Arzi mai multe calorii când faci jogging când este cald și cald (sănătate, vară, vreme)
Astăzi făceam jogging, nu în pădure sau altceva, și avea în jur de 32 de grade. Am „trebuit” să alerg astăzi pentru că asta este în planul meu de antrenament. Și mă întreb dacă arzi mai multe calorii pe vreme atât de caldă decât la temperaturi „normale”.
3 răspunsuri
deci corpul tău are cu siguranță nevoie de mai multă energie în legătură cu mișcarea în această căldură. Transpiră mult mai mult și este, de asemenea, mult mai obositor. Corpul tău și circulația ta au nevoie de mult mai multă putere. Mai întâi trebuie să creeze această putere. Și, logic, consumă și mai mulți nutrienți.
Ei bine, aș spune că arzi mai multe calorii din cauza performanței crescute.
Sper că te pot ajuta.
PS: Ca o notă mică, dar importantă: la astfel de temperaturi mergeți doar la jogging devreme dimineața sau seara. E mai plăcut acolo. Și riscul unui colaps circulator este, de asemenea, enorm redus. Exercițiul este în regulă. Dar nu cere mai mult corpului tău decât poți lua. Stabiliți limite și respectați-le.
În primul rând, consumați lichide și este important să compensați acest lucru în timp ce alergați. Alergarea dimineața sau seara este un mit, deoarece majoritatea jocurilor de fotbal au loc și după-amiază. Ozonul este cel mai mare la prânz și seara.
Nu ar trebui să consumi mult mai multe calorii din cauza temperaturii, deoarece acest lucru se datorează efortului și nu transpirației.
Cu toate acestea, din moment ce transpiri mult mai mult la aceste temperaturi, alergarea poate deveni rapid periculoasă, deoarece pierzi atât de mult lichid. Nu subestima asta!
Sfatul meu: du-te la fugă dimineața devreme sau noaptea târziu când „trebuie” să fugi, atunci temperaturile sunt încă rezonabile. Joggingul de noapte este destul de drăguț din experiența mea!
Sper că te pot ajuta un pic!
întrebări similare
Ca mersul pe un avion drept?
Alergam cu un prieten. Amândoi avem un ceas de fitness. Sunt atletic și fac o mulțime de sporturi și la fel și tu. Dar de ce arde 100 de calorii mai mult decât mine, la aceeași distanță și ritm? (Avem un ceas de fitness care este foarte bun.)
Ce contează câte calorii arzi?.
Știu că este încă puțin devreme, dar când se încălzește din nou, merg să fac jogging afară destul de des:)
Problema cu asta este că mă încălzesc excesiv, transpir ca un iad. M-am gândit să fac jogging doar cu un crop top sau cu un sutien sport.
Întrebare adresată joggerilor: faceți asta întotdeauna primăvara/vara?
Întrebare adresată non-joggerilor: Ar fi foarte enervant dacă ai merge la o scurtă plimbare și cineva se plimba fără o lovitură?: s
Chiar nu vreau să atrag atenția, nici atenția și nimic, tocmai când este insuportabil de cald în mijlocul verii, oricând alerg mereu dimineața sau vara și este încă bombastic. Ce crezi despre asta?; s
În plus, în curând îmi voi pierde buricul și am auzit că este mai bine să alerg fără burta, deoarece riscul de a fi prins pe haine este prea mare.
Pentru că dacă așa ar fi, aș arde suficient la temperaturile de astăzi (36 de grade la noi:))
Hei, aș fi interesat doar dacă folosești mai mult în timpul joggingului decât atunci când mergi pe jos (același traseu). Pentru că, în principiu, faci același lucru doar mai repede atunci când faci jogging.
Am vrut doar să am o părere generală despre tine de când temperaturile vor crește din nou în 2017 și vremea va fi mai frumoasă:) M-am săturat de vremea asta umedă și rece. Mulțumesc mult:)
Caloriile sunt o unitate de căldură. Când arzi ulei se încălzește. Deci petrolul are și calorii?