Arzătoare de grăsimi - utile sau inutile »Power & Fitness Shop
Economisiți banii!
De ce nu avem arzătoare de grăsimi și de ce vă sfătuim să nu le cumpărați:
Deci, ai decis să obții unul Arzător de grăsimi a cumpara. Sau doriți să aflați mai multe despre ceea ce arzătoarele de grăsime pot sau nu pot face. Vă vom explica ce ingrediente există, cum și dacă funcționează și dacă au efecte secundare. Acest articol va încerca să lumineze fiecare aspect al arzătoarelor de grăsimi, să analizeze cele mai frecvente ingrediente și să vă arate unde ar putea fi nevoie să vă scădeați așteptările. Vom începe cu clarificarea dacă noi doi chiar înțelegem același lucru cu un arzător de grăsimi.
De ce un arzător de grăsimi?
În vremurile de socializare și de publicitate, poate că nu vrei să fii singurul din cercul tău de prieteni cu burta de bere sau pur și simplu ești nemulțumit de rezultatele sportului și dietelor de până acum. În multe cazuri, înainte de a începe o dietă, doriți să vă asigurați că toate greutățile merită cu adevărat și că corpul visului vă așteaptă în cele din urmă. Motivele sunt la fel de numeroase și diferite ca și noi, la fel de diferite ca și viața noastră de zi cu zi. Dar toate au un singur lucru în comun: schimbarea!
Înainte de a citi mai departe, ne-ar plăcea să vă clarificăm cu adevărat ceva și vom încerca să-l menținem pe scurt. Indiferent de ce ingredient activ este vorba mai târziu sau de ce decizie pentru sau împotriva unei achiziții ați ajuns, arzătoarele de grăsime nu sunt un substitut pentru nimic și sunt rareori utile sau recomandate. În marea majoritate a cazurilor, acestea nu sunt foarte eficiente sau chiar au efecte secundare periculoase. Niciun kilogram sau grămadă de grăsime nu merită să faceți nimic care vă dăunează sănătății!
Adică arderea grăsimilor
Arderea grăsimilor în sine descrie un proces în care corpul tău folosește acizi grași pentru a-și satisface nevoile de energie. Nu este specificat dacă este vorba de grăsime provenită din depozitele de grăsime neplăcute (de ex. Pe stomac) sau doar de grăsime din ultima masă.
Aceasta este pierderea de grăsime
Pierderea de grăsime descrie o relație între procesele de ardere a grăsimilor și depozitarea grăsimilor. Dacă se ard mai multe grăsimi decât se depozitează grăsime într-o perioadă (de exemplu, o săptămână), atunci se numește pierderea de grăsime. Dacă există mai mult spațiu de stocare decât arsuri, atunci acest lucru se numește acumulare de grăsime.
Fără pierderi de grăsime în ciuda arderii grăsimilor
Așadar, nu numai că este posibil, dar de multe ori, deși corpul tău folosește grăsimea ca sursă de energie în anumite momente ale zilei, totuși nu pierzi grăsime în general. Acest lucru se datorează faptului că ați putea consuma prea multe calorii și ați acumulat mai multe grăsimi în alte momente ale zilei decât de ex. Ars în timpul exercițiului.
Ce ne face foame
Dacă citiți acest text despre diferitele motive pentru care doriți să mâncați ceva, ar trebui să știți că limitele dintre ceea ce doriți mental (pofta de mâncare) și ceea ce are nevoie corpul (foamea) sunt foarte fluide. Am împărțit-o în mod clar aici pentru a putea compara și mai bine beneficiile și mecanismele de acțiune ale arzătoarelor de grăsime. Deci, care sunt factorii malefici care ne împiedică să slăbim și punem în permanență dieta în pericol?
Apetitul
Cu tot efortul pe care probabil îl veți depune și așteptările mari pe care le-ați putea avea, ar fi neglijent nici măcar să vorbim despre ceea ce ne provoacă cu adevărat probleme în viața de zi cu zi: dorința și nevoia de hrană! Unul dintre cele mai mari obstacole în pierderea în greutate este dorința și bucuria de a mânca. Dacă trebuie să slăbim cu succes, înainte de a ne gândi chiar la utilizarea unui arzător de grăsimi, ar trebui să știm exact ce ne poate determina să mâncăm în exces.
Prima diviziune pe care trebuie să o facem este între foame și apetit. Chiar dacă acești doi termeni pot însemna același lucru pentru dvs., diferă în cauzele care îi declanșează. În primul rând, pofta de mâncare este o dorință psihologică.
