Audiobook The Diet Lie - Uită tot ce știai despre nutriție
Cele mai vândute diagrame ale celor mai populare cărți audio „Leisure & Life-Health” și piese de radio de top
"Citiți totul despre noua dietă XY în noua noastră revistă. Pierdeți 6 kilograme în 3 săptămâni acum!" Ești familiarizat cu asta? Nenumărate femei cumpără această revistă, pentru multe este doar o lectură, pentru altele simpla idee de a slăbi. Unii oameni încearcă această dietă nouă, minunată și sănătoasă doar pentru a găsi din nou frustrat că nu funcționează. Se pare că cuvântul „slăbire” declanșează o mulțime de cumpărături. Dar slăbitul nu înseamnă doar pierderea în greutate. Este vorba despre obținerea și menținerea sănătății.
Vreau să te poți bucura și de noua ta greutate de vis! În această carte audio vă voi explica cum să o faceți corect!
De ce nu reușesc dietele? Din cauza predispoziției genetice? Din cauza unui metabolism rupt? Sau din cauza unei tiroide subactive?
După ani de diete nereușite și cântărind 150 de kilograme, Dr. Nadja Hermann afirmă că majoritatea a ceea ce credea despre diete erau mituri. Mai degrabă, și-a dat seama că există o logică proprie care o împiedica să slăbească. Autorul a contribuit la obținerea unei greutăți sănătoase doar aruncând toate aceste „logici grase” peste bord. După 1,5 ani, cântărește 65 kg.
Cu inteligență, expertiză și puțină știință, ea clarifică minciunile pe scară largă ale dietei.
Care este secretul mâncării bune? Cum arată o dietă care ne întărește și ne hrănește de la bază? Ruediger Dahlke se angajează într-o călătorie intensă de cercetare și găsește răspunsuri care pot surprinde încă și după inundația de cărți de nutriție din ultimii ani. Cea mai importantă constatare a sa este că cel mai important lucru este prospețimea vieții în alimente. Și acest lucru depinde mai ales de cât de multă lumină solară este stocată în el. Consumatorii sensibili simt asta; dar poate fi dovedit științific și la nivel celular al plantelor.
Alți factori pentru o nutriție optimă se află în polul opus prospețimii, căldurii și ritmului. Dahlke recomandă superalimente speciale pentru fiecare lună a anului, care ne oferă cea mai mare energie vitală posibilă. Și, în cele din urmă, vârsta genetică a plantelor alimentare este importantă: cu cât materialul genetic este mai vechi, cu atât mai bine - cu cât sunt mai schimbate, cu atât plantele sunt mai puțin favorabile pentru noi. Gândiți-vă la grâul puternic modificat genetic care cauzează probleme pentru atât de mulți oameni din cauza glutenului său. Dahlke vede factorii menționați mai sus ca fiind cheia unei noi culturi a alimentației, care își ia rămas bun de la cantități excesive și de calitate slabă, în favoarea unei alimente atent selectate și mai bune.
Potrivit, subțire și sănătos, cu substanțe puternice din nucă de cocos, papaya, fructe de călugăr și co.
Devii subțire și sănătos într-un timp foarte scurt - și totul fără exerciții fizice și dureri de foame? Ingredientele active din alimente precum uleiul de cocos, gula malacca, papaya, scorțișoară sau semințe de chia fac posibil acest lucru.
Katharina Bachman era foarte supraponderală și diabetică însăși când s-a adresat medicului indian Dr. K. S. a dat peste. Cum a slăbit 15 kg cu planul său de detoxifiere de 7 zile și schimbarea dietei pe care a recomandat-o, a scăpat în mod neașteptat de celulita ei și de ce are astăzi o energie fără precedent, spune ea într-un mod plin de umor și revigorant. Cu planul detaliat de detoxifiere, 80 de rețete delicioase și multe sfaturi utile, programul poate fi ușor pus în practică.
Veți găsi o descriere a rețetelor într-o broșură atașată cărții audio.
Veți primi un fișier PDF pentru acest titlu, care va fi adăugat automat la biblioteca dvs. după cumpărare.
