Așa supraviețuiești unei despărțiri la începutul anilor ’50
De ce este deosebit de rea o despărțire la începutul anilor '50 și cum reușiți? De exemplu, părăsind zona de confort și încercând lucruri noi, sfătuiește art terapeutul și autorul Ulrike Stöhring.
Ulrike Stöhring a experimentat ea însăși agonia unei separări târzii și și-a procesat experiențele în cartea „Mulțumesc pentru tot”. În interviu, ea dezvăluie ce a ajutat-o și cum a tratat sentimentele de rușine:
Doamnă Stöhring, când soțul tău s-a despărțit de tine, ai simțit că ești un accident de avion, scrii. Atât de rău?
De fapt, sa simțit așa. Mi-a venit o surpriză completă. Întotdeauna mi-am imaginat mult cunoștințele despre natura umană și nu aș fi crezut niciodată în viața mea că acest clișeu mi se va întâmpla: să fiu brusc abandonat pentru o femeie mai tânără.
Aveai 50 de ani când soțul tău a plecat. Ceea ce este diferit atunci de o separare la începutul anului 30?
M-am confruntat cu finețea vieții. Apar întrebări evidente, cum ar fi: cum ar trebui să se desfășoare pentru „restul”? Asta - sper cel puțin - în jur de 30 de ani, nu vreau doar să-l pun deoparte. Și următorul prieten nu va fi mântuirea, știam deja asta. Acum a trebuit să-mi inspectez viața, să mă întreb ce anume trebuia să mă învețe această separare și de ce m-a aruncat atât de mult. Spre deosebire de despărțirile anterioare, am decis să iau mult timp pentru a înțelege și a procesa ceea ce s-a întâmplat în primul rând.
Dorința secretă de a fi îngrijit
Ești o femeie independentă și de succes - am fost puțin surprins de forța sentimentelor tale pe care le descrii în cartea ta.
Și eu. Am fost surprinsă de fetița din mine cu dorința secretă de a fi îngrijită. În calitate de femeie adultă, viața mea nu era în pericol când soțul meu m-a părăsit, dar subiectiv uneori se simțea la fel: mi-era teamă. Vorbind obiectiv, acest lucru nu a fost potrivit: sunt o femeie independentă din punct de vedere economic, cu o separare experimentată, am copii, prieteni și o viață profesională satisfăcătoare.
De unde a venit rușinea ta, pe care ai simțit-o deosebit de puternică alături de frică și furie?
Rușinea este cauzată de rănire. La început am văzut despărțirea ca pe un eșec și m-am întrebat riguros. A fost uimitor cât de rușinat eram. Mi s-a părut foarte rușinos această rușine, dar cumva acest sentiment a fost important în organizarea vieții mele. De aceea pot spune astăzi: Rușinea este un sentiment interesant și foarte complex, merită discutat.
„Lupta este mai ușor de suportat decât durerea, de aceea există atât de multă luptă fără sens între foști parteneri”
Ce v-a ajutat cel mai mult în prima dată după separare?
Am primit mult sprijin de la prieteni și, de asemenea, de la terapeuți. pentru că am fost paralizat în primele câteva săptămâni. M-a ajutat mai întâi să impun o interdicție de contact fostului meu soț. A trebuit să-mi spun clar: nu pot continua cu el, acum am grijă de mine - și numai de mine. În plus, cu siguranță nu am vrut un război al trandafirilor. Luptele sunt mai ușor de suportat decât durerea, motiv pentru care există atât de multe zbuciumuri inutile între foști. Dar am vrut să mă salvez pe mine, pe copiii mei și pe fostul meu soț de la asta.
Deci, nu puneți deloc energie în luptă?
Nu, sunt mai mult în favoarea îngrijirii de sine radicale și a ajutorului din exterior. A accepta situația, a renunța la negare. Și totuși rămâneți fizic. La început m-am simțit mult prea slab pentru sport, dar puteam să cumpăr mâncare bună, să mă răsfăț cu masaje și să gătesc ceva pentru mine. Și nu am întors furia pe care o aveam împotriva mea. Femeile fac asta înainte.
În schimb, ai încercat tot felul de lucruri: masaje tantrice, Revelion în mănăstirea tăcută, o vizită la un șaman finlandez. Din curaj sau mai mult din disperare?
Când s-a terminat primul șoc, am știut că trebuie să ies din zona mea de confort. Am vrut să fac lucruri care erau noi pentru mine. Am vrut să experimentez ce se întâmplă când mă confrunt cu temerile mele, de exemplu teama de a călători singur. Între timp, mă tot întrebam: ce fac aici? Dar a fost mereu incitant, frumos. De fiecare dată când mergeam puțin mai departe, era o eliberare treptată de vechea anxietate și de vechile tipare.
„Nu mai sunt un drogat de relații”
„Vreau să rămân o victimă sau vreau să fiu fericit?” Scrieți în „Vă mulțumim pentru tot”. Mă îndoiesc că se poate alege să fii fericit.
Dar se poate pune întrebarea: Îmi asum acum responsabilitatea pentru viața mea, fericirea mea, bunăstarea mea - sau vreau să perseverez în resentimente și să rămân în picioare ca un monument de reproșat.
Separarea a avut loc acum aproximativ trei ani. Ce s-a schimbat în viața ta de atunci?
Nu mai sunt un drogat de relații. Nu mai cred că nu pot trăi mulțumit decât atunci când cineva este cu mine. Pentru prima dată în viața mea mă simt foarte confortabil cu mine. Asta nu înseamnă că vreau să rămân mereu fără legătură, indiferent de ce. Dar acum mă bucur foarte mult de timp pentru că totul este atât de nou. Îmi place să iau decizii pe cont propriu și să mă gândesc la modul în care vreau să trăiesc în următoarele decenii. Încerc mult, sunt încântat de nepoții mei. Clar: mă simt mai tânăr ca niciodată.
Cartea lui Ulrike Stöhring „Mulțumesc pentru tot” (272 de pagini, 15 euro, Ullstein-Verlag) a fost publicată recent. Nu un ghid, ci un reportaj inteligent și plin de umor despre prima dată după o despărțire .