Atkins-Di; care a făcut vreodată pe cineva forum de alimentație sănătoasă
Membru din 8 iunie 2003
3.237 postări (ø0.51/zi)
Salutare tuturor,
ieri a fost un reportaj despre dieta Atkins la televiziunea elvețiană. S-a investigat științific ce este adevărat despre această dietă, de ce oamenii pierd în greutate, deși mănâncă atât cât vor. Dar nu au fost găsite informații precise
Faptul este că oamenii slăbesc cu această dietă și încă nu le este foame. S-a menționat că carbohidrații nu se consumă aproape niciodată și există și restricții asupra fructelor.
Nu au fost furnizate alte detalii în raport. A mai făcut-o cineva înainte și își poate transmite experiențele
Membru din 26.11.2000
21.267 postări (ø 2.91/zi)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)
Ei bine, atunci îți doresc multă distracție citind, nu ar fi nimic pentru mine * shake *
Dacă ar fi trebuit să mănânc atâtea grăsimi la micul dejun, ziua mi s-ar fi terminat!
Membru din 8 iunie 2003
3.237 postări (ø0.51/zi)
@vonnsche
a promis. Voi lua legătura .
Membru din 27 iunie 2004
4.022 postări (ø0.67/zi)
Membru din 17 ianuarie 2002
19.030 postări (ø 2.76/zi)
Da, această „dietă” are un efect răsunător, dar cine continuă cu ea?
Daunele asupra sănătății cauzate de consumul ridicat de proteine sunt terifiante !
Membru din 20/10/2004
59 postări (ø0.01/zi)
Membru din 15 decembrie 2004
11.660 de mesaje (ø2/zi)
Am avut experiențe bune cu o dietă modificată (puțini carbohidrați, puține grăsimi (maxim 30 g pe zi), multe proteine). Grăsimea este, de asemenea, restricționată, dar glucidele sunt restricționate drastic pentru ca organismul să treacă la arderea grăsimilor. Atunci dispare și senzația de foame. Proteina este foarte importantă, astfel încât să se descompună cât mai puțini mușchi. Exercițiul este, de asemenea, important. Am slăbit 18 kg în trei luni, făcând sport de rezistență de cel puțin 4 ori pe săptămână.
Apoi, trebuie să vă schimbați din nou dieta și să adăugați carbohidrați, deoarece o astfel de dietă nu este sănătoasă pe termen lung. Dar sunt mulți oameni care nu pot pierde deloc în greutate cu o dietă bogată în carbohidrați, deoarece metabolismul nu mai funcționează normal.
Pur și simplu nu poți să-ți fie foame timp de un an sau mai mult, rezultatul este durerile de foame care distrug totul.
Așa-numita dietă Atkins cu un procent ridicat de grăsimi este foarte periculoasă, cu toate acestea, duce la defalcarea musculară nedorită și, desigur, mușchiul inimii poate fi, de asemenea, afectat. De aceea, este important să mănânci puține grăsimi, multe proteine pentru mușchi și să faci mișcare pentru a construi mușchi. În caz contrar, efectul yo-yo va apărea inevitabil.
O dietă cu puțini carbohidrați duce la o pierdere în greutate relativ continuă de aproximativ 1 kg pe săptămână, dar acest lucru nu are sens pentru persoanele care doresc să piardă doar aproximativ 5-8 kg în total; ar trebui să slăbească mai degrabă cu un conținut scăzut de grăsimi și niveluri ridicate de carbohidrați și să-și mărească exercițiile fizice.
Dar ce ar trebui să facă cei care vor sau au nevoie să slăbească 50 sau 70 kg? Metabolismul lor este deja greșit, iar dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate de a pierde 40-50 kg într-un an. Desigur, dieta trebuie schimbată încet după aceea, dar atât de încet și cu grijă încât să nu existe efect de yo-yo. Este încă destul de greu.
