Aș vrea să slăbesc pentru că am 1m90 și cântăresc 100kg
Întrebare detaliată
Întrebare adresată pe 13.09.2013 de Anonymous
Am 16 ani, 1m90 pentru 100 kg și sunt foarte grasă în comparație cu vârsta mea, dar supraponderală în comparație cu înălțimea mea, chiar încerc să slăbesc pentru că mă deranjează să fiu ca ea. Vă mulțumesc pentru atenția acordată pentru mine.
14 răspunsuri ale experților
Răspuns trimis pe 14.09.2013 de fostul expert Ooreka
Pentru a pierde în greutate în mod eficient și durabil, fără riscuri pentru sănătatea dvs., trebuie să consultați un nutriționist, care poate lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta o dietă adaptată vârstei, greutății și obiceiurilor alimentare, asigurându-vă în același timp o monitorizare medicală personalizată.
Mai presus de toate, nu întreprindeți nimic singur: la 16 ani creșterea dvs. nu s-a terminat și o dietă slab adaptată poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.
oamenii au găsit acest răspuns util
Răspuns trimis pe 15.09.2013 de fostul expert Ooreka
Ai 16 ani, nu începe să te apuci de o baterie dietetică, simplul fapt de a nu gusta junk între mese și de a găsi o dietă echilibrată în mesele de zi cu zi (legume, carne, amidon, evitând în mod inteligent grăsimile precum sosurile, excesul de ras brânză pe paste și dulciuri abuzive precum prăjituri, produse de patiserie.) vă vor face să evoluați nutrițional fără să vă privați prea mult.
În plus, practica sportivă vă va permite să vă cheltuiți energia, să vă deplasați și, prin urmare, să ardeți calorii și să pierdeți în greutate, între cardio, întărirea generală a mușchilor și practicarea unui sport aveți de ales. Deci, depinde de dvs. să vedeți ce te ispitește și te motivează.
Mult succes pentru viitor
oamenii au găsit acest răspuns util
Răspuns trimis pe 24.09.2013 de fostul expert Ooreka
Buna ziua,
Puteți oferi câteva informații despre ceea ce mâncați într-o zi obișnuită, vă rog.
oamenii au găsit acest răspuns util
Răspuns trimis pe 26.09.2013 de fostul expert Ooreka
Bună ziua și vă mulțumesc pentru răspunsuri,
M-am alăturat unui club de baschet (deoarece îmi place mult) și sper că acest lucru mă va ajuta. În ceea ce privește mâncarea, constat că nu am mari probleme, nu gust, mănânc totul cu moderare desigur .
Sunt deschis la toate întrebările dumneavoastră !
cordial.
oamenii au găsit acest răspuns util
Răspuns trimis la 06/10/2013 de fostul expert Ooreka
Bună, tocmai am văzut mesajul tău. într-adevăr, am văzut răspunsurile și a mânca echilibrat (fără gustări) poate fi un început foarte bun. Dacă crezi că ai nevoie de asistență zilnică, sunt antrenor de slăbire și te pot ajuta fără nicio problemă. Aici e-mailul meu, nu ezitați: [email protected]