Articole complete EviDiet
A înțelege, mai degrabă decât a urma orbește.
Pentru a vă dezvolta gândirea critică.
Să nu mai fii păcălit.
rezumat
De ani de zile, oamenii de știință solicită vigilență cu privire la creșterea dramatică a prevalenței obezității în rândul copiilor noștri mai mici.
În căutarea prevenirii obezității, dieteticienii sunt trimiși la școli pentru a explica importanța alimentației sănătoase, meniurile de la cantina școlară sunt în curs de revizuire, distribuitoarele automate (băuturi răcoritoare, bomboane) sunt interzise ...
Numeroase studii de astăzi urmăresc să evidențieze factorii care explică ceea ce a devenit o problemă majoră de sănătate publică astăzi.
Potrivit unui studiu recent, există o legătură între obezitate și consumul excesiv de proteine la o vârstă fragedă. Această descoperire ar face un salt înainte în prevenirea obezității.
Cu toate acestea, acum s-a stabilit că stilul nostru de viață este în mare parte responsabil pentru acest exces de masă grasă: stilul de viață sedentar și excesul de alimente.
Consecințele obezității de la o vârstă fragedă sunt foarte dăunătoare sănătății (colesterol, boli de inimă, hipertensiune etc.).
Excesul de greutate împiedică grav viața viitoare a unui copil mic.
Este esențial ca copilul obez să-și recapete o greutate normală, mult mai mult decât din motive estetice sau psihologice, este în joc viitorul său medical.
O prezentare rapidă a cauzelor și consecințelor obezității, precum și câteva sfaturi pentru a vă ajuta copilul să facă față ...
1) Detectarea, cauzele-consecințe și definirea obezității la copii
Obezitatea este o stare de supraponderalitate din cauza prea multă grăsime.
În timp ce pentru adulți IMC (Indicele Masei Corpului) a devenit standardul de aur pentru determinarea supraponderalității și a obezității, pentru copii sunt utilizate diagramele de creștere. De obicei, pediatrul se ocupă de diagrama de creștere a copilului dvs., deci pediatrul este cel care vă avertizează atunci când copilul dumneavoastră este peste normal.
2) Vârste critice
Există mai multe vârste în viața unui copil despre care se spune că sunt „critice” pentru creșterea în greutate.
Un an, doi ani și jumătate, 6 ani și adolescență.
Creșterea în greutate la 1 an și doi ani și jumătate este frecvent bine controlată: părinții pot monitoriza dieta copilului, deoarece copilul este prea mic pentru a găsi singuri bomboane sau bomboane de ciocolată.
Pe de altă parte, la 6 ani, copilul intră la școală: este mai în vârstă, tentațiile alimentare sunt dese (mașini de ciocolată, dulciuri de la prieteni etc.).
În plus, fiziologic, aceasta este o vârstă în care copilul începe să stocheze grăsime pentru a se pregăti pentru creștere, această vârstă mai este numită „revenirea adipozității”. Dar acest câștig de grăsime este adesea prea important.
În cele din urmă, adolescența, pe lângă o dietă adesea prea bogată în lipide, are loc o schimbare a metabolismului (creșterea hormonală) care accentuează și mai mult depozitarea grăsimilor.
3) Cauzele obezității la copii:
Modificările stilului de viață din ultimii ani explică în mare măsură prevalența obezității la copiii noștri:
O ignoranță generală a unei diete echilibrate, idei preconcepute despre anumite alimente și o anumită „nelegalitate alimentară”: mesele nu se iau în mod regulat, mesele sunt „omise” (micul dejun), alegerile alimentare sunt adesea bogate în grăsimi și nu se satură, sumele ingerate sunt adesea prea mari. Multe mame lucrează târziu și este mai rapid și mai ușor să cumperi o masă gata făcută decât să faci singură o masă frumoasă.
Mâncarea rapidă apare peste tot și este adesea ieftină, în timp ce prețul fructelor și legumelor este în creștere.
În plus, copiii devin sedentari: televizoare, jocuri video, internet etc.
Prin urmare, modul nostru de viață trebuie pus în discuție:
o dietă prea bogată în grăsimi combinată cu un stil de viață sedentar.
4) Consecințele obezității la copii:
Consecințele asupra sănătății copilului sunt majore: riscurile cardiovasculare pe termen lung sunt multiplicate, riscul de diabet și problemele de insulinemie sunt foarte frecvente.
Copilul obez are o sănătate mai slabă și este într-o formă fizică mai slabă. Iese rapid din respirație și nu poate juca aceleași jocuri ca și prietenii săi pentru că este obosit.
Problemele articulare (dureri la genunchi, spate etc.) pot afecta rapid viața unui copil (și îi pot reduce posibilitățile sportive). Din punct de vedere estetic, pielea se relaxează prea repede și își pierde elasticitatea (ceea ce provoacă vergeturi).
Dar obezitatea are și consecințe psihologice:
copilul suferă din punct de vedere social de obezitate: tachinarea este frecventă, copilul se simte rău cu el însuși, este criticat pentru greutatea sa la școală, cu prietenii sau în familie. Copilul este adesea blamat pentru excesul de greutate. Ei tind să se închidă în ei înșiși, mai ales când ajunge vârsta adolescenței, cu prima dragoste.