Membru din 14 mai 2002
297 postări (ø0.04/zi)
acum ani am făcut dieta Atkins cu foarte mare succes și am slăbit peste 10 kg. Pe atunci, credeam că dieta este minunată. Nu flămânzi niciodată, ai putea mânca cât vrei (de grăsimi și proteine), ceea ce mi-a fost de mare ajutor ca iubitor de cârnați/carne și brânză. Nici fructele și legumele nu erau cu adevărat ceașca mea de ceai, așa că, dacă nu ți-ar fi permis să/trebuie să mănânci ceva de la ele, nu aș mai face această dietă pentru că ai o dorință uriașă de pâine, paste etc. Și când începi să mănânci din nou normal, totul revine foarte repede, mai repede decât în cazul altor diete. La acea vreme nu m-am dedicat aspectului sănătății, nu mi-a păsat (am găsit o pastilă cu doze mari de vitamine în fiecare zi grozavă), astăzi aș prefera să țin mâinile departe de acest motiv.
Mai bine o dietă bogată în fibre, cu carbohidrați sănătoși, la principiul Glyx - asta îmi place în acest moment și am slăbit 17 kg odată cu el (în momentul de față 5 sunt din nou - dar o reduc din nou)
Membru din 18.02.2003
2.903 postări (ø0.45/zi)
alătură-mă în Dippegucker și am pierdut foarte mult într-un timp foarte scurt.
trebuie doar să te ții de el, ca și în cazul tuturor celorlalte \ "diete \".
Numai că astăzi nu mai pot tolera grăsimea + proteina excesivă.
Nu trebuie să fie legat de asta.
Membru din 02/06/2005
1 postări (ø0/zi)
și nu prea știu ce să mănânc,
deci grăsime și proteine am înțeles asta până acum și un pic de carbohidrați,
dar am nevoie de valori exacte,
cineva nu-mi poate spune doar te rog,
--> câți carbohidrați, câte grame de grăsimi/proteine am voie să consum (în timpul zilei)!
M-ar ajuta cu adevărat pentru că nu găsesc aceste informații exacte nicăieri, chiar și în cartea Atkins am încercat să găsesc ceva despre asta, în zadar!
Membru din 02/10/2004
11 postări (ø0/zi)
În acest forum și în alte forumuri, sunt interesat să îl întreb și să îl caut pe Atkins
întâlnite, care 85% obțin doar contracții.
Suntem cu toții de acord că toate dietele unilaterale sunt nesănătoase pentru corpul nostru.
La fel ca a fi supraponderal, hipertensiune arterială, zahăr.
Mi-a luat mult timp să citesc noua carte Atkins, este foarte detaliată
și scris medical. Se tot referă la prima sa lucrare și la efectele ei
cu medicii și mass-media în acele zile. Conduce studii, studii contra și medicale
Publicații (apendice) în cartea sa.
Schimbarea alimentară/nutrițională se bazează pe o fază de schimbare foarte dură și consecventă,
la fel ca în cazul multor alte diete (de post terapeutic), acest lucru nu este nicidecum sănătos.
Este folosit pentru a ne arăta corpul cu ciocanul că acum suntem grăsimi în loc de
Ar trebui să utilizeze carbohidrați.
- Ultimele 3 faze devin mai sănătoase cu tot mai multe legume/nuci/lapte
- Oricum, nu mănânci mâncare grasă
- Legumele arse cu ulei de măsline bun au, de asemenea, un gust mai bun decât cele cu conținut scăzut de grăsimi
Aș putea da o mulțime de motive aici, dar.
etc.
Concluzie: dacă ar fi să respectăm cu strictețe totul, atunci probabil că nu ar trebui să urmăm o dietă.
Sfatul meu: Cumpărați o mulțime de mâncare bună, ieșiți rapid din prima fază și cu toată dragostea,
dacă doriți să faceți o dietă pe cât de radicală, pe atât de controversată, atunci ar trebui să vă luați și timpul pentru a citi cartea de Dr. Citiți Atkins, chiar dacă este destul de plictisitor și dur.
Le urez tuturor Atkins și restului celor care vor să slăbească mult noroc și o vară grozavă
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
Cu toate acestea, rămân două întrebări: Dacă știți că dietele unilaterale sunt nesănătoase - și Atkins este cu siguranță chiar în partea de sus a listei de vindecări violente dăunătoare - de ce nu pierdeți în greutate doar cu o dietă moderată, sănătoasă și mai mult exercițiu fizic?
Și a doua întrebare. Oricine susține că organismul trebuie să treacă la „utilizarea grăsimii” pentru a slăbi nici măcar nu a înțeles elementele de bază ale metabolismului (vezi de exemplu aici). Ar trebui să urmați într-adevăr sugestiile de dietă ale acestor oameni?
