Ashwagandha, stres și creștere în greutate - Le Mag Capkala
Sfaturi și trucuri pentru bunăstare pentru o viață de zi cu zi mai bună.
Administrarea extractului de Ashwagandha poate avea efecte benefice la adulți sub stres constant. Articol scris de Brigitte Karlesking, redactorul revistei NATURE SCIENCES SANTÉ.
Când sunteți stresat cronic, glandele suprarenale eliberează cantități semnificative de hormon al stresului cortizol. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și, mai ales, la excesul de grăsime corporală.
Creștere în greutate
Cortizol, acționează în moduri diferite asupra creșterii în greutate. În primul rând, trimite semnale puternice către creier care măresc pofta de mâncare și poftele de „plăcere” sau „consolare” alimente precum zahărul, grăsimile sau alcoolul. Apoi, cortizolul trimite un semnal către adipocite, celulele adipoase. Le cere să păstreze mai multă grăsime și să elibereze cât mai puțin posibil. Blochează acțiunea multor hormoni, cum ar fi insulina, astfel încât controlul zahărului din sânge este perturbat și pofta de alimente de plăcere sau de consolare sunt crescute. În cele din urmă, cortizolul interferează cu hormonul de creștere, ducând la pierderea mușchilor și la creșterea grăsimii corporale. Creșterea sa continuă poate perturba funcția tiroidiană și poate încetini metabolismul. Toate aceste efecte sinergice determină organismul să consume mai multe calorii și să ardă din ce în ce mai puțin. Greutatea crește, cu o preferință pentru talie și stomac.