Articulații mari De ce există adesea multă grăsime în articulații atunci când pierdeți în greutate

Oricine pierde mult în greutate cunoaște problema: un șorț gras rămâne pe articulații. Aflați de ce este cazul și ce puteți face în acest sens aici.

Conținutul acestui articol:

Este marea suferință a celor care erau foarte supraponderali: șorțul gras. Clapele inestetice ale pielii sunt adesea lăsate pe articulații, dintre care unele sunt încă umplute cu exces de țesut gras. Rezultatul este articulațiile grase și genunchii clătinați, care pur și simplu nu vor să se întoarcă în ciuda succesului clientului. Acest lucru înseamnă, de obicei, o mare cantitate de stres psihologic pentru pacienți, deoarece aceștia nu se simt cu adevărat frumoși în ciuda reducerii greutății cu succes. Din fericire, se poate face ceva în legătură cu șorțurile grase de pe articulații. Dar trebuie să știi exact cum apar

Cum se dezvoltă articulațiile grase după pierderea în greutate?

Pielea noastră nu este doar unul dintre cele mai mari organe din corp, ci este și extrem de complexă. Se compune din mai multe straturi diferite de țesut care efectuează un schimb viu de substanțe între ele. Cu toate acestea, există limite la acest schimb de substanțe și unele leziuni ale țesuturilor pot fi inversate doar într-o măsură limitată. Acest lucru nu se aplică doar rănilor profunde ale pielii, care adesea lasă cicatrici permanente. În timpul supraponderabilității, cunoscut sub numele de obezitate, straturile mai profunde ale pielii pot suferi uneori leziuni ireparabile sau cel puțin necesită un timp de recuperare îndelungat. Din acest motiv, un șorț de grăsime, de exemplu, este o problemă persistentă care nu poate fi desprinsă cu ușurință.

În acest context, se acordă o atenție specială țesutului conjunctiv. Se întinde ca o plasă direct sub straturile superioare ale pielii și constă în principal din cele două proteine structurale colagen și elastină. În timp ce fibrele de colagen care fac parte din fasciile țesutului conjunctiv asigură o piele fermă, elastina este responsabilă de elasticitatea pielii, conform denumirii sale. Cu toate acestea, în cazul în care anumite condiții de stres suprasolicită țesutul conjunctiv, structurile țesutului conjunctiv se pot rupe literalmente. Se dezvoltă vergeturile notorii, care apar nu numai în timpul sarcinii, ci și atunci când sunteți supraponderal. Dacă proporția de țesut conjunctiv „uzat” la nivelul întregului corp este deosebit de mare, există riscul apariției unor lambouri inestetice ale pielii după reducerea greutății.

Ca și când nu ar fi fost de ajuns, unele celule ale țesutului conjunctiv (așa-numitele celule reticulare) tind, de asemenea, să se transforme în celule grase atunci când metabolismul grăsimilor este perturbat. O astfel de transformare se întâmplă foarte des în zona brațelor și a genunchilor și poate fi remediată doar într-o măsură limitată. Prin urmare, genunchii flascați și șorțurile grase de pe brațele superioare după pierderea în greutate nu sunt, așadar, neobișnuite.

Sfaturi pentru prevenirea articulațiilor groase

Chiar dacă anumite slăbiciuni ale țesutului conjunctiv nu pot fi niciodată complet excluse după o reducere drastică a greutății, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita șorțurile de grăsime după pierderea în greutate. Mai presus de toate, ar trebui să evitați o dietă radicală. Țesutul conjunctiv cu greu are timp să se obișnuiască cu pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, se relaxează prematur. În schimb, este mai bine să slăbești încet, dar constant, asigurându-te că primești suficiente substanțe nutritive și faci mișcare.

Nutriție pentru țesutul conjunctiv

Producția de colagen a țesutului conjunctiv este deosebit de bine stimulată de vitamina C și aminoacizi precum L-arginină, L-carnitină, lizină sau polină. Alimentele adecvate pentru a acoperi acești nutrienți includ:

brocoli
Fructe de boabe
Ouă
ovaz
nuci

Boabele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de antioxidanți. La rândul său, producția de elastină beneficiază de un aport bun de proteine și de acizi grași omega-3 sănătoși, pe care îi aveți în mod ideal

pește slab
și produse lactate

acoperi. O mai bună circulație a sângelui pentru țesutul conjunctiv este asigurată de un aport suficient de minerale, cum ar fi fierul, acidul folic, seleniul și zincul. În plus, ar trebui să beți multă apă pentru a vă susține metabolismul în descompunerea excesului de grăsimi.

Masaje sportive și de țesut conjunctiv pentru a strânge pielea

Pe de o parte, un program sportiv bun poate preveni articulațiile grase făcând exerciții de întindere. În acest fel, stimulați elasticitatea naturală a pielii și reduceți astfel riscul de lambouri ale pielii. Pe de altă parte, sportul promovează și metabolismul și, în cazul antrenamentului de forță, chiar ajută la construirea mușchilor.

Un sfat special este și așa-numitul antrenament al fasciei împotriva țesutului conjunctiv slăbit. Aici, sănătatea fasciei este stimulată în mod specific prin antrenament atletic, iar celulita este eliminată prin măsuri de antrenament adecvate.

Efectul masajelor regulate ale țesutului conjunctiv este adesea subestimat în ceea ce privește prevenirea șorțurilor de grăsime după pierderea în greutate. Sunt o formă de terapie manuală de stimulare în care tehnicile profesionale de accident vascular cerebral și de tracțiune ale maseurului îmbunătățesc conducerea stimulilor în țesutul conjunctiv. Acest lucru întărește circulația sângelui în țesut și ajută la descompunerea substanței.

Chirurgie pe articulații groase

Dacă articulațiile groase nu pot fi dezamorsate prin măsuri private în timpul unei pierderi severe în greutate, aveți în continuare opțiunea de a vă scoate șorțurile de grăsime. Deoarece acestea înseamnă adesea un nivel ridicat de suferință în viața de zi cu zi pentru cei afectați, ei au chiar o anumită valoare a bolii. Prin urmare, puteți primi plata asigurării de sănătate pentru costurile operației. Cu toate acestea, o astfel de intervenție este întotdeauna asociată cu anumite riscuri și, prin urmare, trebuie luată în considerare numai dacă ați epuizat toate celelalte măsuri. Compania de asigurări de sănătate are cerințe similare înainte de a plăti pentru operația de grăsime.