Atentat, încercare; cu scorțișoară în cafea în loc de lapte și zahăr
Distribuiți această postare „Încercați scorțișoară în cafea în loc de lapte și zahăr”
Unii beau cafea cu lapte și zahăr. Alt zahăr cu cafea și lapte, astfel încât lingura să rămână în ceașcă. Ambele variante nu sunt ideale pentru corp, figură, minte.
Dacă folosiți altceva pentru a îndulci în loc de două linguri de lapte și zahăr - și anume scorțișoară - economisiți 70 de calorii pe cană. S-ar putea să sune ciudat la început. Dar nu este mult diferit de orice cafea aromată pentru opt euro la Starbucks („Tim, latte-ul tău mare este gata, ha ha”).
(Apropo, în timp ce scriu asta, ceașca de scorțișoară stă lângă mine, nu este atât de dezagreabil.)
Pentru a elimina cele 70 de calorii, ar trebui să faci 20 de minute de yoga, 12 minute de caiac sau 8 minute de volei pe plajă. Deci, la fel de mult sport ca mine într-un an.
Dar asta nu a fost tot.
Beneficiile impresionante ale scorțișoarei
Oamenii de știință au descoperit că doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi poate reduce foarte mult glicemia, trigliceridele, colesterolul LDL și, la persoanele cu diabet de tip 2, colesterolul total.
Pentru cei care nu trebuie să se îngrijoreze prea mult de insulină și altele asemenea, există o mulțime de motive pentru scorțișoară:
- Scorțișoara poate încetini ritmul la care stomacul se golește după masă. Drept urmare, zahărul din sânge trage mai puțin în sus și în jos și odată cu acesta pofta de mâncare pentru tot mai mult, mai mult. De asemenea, obosiți mai puțin.
- Scorțișoara poate îmbunătăți efectele antioxidanților pe care îi obținem din alimente. Acestea ajută organismul să se apere și să consolideze sistemul imunitar.
- În plus, scorțișoara stimulează digestia, reduce rigiditatea mușchilor și tendoanelor, contracarează procesele inflamatorii și poate chiar crește funcțiile creierului. De asemenea, subțiază sângele și susține circulația.
Zahărul, îndulcitorul din celălalt colț al ringului, are puțin de oferit. Zahărul te face să te supraponderezi, poate duce la diabet și ar putea fi chiar „toxic” pentru noi. Laptele este, de asemenea, din ce în ce mai controversat.
Unele dintre studiile anterioare nu au fost efectuate cu oameni, ci cu șoareci (despre care se știe, de asemenea, că se bucură să vorbească la o ceașcă de cafea). Deci, există încă câteva dovezi în așteptare cu privire la modul în care toate acestea ne pot fi aplicate exact - dar dovezile sunt deja foarte pozitive.
P.S.: Pentru a fi în siguranță, nu ar trebui să consumi scorțișoară cu lingura. Cumarina aromatizată conținută ar putea fi nesănătoasă dacă doza este prea mare. Îl joci în siguranță cu scorțișoara Ceylon de înaltă calitate, care conține doar puțină cumarină.
Distribuiți această postare „Încercați scorțișoară în cafea în loc de lapte și zahăr”