Asanas în loc de antibiotice Yoga ca medicament

Asanas pe bază de rețetă, o oră de yoga în loc de antibiotice ... sună prea bine pentru a fi adevărat? Cu toate acestea, a fost dovedit! Yoga ca medicină lucrări! În ultimii 5 ani tot mai mulți guru și profesioniști din domeniul medical s-au ocupat de tema yoga ca terapie a sănătății și diverse studii au publicat efectele pozitive ale yoga asupra corpului, precum și succesele medicale.

„Va veni un moment în care oamenii vor lua pastile pentru orice. Apoi vor descoperi arta științifică a yoga și apoi vor arunca pastilele. " (Yogi Ramaiah)

În India, pacienții și yoga lucrează împreună de ani de zile, dar aici, în Vest, medicii încep să se ocupe cu yoga ca medicament.

1Yoga ca medicină: cum se vindecă yoga?

Tot mai multe programe de yoga sunt folosite astăzi ca terapie. Dacă mergem la medic cu reclamații, adesea nu este luat în considerare întregul corp, ci doar regiunea afectată. Este ușor să ții o rețetă în mână, ameliorează suferința și merge rapid la medic cu următoarea boală. Terapia yoga Yoga ca medicină se concentrează asupra întregii persoane și încearcă nu să descopere bolile individuale, ci să mobilizeze corpul, să dezvolte și să susțină rezerve de forță.

„Noi, medicii ortodocși, trebuie să ne regândim lucrurile, să ne învățăm lucruri cu care suntem obișnuiți. Deoarece medicina convențională se bazează pe boli, nu pe persoanele care sunt afectate de acestea. "(Dr. Imogen Dalmann)

În India există acum clinici care combină medicina convențională cu terapia yoga, nu oferim încă această formă de tratament pe bază de rețetă. Dar și în lumea occidentală tendința de a se îndepărta de medicina convențională și spre medicina tradițională holistică se dezvoltă din ce în ce mai mult. Fie că este vorba de medicina chineză sau de terapia yoga, faptul este că sunt Metodele de tratament întotdeauna dezvoltate individual pentru persoana respectivă și să fie personalizate.

Principiul călăuzitor al terapiei yoga este că nu este vorba despre perfecțiune, ci despre efectul care poate fi atins cu asanele individuale. Nu este important ca exercițiul să se desfășoare corect și în detaliu; este mai important ca terapeutul să facă acest lucru Pentru a atenua și preveni suferința pe termen lung.

Asigurările de sănătate germane nu acoperă încă aceste servicii. Și chiar dacă sună minunat să vindeci boli cu yoga, nu trebuie să uităm că există încă boli grave care pot fi atenuate doar prin medicamentele convenționale și medicamente. Yoga nu constă doar din exerciții, ci este un program holistic constând în meditație, exerciții de respirație, asane și ritualuri de curățare.

2Yoga ca medicină: domenii de aplicare a terapiei yoga

Unul dintre cele mai importante efecte ale yoga este acela Relaxare. Acest lucru favorizează respirația mai lentă, precum și scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Fluxul de sânge către organele interne este îmbunătățit și metabolismul este stimulat. Prin relaxarea fizică și mentală, sunt eliberați hormoni ai fericirii, care pot atenua depresia. Mușchii sunt întăriți și echilibrul promovat. Articulațiile sunt „suple” și postura este îmbunătățită. Prin respirația lentă și profundă, corpul este alimentat cu o porție bună de oxigen. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra țesutului. De asemenea, să fie tensiune musculară inconștientă rezolvată prin antrenament regulat. Studiile cu diabetici din India au arătat că, după o jumătate de an de antrenament regulat de yoga, Nivelul zahărului din sânge a scăzut a avea.
Doar asta Odihnă și relaxare poate avea un efect pozitiv asupra durerilor de cap cronice (migrene). Yoga nu este neapărat cea mai bună terapie pentru pierderea în greutate (în acest caz sporturile de anduranță domină încă), dar efectele pozitive pot fi obținute cu Ashtanga sau Bikram Yoga, deoarece ambele forme sunt foarte dinamice și orientate spre mișcare.

Chiar dacă totul sună minunat la început, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când faci terapia yoga:

Pentru bolile acute ar trebui, în general fără sport practicat și asta include yoga. Mai bine să-ți asculți mai întâi corpul, să-ți permiți o odihnă și apoi să-ți simți încet drumul.
Deși yoga poate avea un efect pozitiv asupra durerilor de spate, ar trebui să evitați antrenamentul cu probleme de disc intervertebral sau dureri de spate asemănătoare și să consultați un medic.
Și nu în ultimul rând, este recomandat să nu înveți yoga în auto-studiu, ci să cauți un profesor, deoarece suferința poate fi atenuată, dar poate fi intensificată și dacă este făcută incorect.

Ați avut deja experiență cu terapia yoga sau ați reușit să ameliorați durerea prin yoga? Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs., astfel încât să putem ajuta unul sau altul!

Ronja Iden

Ronja este de fapt un educator pasionat. Dar, dacă micii ticăloși primesc prea mult pentru ea, ea preferă să se oprească în timpul Pilates. Mama ei, profesoară de pilates, este norocoasă și iubește să o împingă la limita ei. Și când ar trebui să fie o pauză mai lungă, Ronja își împachetează șapte lucruri și călătorește singură în jurul lumii.

S-a gândit la „Asanas în loc de antibiotice: yoga ca medicament”

bună tuturor,
Din cauza diferitelor alergii, am aproape întotdeauna mucus undeva ... în nas, în gât, în bronhii. Practica mea zilnică de yoga dimineața dizolvă de obicei ceea ce este într-adevăr un efect foarte plăcut al practicii. După impresia mea, salutarea la soare și suportul pentru umeri sunt deosebit de utile aici - și bineînțeles pranayamele, pe care le fac la final. Și diferite asane sunt în mod vizibil utile pentru durerile de gât legate de munca la birou.
Așadar, pot recomanda yoga zilnic tuturor, chiar dacă uneori este dificil să te ridici cu o jumătate de oră mai devreme decât ar fi necesar pentru muncă;-).
Lg, Gabriela