Arsuri la stomac - nu o ignora, ia-o în serios!
De: Veronique Germscheid - Consumer Service Bavaria
- Cum apare arsurile la stomac, unde apare?
- Așa se manifestă arsurile la stomac - simptome tipice
- Cauzele dezvoltării arsurilor la stomac
- Arsuri la stomac din alegeri alimentare greșite?
- Preia controlul dietei tale!
- Acordați atenție mărimii mesei și distribuției meselor
- Arsuri la stomac din alcool și nicotină?
- Ce rol joacă a fi supraponderal?
- „Asta mă enervează”
- Ajutați remedii la domiciliu?
- Arsuri la stomac în timpul sarcinii
Cum apare arsurile la stomac, unde apare?
Esofagul este punctul central al plângerilor. De obicei, este închis la stomac de către un mușchi sfincterian. Acest mușchi împiedică conținutul acid al stomacului să curgă înapoi, deoarece esofagul, spre deosebire de stomac, nu are protecție împotriva acidului din stomac. Dacă acidul stomacal crește în esofag din cauza ocluziei insuficiente (= reflux), acest acid agresiv atacă țesutul sensibil al esofagului. Chiar dacă contactul este de obicei doar scurt, acest lucru este suficient pentru a provoca o senzație incomodă - arsuri la stomac.
Așa se manifestă arsurile la stomac - simptome tipice
„Arsuri la stomac” este o durere arzătoare, înjunghiată, care se poate extinde de la nivelul abdomenului superior, în spatele sternului, până la gât. De asemenea, pot apărea eructații acide, presiune stomacală sau dureri de stomac. Alte simptome includ, de asemenea, greață și greață și cele care nu afectează esofagul în sine, cum ar fi tuse cronică și răgușeală, laringită cronică, astm și eroziuni dentare. Dacă aceste simptome persistă pe o perioadă lungă de timp, un medic ar trebui să fie consultat cu siguranță.
Cauzele dezvoltării arsurilor la stomac
Înțelegerea cauzelor este importantă în tratarea arsurilor la stomac. Deseori acestea sunt legate de o dietă sau stil de viață necorespunzătoare și, prin urmare, ar putea fi abordate relativ ușor. Arsurile la stomac în timpul sarcinii sunt temporare. Refluxul poate apărea și cu boli și medicamente care, ca efect secundar, relaxează mușchiul sfincterului către esofag.
Arsuri la stomac din alegeri alimentare greșite?
Toleranța alimentelor individuale este individuală. În special, alimentele bogate în acid, grăsimi sau zahăr pot provoca arsuri la stomac. Ar trebui evitate băuturile puternic cofeinizate sau carbogazoase.
Tab. 1: Aveți grijă când manipulați următoarele alimente și băuturi:
| Mancare prajita, bogata in grasimi | cafea |
| Mâncăruri picante | Sucuri de fructe |
| ciocolată | ceai de menta |
| Citrice | Cola și alte băuturi care conțin cofeină |
| Alimente greu de digerat precum Varză, leguminoase | Băuturi foarte carbogazoase |
| Alimente foarte dulci | Bauturi reci |
| Guma de mestecat cu mentă | alcool |
| Pâine proaspătă |
Alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Produse lactate degresate, carne slabă sau pește. Majoritatea alimentelor pe bază de plante, pregătite cu atenție, nu provoacă niciun simptom.
Influența cafelei nu este încă înțeleasă în mod clar. Se pare că există diferențe individuale aici. Cantitatea de producție de acid gastric depinde de conținutul de cofeină, de tipul de cafea și de tipul de prăjire. Cafeaua decofeinizată stimulează și producția de acid gastric.
Preia controlul dietei tale!
Este util să vă verificați dieta individuală pentru a evita alimentele care cauzează simptome. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să țineți un jurnal. Ar trebui să precizeze ce ați mâncat sau ați băut la ce oră a zilei, care au fost circumstanțele însoțitoare (de exemplu, stresul) și ce simptome au apărut. De exemplu, dacă a constatat că arsurile la stomac se repetă seara după ce ați consumat o portocală noaptea dacă acest tip de fruct nu mai trebuie consumat seara.
Nu numai diferitele alimente pot duce la reclamații. Mâncarea prea repede, prea repede poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac! Luați timp pentru mesele individuale - cel puțin 20 de minute - mestecați bine și temperatura potrivită a alimentelor, nici prea fierbinte, nici prea rece, pot fi abordări suplimentare.
Acordați atenție mărimii și distribuției meselor
Mulți bolnavi se plâng de arsuri la stomac, mai ales după mese mari și voluminoase. Pe de o parte, presiunea asupra mușchiului sfincterului este semnificativ mai mare datorită cantității mari de umplere a stomacului; pe de altă parte, stomacul produce mult acid pentru digestie. Sucul gastric acid revine mai ușor în esofag în aceste condiții. Este logic să împărțiți cele trei mese obișnuite în mai multe mese pe zi. Mesele mici și ușoare sunt mai puțin o povară pentru stomac. Cina în special nu trebuie să fie doar mică și ușor de digerat, ci trebuie să existe cel puțin 3 ore între ultima masă și ora de culcare. De asemenea, s-a dovedit util să ridici capul patului, astfel încât corpul superior să poată fi ridicat când dormi. Și pentru o zi: în loc să vă întindeți după ce mâncați, faceți o scurtă plimbare!