Începe de la sistemul tău limbic, este o dorință a corpului care poate fi cauzată de anumite experiențe sau stări de spirit. Preferința pentru alimentele care satisfac pofta de mâncare este foarte mare în gusturile dulci. Acest gust este profund ancorat în noi prin gustul inerent al laptelui matern. Dar viața este lungă și, în timp, alte gusturi își pot lua locul. Este interesant faptul că alimentele care sunt folosite pentru a „satisface” pofta de mâncare reprezintă adesea o direcție extremă a acestor caracteristici gustative. Ciocolata este foarte dulce, chipsurile sunt de obicei foarte condimentate sau sărate. De asemenea, poți avea și poftă de mâncare pentru ceva dacă nu lipsesc nutrienții. Deci, nu este acoperită nicio nevoie fiziologică a corpului.
Apetitul poate duce la un aport semnificativ crescut de substanțe nutritive, care la rândul său determină organismul să stocheze această energie superfluă ca rezervă de grăsime. Așadar, ghidați de sentimentele noastre, mâncăm mai mult decât avem nevoie.
Practic, aceasta nu este o problemă. Câteva bucăți de ciocolată după o zi stresantă sau câteva bețișoare de covrig după o zi grea este puțin probabil să cauzeze cuiva probleme majore de greutate.
Foamea
Cealaltă componentă importantă care ne dă probleme de slăbit este foamea. Aceasta este o nevoie fiziologică. Este posibil ca nevoia de energie sau anumite macro sau micronutrienți să nu fie satisfăcute. Corpul vrea să vă inducă să furnizați acești nutrienți. Începe cu faptul că gradul de umplere a stomacului și a intestinelor determină destul de individual când suntem flămânzi. Unii oameni nu au nicio problemă să nu mănânce timp de 6-12 ore pe zi, alții se înfometează din nou după 6 ore sau mai puțin. Foamea este aproape întotdeauna percepută într-un mod mai „fizic”, deoarece corpul nostru reacționează de obicei mult mai drastic atunci când există o lipsă de nutrienți. Își reduce performanța (epuizarea și oboseala), care afectează atât performanța fizică (pierderea forței), cât și abilitățile cognitive (probleme de concentrare). În funcție de situația în care vă aflați, puteți ignora aceste semne sau nu le observați deloc. Dar în cursul următor pot apărea semnale mai puternice, cum ar fi greață și crampe stomacale, care ar trebui să indice în mod clar că tractul gastro-intestinal nu este suficient de plin.
Apetitul și foamea - afectate de obicei
Ambii factori descriși sunt puternic influențați de viața noastră de zi cu zi și ponderarea lor depinde de factori precum obișnuința și creșterea. Nu vrem să ne scufundăm prea adânc în psihologie aici, dar dacă dulciurile au fost folosite ca recompensă de-a lungul copilăriei, este doar logic ca cineva să continue cu acel comportament. Asta poate, dar nu trebuie să fie o problemă. Cu toate acestea, poate îngreuna dieta și menținerea acesteia. Obiceiurile alimentare pe care le afișăm de obicei sunt, de asemenea, decisive. Dacă consumați mult înainte de dietă și apoi reduceți drastic grăsimea din dietă, veți avea probleme de sațietate.
După cum puteți vedea, recunoașterea și cunoașterea propriului comportament este un pas important în concepția unei diete și nu este lipsit de importanță în cât de mult vă pot ajuta „capsulele cu arzător de grăsimi”.
Deci, ce trebuie să poată face un arzător de grăsimi?
Întrucât știm acum despre ce este vorba și despre ce procese descriu arderea grăsimilor și pierderea grăsimilor, putem stabili în prealabil ce trebuie să poată face un ingredient activ, o substanță sau un aliment pentru a vă fi util ca arzător de grăsimi. Deci, ce ar trebui să poată face un astfel de preparat pentru ca privirea în oglindă să fie o plăcere pentru tine din nou mai devreme?
1. Mai multe cerințe de energie
O posibilitate ar fi că se asigură că arderea grăsimilor se produce mai repede. Cu alte cuvinte, s-ar putea asigura că energia este necesară mai frecvent, iar corpul cade apoi înapoi pe rezervele sale de grăsime. Deci, ar putea crește consumul de energie, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă o cerință mai mare de energie. Aceasta este cea mai ușoară variantă de realizat și este mecanismul prin care funcționează majoritatea produselor cunoscute sub numele de arzătoare de grăsimi.
