Aș vrea să slăbesc rapid 3 kilograme Bloguri și forumuri Semne și simțuri
M-am lăsat să plec iarna și, în timp ce îmi încercam costumele de baie, am văzut rezultatul în gheață! Am de pierdut aproximativ 3 kilograme și aș vrea să ajung repede acolo, în special prietenul meu - care are probleme cu greutatea zero, în ciuda a tot ce înghite într-o zi! - chicotește și ea mă aruncă în aer !
Știi vreun sfat sănătos și echilibrat care să mă readucă la greutatea mea „de croazieră”? Acestea fiind spuse, am glandele după mine și este bine făcut, pentru că am văzut cum vine.
- Pentru a posta comentariul dvs., abonați-vă sau conectați-vă
- Abonati-va
Numărați caloriile
La creșă, avem o asistentă maternă specializată în acest sens. Pe de altă parte, ea începe să o facă de la începutul lunii iunie pentru vacanța ei la mijlocul lunii iulie. Trucul ei pentru a pierde 2 - 3 kilograme în fiecare vară este să numere cu atenție caloriile pe care le absoarbe într-o zi. Obiectiv: să nu depășească 1300 de calorii pe zi. Aceasta implică faptul că trebuie să măsurați și să pregătiți meniuri pe hârtie. Aș fi incapabil să fiu mai specific, dar cred că trebuie realizat. Oricum, funcționează pentru ea și se potrivește în costum de baie fără probleme în fiecare an.
Algele, un aliat pentru slăbit
Pierderea rapidă de 3 kilograme este întotdeauna posibilă. Cu toate acestea, factorul timp este încă luat în considerare. 3 kilograme în 2 săptămâni vor fi mai „sensibile” să nu le recâștigăm repede. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă revizuiți dieta, dar combinând noțiunea de plăcere și „mișcându-vă” puțin mai regulat: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, de exemplu. Pentru distracție, de exemplu, mâncați 2 pătrate de ciocolată neagră (70% cacao) pe zi, poate o idee bună „dulceață” limitând astfel sentimentul de frustrare, fără să vă îngrășați.
Pe lângă o dietă bogată în legume și fructe proaspete gătite și gătite și reducerea grăsimilor și a zahărului, utilizarea algelor este un excelent „stimulator” pentru slăbit. Sunt alimente foarte bogate în minerale, oligoelemente și vitamine, sărace în calorii și grăsimi și, pentru un anumit număr dintre ele, au proprietăți naturale de „suprimare a apetitului”. Este vorba de a ne scutura puțin „obiceiurile gustative”, pentru a o consuma sub formă de salate, de exemplu. sau chiar în infuzie. Dar găsim și un număr mare sub formă de capsule. Cele mai frecvent utilizate alge sunt agar-agar, wrack, wakame, nopal. Cu toate acestea, un mic avertisment. Conținând iod, va fi vorba de a nu depăși dozele zilnice recomandate, un „aport prea mare de iod” poate avea efecte negative asupra bunei funcționări a tiroidei și, desigur, să nu fie utilizat în caz de „intoleranță la iod ". În cele din urmă, pentru a numi doar wakame, se pare că anumite alge marine, consumate în mod regulat și rezonabil, au un impact pozitiv asupra colesterolului, a problemelor cardiovasculare și chiar a diabetului. Ce avantaje la final !
Experiența mea actuală
Folosesc înlocuitori de masă de 8 zile pentru masa de seară și am slăbit 1,5 kg. Nu-i rău ! Este pentru prima dată când îl folosesc, dar astăzi aș spune foarte eficient și fără să mă simt „flămând”. Desigur, am ușurat puțin restul dietei mele, favorizând peștele și carnea albă cu multe fructe și legume. băieții au tresărit puțin, primele două sau trei mese, dar par să se obișnuiască cu o dietă mai sănătoasă! Cât despre soț, avea și el câteva kilograme în plus. Deci nu o poate răni !
Înlocuirea meselor: iau act !
Iau nota lui Rosie. Scopul meu este de 8 kilograme de pierdut, dar îmi acord timp. Voi încerca să mă bucur de partajarea ta pe lângă exercițiile mele fizice! Mulțumesc.
Înlocuirea meselor m-a îngrășat când am fost oprită !
Am încercat această metodă fără succes. Desigur, am slăbit (fără sărbătoare), dar am luat mai multe kilograme oprindu-mă decât ceea ce pierdusem! Și au rămas „fixați”! Ca să nu mai vorbim că, pentru ca substitutele să funcționeze, trebuie să eliminați în același timp tot ceea ce vă îngrașă: zahăr, amidon etc. Deci, unde este ideea .
Un test care nici nu a reușit, nici nu m-a convins. Pe scurt, asta m-a dezamăgit și m-a supărat cu adevărat. Dar poate că vor exista opinii contrare ?
Voi aștepta alte păreri !
Bine primit, cerise-du-26, așa că voi aștepta alte păreri. Mai ales că filozofia mea este încă oarecum cea a lui Epicur. Deci, dacă spui că nu ai „sărbătorit”, asta mă înfrigură puțin. Vreau să mă frustrez puțin în bine, dar nici să nu fiu masochist !
Spirulina ?
Dintre alge, nu există nicio dovadă reală că spirulina ajută la slăbit, dar unii spun asta. În orice caz, această mică algă albastră este un avantaj pentru sănătate, deoarece promovează echilibrul glicemic. Fiind un fan al algelor, am vrut doar să-l adaug pe acesta, știind că agar-agar este, desigur, cel mai potrivit pentru interogarea Elisei, deoarece are particularitatea de a-și tempera apetitul. Este important să le includeți într-o dietă echilibrată, indiferent de ce.