ASTA se întâmplă corpului tău când încetezi să fumezi! Tendințe de sănătate
Pentru toți cei care doresc să dea spatele puiului: Vă explicăm cum se recuperează corpul după ce a renunțat la fumat.
Vrei să le spui „să te pupi” țigărilor și să mergi pe calea către o viață mai sănătoasă? Atunci ar trebui să citiți cu siguranță articolul nostru, pentru că vă vom arăta cum fumatul are un efect pozitiv asupra corpului! Pariez că vrei să arunci imediat ultimul pachet în coșul de gunoi? O poți face!
Devin cu adevărat mai sănătos după renunțare?
da, desigur! Riscurile pentru următoarele boli sunt reduse după ultima mișcare:
- Cancer: Fumatul reprezintă 1/5 din toate cazurile de cancer. După 10 ani de neutilizare, riscul de a dezvolta cancer pulmonar este la jumătate din cel al unui fumător. După doar 5 ani, probabilitatea apariției cancerului gâtului, cavității bucale, a esofagului și a vezicii urinare a fost redusă la jumătate.
- Boli cardiovasculare: La doi ani de la ultima țigară, aveți aproape același risc de infarct și accident vascular cerebral ca cineva care nu fumează. După 5 ani te vei regăsi ex aequo cu persoanele care nu fumează.
Voi trăi mai mult dacă mă las de fumat?
Medicina și știința răspund afirmativ la această întrebare:
- Bărbații care fumează mai mult de 10 țigări pe zi trăiesc în medie cu 9,4 ani mai puțin.
- Femeile mor prematur din cauza consumului de tutun aproximativ 7,3 ani.
- Dar mai puține țigări au, de asemenea, un impact asupra speranței de viață: oricine care suflă mai puțin de 10 bastoane strălucitoare pe zi trăiește cu aproximativ 5 ani mai puțin, indiferent de sex.
- Este deosebit de rău pentru bărbații care fumează, sunt, de asemenea, supraponderali, beau mult alcool și mănâncă prea multă carne roșie: pierzi în medie 17 ani, femeile cu același profil de risc 13,9.
Pot respira mai bine după ce am renunțat la fumat?
Poți să-ți asumi și asta!
- La 3 zile după epoca fumatului, căile respiratorii funcționează mai bine. În mod clar, nu trebuie să vă mai ocupați de multe toxine.
- O săptămână fără țigări duce la scăderea tensiunii arteriale.
- Tusea se va îmbunătăți, de asemenea: după 1 până la 9 luni acestea vor scădea Tuse se potrivește vizibil că Sinusuri sunteți mai puțin aglomerați, suferiți mai puțin când urcați scările dificultăți de respirație.
- Plămânii descompun mucusul și practic se curăță.
- De asemenea, este mai puțin probabil să aveți infecții dacă nu fumați.
- De asemenea, frumos: aveți mai puțină respirație urât mirositoare.
- Pielea devine vizibil mai frumoasă, mai pură și mai roză.
Când se oprește pofta de nicotină?
Primul 10 zile fără țigările obișnuite sunt deosebit de dure. Oricine a supraviețuit acestei perioade este în afara pădurii. Totuși: Mulți foști fumători se luptă cu:
- stare rea de spirit
- Modificări ale dispoziției
- agresivitate
- apetit crescut
Perseverența merită totuși, deoarece simptomele scad treptat. Nu pune scuze. Fii rabdator cu tine insuti si nu te teme sa cauti ajutor, pentru ca fumatul este o dependenta serioasa.