Membru din 11 martie 2005
36 postări (ø0.01/zi)
> rămân încă două întrebări: dacă știți deja,
> Că dietele unilaterale sunt nesănătoase - iar Atkins este acolo
> cu siguranță în partea de sus a listei de remedii dăunătoare prin violență
> - de ce nu iei doar unul moderat, sănătos
> Dieta și exercițiile fizice?
Atenție: ceea ce vinde Atkins astăzi nu are prea multe în comun cu Atkins de atunci. Atkins a fost anterior o dietă ketogenică, în care pierderea în greutate a avut loc prin cetoză și lipogeneza afectată asociată - practic a fost exploatat unul dintre programele de urgență ale naturii. Din moment ce, din păcate, îl plătiți cu daune pentru sănătatea dvs. - recenziile despre Atkins vorbesc foarte mult - Atkins a redus acest „Atkins original” la primele două săptămâni. Încă nu are niciun sens, nu ajută deloc metabolismul, dar îl poți numi în continuare „Atkins” așa. În caz contrar, ar trebui să-i numiți alimente întregi, pentru că exact asta vine după cele două săptămâni: LowCarb nu înseamnă decât evitarea carbohidraților concentrați: zahăr și făină din fabrică. Și acolo suntem cu o dietă sănătoasă și moderată.
> Și a doua întrebare. Oricine susține că trebuie să folosească corpul
> Pierderea în greutate ar trebui să se transforme în „utilizarea grăsimii” are metabolismul
> nici măcar nu se înțelege de bază (vezi de exemplu aici).
> Ar trebui să urmezi într-adevăr sugestiile de dietă ale acestor oameni?
Aplauze! Nu pot decât să fiu de acord.:)
Membru din 02/10/2004
11 postări (ø0/zi)
îmi pare rău că doar acum raportez.
Vă las contribuția așa cum este fără critici, deoarece, așa cum am menționat deja, există deja mai mult decât suficient în ceea ce privește Atkins.
Dar citatul din intrarea ta:
\ "Și Atkins este cu siguranță chiar în partea de sus a listei de remedii violente dăunătoare - de ce să nu slăbim doar cu o dietă moderată, sănătoasă și mai mult exercițiu \"
Cuvântul SIMPLE mă deranjează, spune-le oamenilor care ar trebui să slăbească 50 de kilograme SIMPLE
Membru din 02/09/2005
30 postări (ø0.01/zi)
Fie că Atkins, combinarea alimentelor și ceea ce acestea sunt toate numite cea mai bună dietă, nu cred că puteți generaliza, fiecare persoană, fiecare organism reacționează în același mod la anumite alimente
Am pierdut și 15 kilograme în urmă cu câțiva ani, combinând mâncarea. Chiar și astăzi văd în continuare că ader la o mulțime de lucruri
Cert este că de îndată ce mănânc carne de porc și carne de vită mai des, mă îngraș imediat, înseamnă mai des de câteva ori pe lună. altfel mănânc curcan și pui
și îmi păstrez greutatea cu succes, vara trecută am pierdut chiar și câteva kilograme din nou * foarte mândru *
doar gândul de a mă umplu cu tone de grăsime în fiecare zi este dezgustător
Cred că toată lumea ar trebui să încerce să afle singuri ce îi atrage și ce nu
Iar dieta nu înseamnă apă și pâine, există mâncăruri delicioase, super delicioase, cu conținut redus de grăsimi, chiar aici, pe Chefchul
Sfat: lucruri precum smântâna sunt permise chiar și în combinația de alimente, dar doar o lingură și nu o jumătate de cană
nu trebuie să te descurci fără tot și, în combinație cu sportul, ai pierdut câteva kilograme până în vară
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
Mă voi ține de „ușor”, dar nu aș spune că este întotdeauna ușor. Majoritatea oamenilor știu de fapt cum arată o dietă sănătoasă, chiar dacă granofobii au provocat confuzie în ultimii ani. Toată lumea știe că exercițiile ajută. Nimic din toate acestea nu este complicat. Nu voi nega că este nevoie de o anumită determinare și perseverență pentru a te obișnui din nou cu un stil de viață mai bun.