Arsuri la stomac, probleme cu somnul și co. Aceste alimente de bază ajută
Dacă stomacul se răzvrătește sau suferiți de insomnie, poate fi cauza acidificării corpului.
Un corp acid este acuzat de multe tipuri de stare de rău. Este bine că alimentele alcaline pot ajuta cu ușurință.
Dacă aveți probleme de somn, arsuri la stomac și obezitate, acestea sunt primele mijloace pentru a vă simți mai bine. Vă vom arăta la ce să ajungeți la gătit.
Nimic nu este pus în piatră
Înainte de a avea o dispoziție proastă privind lista, ar trebui să vă dați seama că nu este vorba de restricții riguroase, ci de concentrare. Nu trebuie să mănânci doar alimente alcaline acum! Dar dacă aveți probleme în zonele menționate, puteți încerca o dietă predominant alcalină și puteți vedea cât de bine este pentru dvs.
Ce sunt alimentele acide?
Alimentele care pot contribui la acidificarea organismului în cantități mari includ toate tipurile de carne și cârnați, orez, paste și produse din cereale. Unele legume au, de asemenea, acest efect, cum ar fi sparanghelul și anghinarea, usturoiul, varza de Bruxelles și leguminoasele.
Produsele lactate și ouăle, peștele și fructele de mare, dulciurile, cafeaua și ceaiul negru, alb și verde sunt, de asemenea, imagini acide. Dar înainte de a bate din palme peste cap și de a vă întreba ce aveți voie să mâncați, reamintiți-vă că este important un amestec sănătos. Nimeni nu ar trebui să se descurce complet fără alimente care formează acid!
Dacă vă confruntați cu acidoză, ar trebui să evitați consumul excesiv de carne, ouă și produse lactate ori de câte ori este posibil.
imago/Science Photo Library
Alimente alcaline: fructe și legume
Vești bune pentru toți cei cărora le este greu să evite dulciurile: Fructele sunt practic elementare, chiar și lămâile, deși au un gust acru. Asta înseamnă că, atunci când ești cu adevărat în starea de spirit pentru ceva dulce din nou, poți mânca fructe la alegere, chiar și de două ori pe zi. Nici nu trebuie să fie proaspăt dacă preferați variantele uscate. Stafidele și smochinele uscate în special sunt alimente foarte alcaline. Presărați-le în muesli sau savurați-le ca gustare între mese.
Puteți lua curaj și în legume dacă țineți cont de excepțiile menționate mai sus. Mai ales morcovii, spanacul, coapsele și feniculul vă ajută să preveniți supraacidificarea. Toate salatele sunt de bază, în special rachete, iar ierburi precum pătrunjel și busuioc pot fi adăugate la meniu în cantități mari.
Fructele sunt de bază de bază - așa că apucați-le după conținutul inimii!
Soi sănătos
Mulți oameni respiră ușurați când aud că cartofii sunt alimente de bază. Dacă îl pregătiți ca o garnitură pentru o bucată delicioasă de carne, acizii și bazele se echilibrează reciproc. De asemenea, puteți mânca tot felul de ciuperci și muguri. Migdalele, semințele de dovleac sau nucile sunt ideale pentru gustări pe lateral.
Dacă vi se pare prea plictisitor să beți doar apă, preparați-vă în schimb ceai de plante. Există multe varietăți delicioase care sunt bune pentru dvs. Alimentele alcaline ar trebui să reprezinte aproximativ 80% din ceea ce consumați. Deci plăcerea și alimentația sănătoasă sunt în echilibru cu tine.