Artele marțiale Deveniți puternici și încrezători

Timp de citire: 4 minute Actualizat: 01.07.2020

În artele marțiale, îți cunoști corpul mai bine, devii puternic și încrezător. Ce nu veți învăța: să vă bateți. Jolinchen vă introduce câteva arte marțiale.

Cuprins dintr-o privire

Artele marțiale sunt atât de bune pentru tine

Artele marțiale sunt foarte bune pentru tine. Te face să te potrivești - și nu doar fizic. Înveți o mulțime de lucruri care te vor ajuta în continuare la școală și în timp ce studiezi.

... îți antrenezi rezistența, flexibilitatea și forța fizică
... rezistența ta crește
... capacitatea ta de concentrare se îmbunătățește
... înveți să te aperi
... vi se pare și mai ușor să respectați regulile de grup
... devii mai încrezător în sine

Sună bine, nu? Acum tot ce trebuie să faceți este să cunoașteți toate marile arte marțiale pentru copii.

Aceste 5 arte marțiale te vor inspira

Unele arte marțiale sunt potrivite doar pentru adulți. Dar asta nu este deloc rău. Pentru că până și copiii pot îndrăzni să încerce cele mai tari arte marțiale. Jolinchen vă arată ce sunt și la ce să vă așteptați în timpul antrenamentelor.

Judo este japonez și înseamnă „cale blândă” sau „cale flexibilă”. Principiul din spatele acestei arte marțiale: câștigă cedând. Teoretic, puteți începe judo la vârsta de trei ani și apoi continuați să practicați sportul până la bătrânețe. Pentru că nu este vorba doar despre corpul tău, ci și despre dezvoltarea personalității tale. Judo trăiește din disciplină și respect pentru adversar - ambele caracteristici care sunt necesare și în afara sportului.

Ce te așteaptă: La începutul antrenamentului, exersezi mai întâi căderea. Da, ai citit asta corect. Deoarece judoka, așa cum sunt numiți luptătorii de judo, trebuie să poată cădea fără a fi răniți. Încetul cu încetul, veți învăța diferite tehnici de aruncare, sol, cădere și lovire. Există zece culori diferite ale centurii care vă arată nivelul de performanță și pe care le puteți obține la examene. Începi cu centura albă, centura maro este ultimul pas.

Karate este, de asemenea, japonez și înseamnă „calea mâinii goale”. Pentru că se luptă fără arme. Starea bună, flexibilitatea și viteza sunt importante. Karate-ul nu este doar o artă marțială, ci și o metodă de autoapărare. Tehnicile de autoapărare pe care le înveți în antrenament pot fi puse la încercare în competiții. Aceleași principii se aplică în karate ca și în judo. Aceasta este prima dintre cele 20 de reguli: Karate începe și se termină cu respect. A doua regulă este: în karate nu există primul atac. Deci este doar o apărare.

Ce te așteaptă: Fiecare antrenament începe și se termină cu o scurtă meditație și un salut. Acest lucru ar trebui să arate că avem intenții bune și nu vrem să rănim pe nimeni. În cadrul antrenamentului veți învăța diferite tehnici de lovitură, împingere, lovitură și blocare. Numai cursanții avansați învață pârghiile și aruncările.

Asta nu ar trebui să vină ca o surpriză acum: Aikido este, de asemenea, o artă marțială din Japonia. Tradus, Aikido înseamnă „Calea armoniei”. Liniștea este foarte importantă aici. Acest lucru este evident și în stilul de luptă: scopul este de a folosi puterea atacului advers pentru tine. Dar nu pentru a lansa propriul atac sau chiar pentru a răni inamicul, ci pentru a-l scoate din acțiune pentru scurt timp. Disciplina și ascultarea sunt, de asemenea, principii importante în Aikido.

Ce te așteaptă: Tehnicile de aruncare și deținere sunt utilizate în principal în Aikido, pe care îl efectuați conform unei forme fixe. Fascinantul lucru: unele mișcări provin din lupta cu sabia. Veți învăța tehnicile atât individual, cât și împreună cu un partener de exerciții. Uneori ești atacatorul și alteori apărătorul.

Gentle Art „este traducerea pentru autoapărarea japoneză Ju-Jutsu, care este un amestec de Aikido, Judo și Karate. A fost dezvoltat de samurai pentru a se putea apăra neînarmați în luptă, dacă este necesar.

Ce te așteaptă: Scopul unei competiții Ju-Jutsu este de a simula realist o situație defensivă. În calitate de concurent, trebuie să vă demonstrați capacitatea de a reacționa, rezistența, viteza și rezistența mentală și fizică. Similar cu judo, ju-jutsu încearcă să câștige lupta prin manevre evazive. Fiecare tehnică de apărare este potrivită pentru mai multe tipuri de atac

Taekwondo este legat de karate, dar provine din Coreea. „Tae” înseamnă tehnica piciorului, „kwon” pentru tehnica mâinii și „face” pentru cale. Picioarele sunt folosite mai mult decât brațele pentru luptă. La fel ca în karate, există și reguli în Taekwondo pe care trebuie să le respectați. Cele mai importante: curtoazie, perseverență și autodisciplină.

Ce te așteaptă: Pregătirea ta începe cu „școala elementară”. Înveți mișcări și tehnici individuale repetându-le des, inițial fără un adversar. Apoi continuă cu „cursa de mucegai”: tehnicile practicate sunt realizate într-o anumită ordine. Abia atunci continuă „lupta cu un singur pas”. Aceasta este o luptă practică cu un adversar, în care secvența și ordinea tehnicilor sunt determinate cu precizie în avans.

distribuie pe Facebook DC4BE3D4-255F-481D-96E3-BD296E166EEE