Atenție când mâncați!
Se pândește mereu și peste tot și unul dintre ei cu siguranță s-a lovit de tine: „capcana de îngrășare”. Pentru că nu tot ceea ce pare să aibă un conținut scăzut de calorii la prima vedere este cu adevărat potrivit pentru pierderea în greutate. Și dacă acordați atenție dietei dvs., mâncarea rapidă și gustarea nu ar trebui să fie complet interzise, ci mai degrabă fiți atenți la alegerea corectă. Scoolz a mers la culme și a aruncat o privire mai atentă asupra mâncării, astfel încât să fiți pe drumul cel bun atunci când vine vorba de îngrășarea alimentelor.
Avocado sau ananas?
Mai bine să mergi după ananas. Avocado oferă, de asemenea, substanțe nutritive esențiale și acizi grași, dar cei care mănâncă fructele verzi în exces vor observa în curând acest lucru pe solzi. Există 23 g de grăsime în 100 g de avocado - în timp ce 100 g de ananas conțin doar 1 g de grăsime.
Big Mac sau Hamburger?
Ideea merge în mod clar la hamburger. În timp ce Big Mac este o adevărată bombă de grăsime cu 485 de calorii și 23 g de grăsime, hamburgerul are 245 de calorii și 7 g de grăsimi.
Banana sau mango?
Ambele oferă vitamine și mult potasiu. Dar, în timp ce o banană are 110 calorii, puteți lovi mai des cu mango, deoarece 100 g are doar 59 de calorii aici.
Covrig sau croissant?
Aici covrigul câștigă clar. Cu 1 g de grăsime pe covrig, croissantul cu siguranță nu poate ține pasul cu 21 g de grăsime.
Cremă de brânză sau margarină semi-grasă?
Este greu de crezut, dar crema de brânză are în medie 10% mai puțină grăsime decât margarina semi-grasă. Apropo, untul și margarina au un conținut similar de grăsimi, așa că alegerea dvs. aici este o chestiune de gust. Doar cei care trebuie să-și monitorizeze nivelul colesterolului din punct de vedere medical ar trebui să recurgă la margarină.
Cartofi prajiti sau cartofi prajiti?
Nu, nu o greșeală de tipărit. Pentru că la cartofii prăjiți depinde de preparat! Când introduceți cartofii prăjiți în cuptor, veți avea mult mai puțină grăsime decât cartofii prăjiți din friteuza.
Sarut de ciocolata sau baton de bomboane?
Îți place ceva dulce? Apoi mușcă într-un sărut de ciocolată, deoarece, deoarece Mohrenkopf constă în mare parte din albușuri, are doar 3 g de grăsime. O batonă de ciocolată, pe de altă parte, are 15 g de grăsime.
Ciocolată cu lapte sau baton de ciocolată neagră?
În raftul de ciocolată, varianta întunecată are valorile mai bune pentru calorii. Un baton are în medie 507 calorii, în timp ce ciocolata cu lapte are 530 calorii.
Cafea sau cappuccino cu gheață?
Mai bine ar trebui să comandați un cappuccino într-o cafenea, deoarece cu 1 g grăsime pe cană, cappuccino are peste 30 g mai puțină grăsime. O ceașcă de cafea înghețată oferă 34 g de grăsime.
Sărete sau arahide?
Oricât de gustoase sunt, arahidele sunt orice altceva decât distracție de scânteiere cu conținut scăzut de calorii. Cu 100 g de arahide consumați și 50 g de grăsimi. Pentru o seară confortabilă în fața televizorului, obțineți bastoane de covrig, au și ele calorii, dar sunt practic lipsite de grăsimi.
Pâine prăjită sau pumpernickel?
Pâinea prăjită este întotdeauna cea mai proastă alegere, deoarece feliile pătrate au de patru ori mai multă grăsime decât pâinea cu cereale integrale. Pumpernickelul, pe de altă parte, este aproape lipsit de grăsimi.
Cremă sau gem de nougat de nuci?
Bineînțeles că prefer dulceața pe pâine! 100 g de cremă de ciocolată are 514 calorii, aceeași cantitate de gem are în medie doar 266 de calorii.
Bomboane cremă sau gumă de vin?
Mulțumită lui Heidi Klum, toată lumea știe deja: guma de vin nu are grăsime, o bomboană cremă este cu atât mai mult.
Inghetata cu vanilie sau inghetata cu fructe?
Mai bine îți satisfaci dorința de înghețată cu înghețată de fructe și apă, deoarece aceste tipuri au mult mai puține grăsimi și calorii decât înghețata de lapte.