Asigurarea de sănătate Mhplus riscă să fie supraponderală pe stomac
Asigurat optim cu mhplus.
Riscuri din cauza supraponderabilității
Obezitatea este întotdeauna nefavorabilă - dar mai ales pe stomac
Pe măsură ce circumferința taliei crește, riscul de diabet, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare crește.
Chiar dacă indicele de masă corporală (IMC) *, o formulă comună la nivel internațional pentru determinarea greutății corporale, se află încă într-un interval tolerabil, poate exista în continuare un risc crescut pentru sănătate.
Aflați mai multe
Risc pentru sănătate grăsimea abdominală
Poate exista un risc crescut pentru sănătate dacă grăsimea corporală este depusă în mod special pe abdomen
Spre deosebire de tampoanele de grăsime „subcutanate” situate direct sub piele pe șolduri sau coapse, o burtă grasă arată mai presus de toate un exces de grăsime „viscerală”. Acest țesut gras intestinal este ascuns și acoperă organele interne.
Este periculos, deoarece își eliberează grăsimile direct în ficat. De acolo intră în sânge, transportă colesterol și substanțe semnal anticoagulante și inflamatorii, care sunt depuse pe pereții vaselor sensibile și declanșează inflamația - dar ateroscleroza crește și riscul de diabet, deoarece insulina este inhibată.
Prea multă grăsime în mijlocul corpului este, prin urmare, un factor de risc independent foarte semnificativ și adesea mai semnificativ decât greutatea corporală totală.
Raportul talie-șold
Raportul talie-șold
Raportul talie-șold (WHR) este raportul dintre circumferința taliei și șoldului.
Ar trebui să fie mai mică de 1,0 pentru bărbați și mai mică de 0,85 pentru femei. Rezultatele studiului „IDEA”, la care au participat aproximativ 6.000 de medici generaliști cu aproximativ 170.000 de pacienți din 63 de țări, confirmă rolul important al măsurării taliei.
Mai ales când vine vorba de identificarea persoanelor cu risc crescut de boli cardiovasculare, oferă informații mai fiabile decât metodele „convenționale”, cum ar fi măsurarea IMC, tensiunii arteriale, zahărului din sânge și lipidelor din sânge.
Dezavantajul indicelui IMC este că nu spune nimic despre distribuția grăsimii sau grăsimea totală din corpul uman.
Cum se măsoară?
Pentru a calcula valoarea de la talie la șold, circumferința taliei este măsurată la nivelul buricului în timp ce stai în picioare.
Circumferința șoldului este măsurată în cel mai lat punct al șoldurilor, prin care banda de măsurare trebuie să înconjoare corpul doar în mod vag. Apoi, circumferința taliei este împărțită la circumferința șoldului. Valoarea ideală pentru femei este 0,7 și pentru bărbați 0,9.
În schimb, o valoare favorabilă semnalează și bunăstarea fizică. Cei care lucrează pentru distribuția corectă a grăsimii corporale își pot reduce tensiunea arterială, ameliorează inima și pot reduce riscul de diabet.
Liposucția nu este de nici un folos
Fără ajutor din chirurgia estetică
Oricine crede că ar putea înșela grăsimea abdominală cu metode de chirurgie estetică se înșală.
Numai țesutul gras subcutanat poate fi îndepărtat cu acesta; acest lucru nu are niciun efect pozitiv asupra grăsimii intestinale periculoase.
Studiile efectuate la Universitatea din Washington au arătat că sugerarea a 10 kilograme de grăsime subcutanată la femeile supraponderale nu a îmbunătățit nivelul lipidelor din sânge.
Mâncarea conștientă aduce succes
Mai bine în formă cu fructe, legume și cereale integrale
Dacă pierdeți aceeași cantitate de grăsime prin schimbarea dietei și a exercițiilor fizice, atunci celulele grase viscerale se micșorează, ceea ce înseamnă că se produc cantități mai mici de substanțe periculoase.
Tipul de dietă influențează, de asemenea, dacă slănina se agață de șolduri sau se scufundă în abdomen.
Există dovezi clare că cei care își obțin energia din pâine albă, paste și alți carbohidrați ușor digerabili acumulează cantități disproporționat de mari de grăsime în nucleul lor. În schimb, persoanele care au mâncat fructe, legume și cereale integrale își pot menține forma mult mai bine.
Consumul de alcool
Consumul de alcool pare, de asemenea, să influențeze acumularea de grăsimi, excesul adecvat de alcool fiind mai probabil să stocheze grăsimea intestinală decât în cazul consumului moderat și regulat. Rezistența ridicată, la rândul său, are o influență mai mare decât vinul, de exemplu. Pe de altă parte, berea nu ar trebui să aibă nicio influență asupra țesutului adipos visceral.
Mai bine „pere” decât „măr”
Forma corpului contează
Există o zicală populară că ar trebui să aveți grijă să nu comparați merele cu portocalele. În cazul evaluării riscului de obezitate pentru sănătate, acest lucru este diferit.
Tipul perei
Dacă tampoanele de grăsime sunt pe fese, șolduri și coapse, se vorbește despre așa-numitul tip de pere, care se găsește în principal la femei. Deși această persoană are dificultăți în abordarea depozitelor de grăsime din zonele cu probleme, are un risc mai scăzut pentru sănătate.
Tip Apple
Burtica rotundă, caracteristică tipului de măr, pe de altă parte, are un potențial ridicat de diabet și boli cardiovasculare, așa cum am menționat deja. Bărbații supraponderali tind să aibă „forma mărului”, în timp ce femeile tind să folosească „forma parului” mai des.
„4 B”
Dacă există și alți factori în plus față de mărimea taliei, riscul de boli grave crește.
Există o combinație a unuia
- dimensiunea mărită a taliei,
- creșterea zahărului din sânge,
- modificarea nivelului de lipide din sânge
- și hipertensiune arterială,
aceasta se numește "4 B".
Acest lucru crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Până în prezent, interacțiunea acestor așa-numiți factori de risc cardiometabolici nu este foarte bine cunoscută publicului.
* IMC:
Indicele de masă corporală se calculează din greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri: IMC = kg/m2 IMC trebuie utilizat doar ca ghid aproximativ pentru evaluarea greutății corporale. Odată cu înaintarea în vârstă, limitele devin mai fluide și sunt permise toleranțe mai mari.