2. Oxidarea mai ușoară/mai eficientă a grăsimilor
Pentru a accelera pierderea de grăsime și a pierde în greutate mai eficient, ar avea sens ca un ingredient să îmbunătățească sau să faciliteze eficacitatea oxidării acizilor grași. Faptul că ingredientul activ sau alimentele asigură accesul mai ușor la organism a rezervelor de grăsime sau pur și simplu poate oxida mai rapid mai multe grăsimi.
3. Putere mai mică de energie
Calea finală pe care ar putea să o urmeze un astfel de produs ar fi una mai pasivă. Mâncarea sau ingredientul vă pot ajuta să consumați mai puține calorii în mai multe moduri. La rândul său, acest lucru va asigura că corpul dumneavoastră are mai puțină energie disponibilă și că este mai ușor pentru el să ardă mai multe grăsimi decât se poate acumula pe zi. Ar fi de fapt un inhibitor al apetitului și nu un arzător de grăsimi în adevăratul sens al cuvântului. Dar ar asigura totuși că pierdeți mai repede grăsimea corporală. Deci trecem cu vederea acest lucru mic.
Arzător de grăsimi ca supliment alimentar
Această categorie este cea pe care cel mai probabil vă veți concentra atunci când găsiți această pagină. Suplimente alimentare pe măsură ce le puteți comanda în magazinul din orașul dvs. sau online de pe net. În cea mai mare parte, acestea sunt produse sub formă de capsule care conțin mai multe ingrediente care promit să vă ajute să pierdeți grăsimea mai repede. Pentru a crește efectul numelor uneori marțiale, veți găsi foc și flăcări pe ambalajul multor produse. Ingredientele active sunt în mare parte derivați și extracte din ingrediente naturale, cum ar fi un extract din ardei iute sau portocale speciale. Multe dintre aceste ingrediente active pot fi găsite în doze mai mici în alimente. Asta ne aduce la următoarea categorie.
"Este definit în bucătărie"
O privire asupra bilanțului caloric este mai reușită, mai durabilă și mai ieftină pe termen lung.
Alimentele pentru arderea grăsimilor - arzătoarele naturale pentru grăsimi
Indiferent dacă este pe internet, la televizor sau în revistele obișnuite, par să existe zeci de alimente de zi cu zi, care nu sunt vizibile și ar trebui să vă ajute într-un mod magic să scăpați de kilogramele nedorite. Selecția este cu adevărat mare și pare aproape imposibil să nu fi avut deja unul dintre aceste produse în frigider sau în farfurie.
Anunțurile nu se limitează adesea la pierderea de grăsime, dar sunt aruncați termeni precum purificare și detoxifiere. Consum o anumită substanță, un anumit aliment și slăbesc fără exerciții fizice sau antrenament îndelungat. Promit să nu aibă efecte secundare și să funcționeze eficient. Se face publicitate cu rapoarte de experiențe pozitive cu pregătirea, iar imaginile înainte/după sunt adesea folosite ca comparație. Comprimatul este descris ca un „arzător de grăsimi”, ceea ce face ca pierderea grăsimii corporale să fie mult mai ușoară după ingestie.
Sună cu adevărat minunat, singura întrebare atunci este: „De ce găsesc noi alimente miraculoase de genul acesta în diferitele numere ale unor astfel de reviste sau în bloguri?”
Răspunsul îl veți găsi în analiza noastră despre aceste „miracole de ardere a grăsimilor!”
Cofeina sau 1,3,7-trimetilxantina
Cofeina este numită pentru prezența sa în cafea și este cel mai frecvent stimulent de pe pământ. Fie în cafea, ceai, băuturi energizante sau cola. Cofeina este omniprezentă și este, de asemenea, utilizată în majoritatea arzătorilor de grăsimi fără prescripție medicală.
Cofeina crește ritmul cardiac, stimulează sistemul nervos central (SNC) și crește forța de contracție a mușchiului inimii. Stimularea vă mărește consumul de energie. Deci, tu și corpul dumneavoastră consumați mai multe calorii. Cofeina are, de asemenea, un efect crescător asupra lipolizei, adică descompunerea grăsimilor. Dar, după cum am spus deja, arderea grăsimilor nu este o pierdere de grăsime și cantitatea exactă a acestei creșteri nu trebuie specificată. Deci, aici ar trebui să continuați să creșteți consumul de calorii. Cofeina aparține categoriei 1, pe care am descris-o mai sus. Organismul se obișnuiește foarte repede cu cofeina și eficacitatea stimulării scade, dar într-o perioadă mai scurtă de timp și cu pauze, cofeina poate susține o dietă.
