Artele marțiale cu consum de calorii Muay Thai
Consumul de calorii Muay Thai
de MO-167 »07 Iul 2013 23:09
bună,
Aș vrea să știu câte calorii ardeți la antrenamentul Muay Thai.
Transpir ca un porc în fiecare antrenament.
Planul de formare arată cam așa:
Încălziți timp de 15 minute
Tehnologie de 45 minute
30min sparring sau 15min sparring și 15min antrenament muscular abdominal/spate
Mie
Am 170cm înălțime, cântăresc 74-75 kg și 19 ani.
Re: consumul de calorii Muay Thai
de Varsava »08 Iul 2013 08:31
Asta depinde de cât de intens faceți totul și de modul în care vă integrați. Este greu de spus peste tot, vremurile sunt de puțin ajutor dacă sunteți implicat doar cu jumătate de inimă sau nu dați accelerarea completă sau forma zilnică nu o permite. există nenumărați factori care influențează totul.
Nici nu m-aș îngrijora de câte calorii consumați. Dacă vrei să slăbești, încearcă să o faci singur. Măriți și micșorați caloriile, astfel încât să aveți creșterea sau scăderea dorită și să fie bună. Dacă v-ar fi aruncați numere în cap aici, atunci a) nu ar fi complet corect și b) probabil. nu se aplică pentru dvs., deci este mai bine să arătați individual și apoi să schimbați numărul de calorii.