suferi de ea în mod regulat? Să știți că sănătatea sistemului digestiv depinde de ceea ce puneți pe farfurie, dar nu numai. Pentru a-l liniști și a recâștiga o bună calitate a vieții, iată câteva sfaturi practice.
Arsuri, arsuri la stomac, aciditate ridicată a stomacului: alimentele vinovate
Multe alimente sau grupuri de alimente vă pot agrava simptomele GERD. Acesta este cazul în special:
- Alimente grase, alimente prăjite, carne: acestea încetinesc activitatea stomacului, ceea ce determină o supraproducție de acid pentru a le putea digera.
- Ciocolată, alcool, băuturi răcoritoare, teină, cofeină, roșii, mentă și mentă: toate aceste alimente determină relaxarea sfincterului esofagian.
- Citrice: aciditatea lor crește considerabil cea deja prezentă în stomac. Bine de știut: lămâie, un aliat pentru durerile de stomac. Datorită proprietăților sale alcaline, lămâia este singurul citric care neutralizează aciditatea gastrică. Pentru a preveni arsurile potențiale, luați o lingură diluată într-un pahar cu apă, cu 10 minute înainte de masă.
- Lapte: calciul, proteinele și lipidele pe care le conține sunt toate elemente care cresc producția de sucuri gastrice.
- Condimente, condimente și alte alimente calde: ardei, muștar, murături, capere, piper. toate aceste însoțiri tind să irite mucoasa esofagului.
Notă: Desigur, nu este vorba de interzicerea tuturor acestor alimente, ci de consumarea lor cu moderare, de preferință ziua și nu noaptea, când stomacul este cel mai alert.