Citrus Aurantium sau Sinefrina
Sinefrina sună interesant în caracteristicile sale de bază. - Sinefrina este un alcaloid care se găsește în portocalele amare. Are legătură cu efedrina în structură. Efedrina nu mai este disponibilă gratuit în Germania din 2001 și este disponibilă numai în farmacii după prezentarea unei rețete. Până atunci a fost folosit și în unele medicamente ca un inhibitor al apetitului. Există câteva studii care arată că sinefrina, în combinație cu cofeina, are un efect similar cu efedrina în ceea ce privește stimularea și suprimarea apetitului. Până acum sună promițător.
Cu toate acestea, cantitatea permisă de Citrus Aurantium sau snypehrin conținută în acesta în suplimentele alimentare a fost redusă drastic, deoarece efectul asupra sistemului cardiovascular a fost foarte puternic și ar putea fi problematic pentru persoanele cu stres preexistent. Produsele de pe piață conțin astăzi, pe doză zilnică, doar câteva% din cantitatea utilizată în studii și descrisă ca fiind eficace.
Făină Konjac și alimente konjac
Făina de rădăcină Konjac este utilizată pe scară largă în bucătăria asiatică. În cea mai mare parte, este procesat în ceea ce este cunoscut sub numele de tăiței konjak. Principalul ingredient al făinii este glucidul asemănător amidonului numit glucomanan. Acești carbohidrați extraordinari se pot lega de 50 de ori de greutatea lor în apă. Acest lucru duce practic la un efect de saturație foarte ridicat. Deoarece partea principală a saturației este generată de apă legată, densitatea calorică este foarte mică. Deci ai un aliment care creează multă sațietate cu puține calorii. Aici vă aflați în mod clar în categoria 3, adică mijloace care reduc consumul de energie. Cu toate acestea, efectul saturației este limitat la mecanoreceptori. Acest efect este utilizat pentru o perioadă foarte lungă de timp datorită timpului îndelungat pe care îl rămâne în tractul gastro-intestinal. Principala substanță responsabilă, glucomananii, este disponibilă și sub formă de capsulă.
Mâncare picantă
De foarte mult timp, mâncarea picantă a fost folosită ca „truc de slăbire”. Transpirația și temperatura crescută a corpului ar asigura că se ard mult mai multe calorii. În primul rând, trebuie spus că există ceva în această afirmație. S-a demonstrat că capsaicina găsită în unele ardei iute crește rata metabolică (MR), adică rata de conversie a energiei metabolismului, timp de aproximativ 30 de minute după o masă care conține capsaicină. Din păcate, efectul este destul de mic, iar intervalul de timp foarte scurt asigură faptul că acest efect poate fi neglijat în ceea ce privește echilibrul general. În plus, nu fiecare aliment picant conține capsaicină, dar efectele dovedite descrise aici sunt limitate la capsaicină. Condimentul picant, bogat în capsaicină, este, desigur, ceva ce poate fi urmărit pentru optimizare, dar nu este o măsură care va avansa decisiv o dietă sau se va schimba în dietă. Metabolismul nu este afectat pe termen lung, efectul după administrarea capsaicinei este scurt. Mâncarea picantă din când în când ca parte a dietei cu siguranță nu poate strica.
Arzător de grăsimi - un gând doritor?
Ideea multor oameni cât de puternică și funcțională trebuie să fie o pregătire eficientă este din păcate utopică. Capsulele pentru arzătorul de grăsimi cu ingredientele și ingredientele active comercializate în Germania nu justifică cu greu prețul lor adesea ridicat. Efectul care poate emana teoretic din astfel de remedii cu o doză și o compoziție optime este destul de mic, erorile de concepție, cum ar fi dozele insuficiente, fac restul. poate folosi alimente precum anumite condimente, legume și anumite băuturi pentru a vă face dieta mult mai ușoară.
Recomandarea aici este întotdeauna de a calcula necesarul de calorii și de a regla dieta. Dacă vrei să slăbești și vrei să slăbești pe termen lung, ar trebui să cauți rețete din cărți și de pe Internet care să-ți placă și să adaptezi cantitățile la nevoile tale. O tabletă cu ceai verde sau cafea, guarana sau produse similare sunt cel mult un mic suport.
În conformitate cu acest subiect, vă recomandăm în mod firesc să aruncați o privire la calculatorul nostru de calorii. Dacă aveți întrebări, vă stăm la dispoziție în orice moment!
Concluzie privind arzătoarele de grăsime:
Nu există arzătoare de grăsimi, deoarece nu există substanțe care arde direct grăsimea. Un nume mai bun ar fi „ajutoarele pentru dietă”, care pot ajuta la menținerea unei restricții calorice.