Articol de antrenament cu greutatea corporală! p
de Antoine F. pe 23.06 15:04
Șobolan cu coarne, dacă nu există nici o colibă în forțele armate, este pentru că este imposibil să se mențină masa musculară a unui BB prin înghițirea rațiilor C la 2500 Kcal pe zi și cu un astfel de nivel de activitate. (Și toate acestea pentru a face o țintă mai mare!)
GIPN nu este armata, dar Poliția Națională și misiunea lor nu se încadrează în cadrul citat mai sus. Cu toate acestea, este amuzant de remarcat faptul că testul lor intern de selecție a poliției prevede un test al pompelor și nu al DC.
Dacă antrenamentul de circuit sau ganterele făceau posibil să devină mai puternic mai repede decât exo-urile pdc, forțele armate nu ar fi ezitat. Dacă a fost într-adevăr mult mai eficient.
Dintre cele 4 escadrile ale fostului meu regiment, 3 se află permanent pe motive de conflict în afara teritoriului. Găsiți-vă în fața unui tip în luptă strânsă care poate ajunge la orice punct de control, sat, pod, graniță, în spatele unei porți în fața unei ambasade. Dacă există unii care nu ar trebui să se regăsească într-o luptă strânsă, este bine să ai rochii speciale pentru misiunea lor.
Faceți înălțimi la bar ca pompierii din Paris, în loc de tractări sau, mai rău, trageți scripetele, pentru a încerca! Există variații simple care vă permit să lucrați mai mult atunci când devine necesar. la+
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Lanvin pe 23.06 15:55
Soldații nu mănâncă rația de luptă, chiar și în OPEX este rar că o mănâncă (mâncăm foarte bine în cantinele regimentelor)
Și sincer, dacă mergeți la regimente de luptă, nu este foarte rar să vedeți costuri mari, deoarece practica culturismului este obișnuită acolo.
indiferent dacă este în poliție sau în armată, recruților nu li se cere să mănânce la 100 kg, ci doar să aibă o rezistență fizică bună, deci un test de pompare este mai mult decât suficient.
Scopul antrenamentului militar nu este încă o dată să construiască masă sau forță, ci rezistență, apoi toată lumea trebuie să meargă la antrenamentul cu greutăți în regimentul lor, dacă dorește.
Dacă faceți 100 kg la DC, puteți face foarte repede 100 de flotări, deoarece trebuie doar să vă obișnuiți mușchii cu acidul acid și vine foarte repede.
Dacă faceți 100 de flotări, cu siguranță veți avea nevoie de mult antrenament pentru a face 100 kg la DC, deoarece pentru asta aveți nevoie de multă forță și este dificil de obținut.
Am făcut o mulțime de artă materială înainte de culturism și în această lume flotările sunt foarte frecvente, dar nu de aceea karateka sau alți boxeri sunt monștri.
Și nici soldații care nu se antrenează nu sunt monștri.
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Antoine F. pe 23.06 16:53
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Lanvin pe 23/06 17:20
Nu toți soldații fac antrenamente cu greutăți, de aceea nu sunt toți mari.
Problema este că vorbești despre antrenament militar și scopul nu este puterea, dovada este că testele constau în serii ridicole de pompe. într-adevăr, dacă scopul este să aibă un EV să facă 50 de flotări în 4 luni, cea mai simplă modalitate este de a-l face să facă flotări, dar asta nu înseamnă că va avea o forță mai mare decât cel care face bancă.
Am spus că PDC-urile exo au fost cel mai bun mod de a instrui un soldat în ceea ce trebuie să facă, dar dezbaterea nu este acolo, dacă vrei să antrenezi un om mai puternic decât ceilalți, trebuie să-l facem să facă culturism, este incontestabil, nu construiește un corp monstru cu pompe.
Soldații nu au nimic mare, cu excepția celor care împing fonta.
În loc să luați armata ca exemplu (pentru că este un exemplu rău, deoarece scopul lor nu este cel pe care îl căutăm) dovadă, vorbiți despre antrenamentele de circuit sau este un exercițiu pentru rezistență și nu pentru toți pentru forță. Luați un tip care urmărește să fie cât mai puternic posibil sau cât mai gras, așa cum vă imaginați că face flotări .
Desigur că nu.
Nu confunda antrenamentul unui debutant căruia i se vor cere 10 trageri și 30 de ridicări ridicole la sfârșitul antrenamentului său și un tip care caută forță reală și care dorește să se antreneze pentru a dezvolta 100 kg.
Încă o dată nu spun că PDC nu valorează nimic, dar dezbaterea este „PDC să devină mare sau puternic” și acolo răspunsul este clar că nu, vom dezvolta o anumită forță, dar nimic comparabil cu tipul care va împinge distribuția fier.
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Cygnus pe 23.06 19:38
O pagină foarte interesantă despre culturismul isometric fără accesorii:
Cu toate acestea, cred că condiționarea este departe de toată lumea. .
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Antoine F. 24.06 07:02
Prima dată când te-ai străduit să faci prima tracțiune a fost o muncă pură de forță. Acum este ușor și puteți multiplica repetările, lucrați la rezistență. Dar este normal, efortul a devenit ușor, așa că trebuie să folosiți o variantă mai dificilă pentru a continua să lucrați din greu.
Dacă qq face 15 flotări BW
el poate trece la gorila trage în sus (8)
când devine prea ușor ridicările la bară (4-5)
apoi trageri cu un singur braț sau alte variante. a fost interesant să-l discutăm!
Nimeni nu contestă că odată ce o mișcare este ușoară, multiplicarea ei nu vă va permite să câștigați forță. Dar există variații care fac posibilă creșterea dificultății pentru a continua să progresezi. prietenii,
Articol: culturism cu greutatea corporală !
de Lanvin 24.06 07:42
În acest caz, de ce ridicatorul de putere nu funcționează ca armata dacă este cel mai bun mod de a câștiga forță? ?
Și Tyson, de ce face DC dacă ar fi suficiente flotări ?
etc., etc.
Vorbești despre Marines regali, nu vei insinua că acești tipi de acolo nu fac culturism, nu are nimic de-a face cu vânătăile care se antrenează doar cu pompe.
Acest tip de regiment practică în mare măsură culturismul.
Acest tip de unitate este un antrenament de forță (culturism), iar rezistența fizică nu a împins nimic în legătură cu ceea ce am putea face doar cu BW.
Evident, push-up-urile și pull-up-urile vor câștiga forță, dar doar într-o anumită măsură, nimic de-a face cu puterea pe care am putea-o obține cu greutățile.