Arsuri la stomac cauzate de alcool și nicotină?
Nu numai alcoolul, nicotina are și un efect relaxant asupra mușchiului sfincterian dintre esofag și stomac. De asemenea, stimulează producția de acid în stomac. Băuturi alcoolice cu mult acid tanic, de ex. Vin roșu sau acid carbonic, de ex. Vin spumant, intensificați refluxul.
Ceaiurile de plante sau apa minerală, nu prea rece, sunt băuturi adecvate. De asemenea, pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac, se aplică următoarele: „Luați aproximativ 2 litri de lichide pe zi!”
Și dacă nu puteți renunța deloc la fumat, ar trebui să lăsați țigara după ce ați mâncat. Deoarece aici mai mulți factori funcționează împreună: producția crescută de acid gastric și presiunea crescută din masă, precum și activitatea insuficientă a sfincterului.
Ce rol joacă a fi supraponderal?
Persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a suferi de arsuri la stomac decât persoanele cu greutate normală. De ce este asta? Fiecare kilogram de greutate în exces crește presiunea asupra stomacului. Sfincterul gastric nu se mai poate închide suficient de strâns și acidul stomacului curge mai ușor înapoi în esofag. Chiar și câteva kilograme mai puțin ameliorează presiunea și ușurează simptomele. Puneți preț pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice sporite, deoarece supraponderabilitatea nu numai că favorizează arsurile la stomac, ci și alte boli. Purtarea de îmbrăcăminte strânsă, de ex. Pantalonii sau centurile și șezutul constant cresc presiunea asupra abdomenului superior.
- Asta mă enervează!
Situațiile stresante sunt adesea cauza unor crampe severe și a acumulării de acid în stomac. Cu siguranță nu puteți evita toate poverile. Cu toate acestea, micile „time-out” pot fi încorporate într-o zi aglomerată și stresantă.
Pauze mici:
- Extindere extinsă
- Plimbări scurte în aer curat
- Muzică calmă, relaxantă
- Exerciții de respirație
Ajutați remedii la domiciliu?
Arsurile la stomac pot fi ameliorate cu o bucată de pâine uscată sau cu un pahar de lapte între mese. O altă posibilitate este de a dilua sucul de cartofi cu apă călduță și de a-l bea încet. Aceasta leagă acidul stomacal. Dar migdalele sau nucile mestecate până la terci pot ajuta, de asemenea. Făină de ovăz uscată bine mestecată are același efect.
Apa sau ceaiul din plante diluează acidul stomacal. Ceaiurile din plante pot, de asemenea, calma membranele mucoase gastrice deteriorate.
Se recomandă următoarele tipuri de ceai:
- Amestec de ceai de mușețel, balsam de lămâie și semințe de chimion - lăsați să se absoarbă timp de 10 minute
- Ceai de fenicul - se lasă abrupt timp de 10 minute, băut încet imediat după ce ați mâncat
- Ceai de vermut - lăsați să se absoarbă timp de 3 minute
- Ceai de mușețel - nu prea fierbinte și băut încet
- Nu trebuie uitat nici sticla veche de apă fierbinte sau o folie caldă și umedă pe abdomenul superior.
Ceaiul de mentă, pe de altă parte, nu este recomandat pentru arsurile la stomac. De asemenea, poate irita stomacul și poate agrava simptomele.
Dacă continuați să suferiți de arsuri la stomac, este important să discutați simptomele cu medicul dumneavoastră. Apoi pot fi utilizate medicamente speciale.
Arsuri la stomac în timpul sarcinii
Arsurile la stomac sunt o problemă care afectează aproape fiecare a doua femeie însărcinată, în special în ultimul trimestru de sarcină. Acest lucru este incomod, dar nimic neobișnuit. Datorită modificărilor hormonale, a țesutului mai moale, a mușchilor relaxați și a copilului în creștere, crește presiunea asupra stomacului și a mușchiului sfincterian. De obicei, vă ajută să respectați regulile de mai sus sau să încercați remediile casnice încercate și testate.
Concluzie:
Arsurile la stomac ocazionale sunt de fapt inofensive. Cu toate acestea, dacă apare de mai multe ori pe săptămână, este important să acordați atenție stilului de viață și/sau dietei. Dacă aceste modificări nu ajută, este recomandabil să consultați un medic, deoarece acidul stomacal din esofag poate duce la inflamații și leziuni permanente în timp.
Literatură:
- Suter, P.: Lista de verificare a nutriției, Thieme Verlag
- Kasper: Medicină nutrițională și dietetică, Urban & Fischer Verlag
- Harland, S., Antonic, M .: Arsuri la stomac niciodată! Editura Urania
- Wolfgarten E și colab. Prevalența simptomelor de reflux la populația normală din Köln. Al 124-lea Congres al Societății Germane de Chirurgie. Munchen, 2007.
- DGE-Info octombrie 2014 - Terapie nutrițională pentru arsuri la stomac
Statul liber Bavaria vă oferă informații independente, bazate pe știință, privind protecția consumatorilor pe acest site web.
Din păcate, nu putem oferi informații juridice individuale și sfaturi personale. De asemenea, nu avem voie să emitem singuri avertismente companiilor care se comportă într-un mod anticoncurențial.
Dacă aveți întrebări cu privire la situația dvs. specifică, vă rugăm să contactați punctele de contact enumerate în Service.