Pierre Franckh și Michaela Merten oferă afirmații și meditații care stabilesc impulsuri decisive în doar 6 minute pentru a iniția schimbări pozitive în viața noastră.
Dacă obiceiurile sunt cheia schimbării, cum reușiți să vă schimbați obiceiurile? Autorul bestseller-ului New York Times al „The Happiness Project”, Gretchen Rubin, abordează întrebarea din cartea sa actuală - de asemenea bestseller în New York Times în SUA - cum reușești să te schimbi pe tine și obiceiurile tale de zi cu zi? Răspunsul tău: prin noi obiceiuri, deoarece obiceiurile sunt cadrul invizibil al vieții noastre de zi cu zi.
Este nevoie de un efort pentru a dezvolta un nou obicei, dar odată ce îl stabiliți, energia pe care o creează poate fi utilizată pentru a construi o viață mai fericită, mai puternică și mai productivă. Prin urmare, apare întrebarea: Cum vă puteți schimba obiceiurile în mod durabil?
Răspunsul se găsește în această carte. „Inventează-te nou” oferă cititorului instrucțiuni concrete cu privire la modul de a vedea prin propriile obiceiuri pentru a le putea schimba permanent.
Cu modul captivant de scriere al lui Rubin, umorul și cercetările intense, asociate cu studii de caz clare despre schimbări profunde în viață, reușește să aducă cititorul mai aproape de principiile de bază ale dezvoltării obiceiurilor, care nu sunt întotdeauna evidente imediat. Dacă doriți să nu vă mai uitați la telefonul mobil tot timpul, dacă doriți să vă mențineți greutatea sau să aveți rezistența pentru a finaliza un proiect important, această carte este răspunsul corect.
De ce nu reușesc dietele? Din cauza predispoziției genetice? Din cauza unui metabolism rupt? Sau din cauza unei tiroide subactive?
După ani de diete nereușite și cântărind 150 de kilograme, Dr. Nadja Hermann afirmă că majoritatea a ceea ce credea despre diete erau mituri. Mai degrabă, și-a dat seama că există o logică proprie care o împiedica să slăbească. Autorul a contribuit la obținerea unei greutăți sănătoase doar aruncând toate aceste „logici grase” peste bord. După 1,5 ani, cântărește 65 kg.
Cu inteligență, expertiză și puțină știință, ea clarifică minciunile pe scară largă ale dietei.
A vorbi în mod explicit despre intestin este în mare măsură tabu. Acest organ a câștigat o medalie! Cu o floră intestinală sănătoasă, ne putem confrunta cu obezitatea, alergiile și Alzheimer. Dar de ce această structură complexă se dezechilibrează uneori? Cum ne afectează psihicul?
Câștigătoarea Science Slam, Giulia Enders, dezvăluie inteligent și plin de umor de ce pur și simplu nu puteți trece de intestin.
"O mare parte din toate traumatismele, nevrozele, fobiile și tulburările de anxietate pot fi rezolvate complet în mai puțin de zece ședințe". (Klaus Bernhardt)
Expertul în frică, Klaus Bernhardt, pune la încercare formele de terapie împotriva fricii, care sunt frecvente în această țară, și le compară cu rezultatele cercetărilor moderne ale creierului. Rezultatul său este îngrijorător: majoritatea acestor forme de terapie sunt învechite de zeci de ani și nu mai sunt neuroștiințifice. Prin metoda sa, el introduce un tip complet nou de terapie a anxietății care folosește procesarea creierului nostru într-o manieră țintită pentru a conduce rapid anxietatea și panica pacienților înapoi la o viață normală. Cu aceste exerciții și tehnici a permis unui număr remarcabil de mare de pacienți să revină la o viață liberă de frică după doar câteva săptămâni.
Toată lumea știe că avem două jumătăți ale creierului cu sarcini diferite. Dar foarte puțini oameni sunt conștienți că avem și noi două creiere în noi. Toată lumea vorbește despre sentimentul intestinal, dar OMS cine simte cu adevărat și CE simte, nu avem nici o idee despre asta. Știați deja că intestinele noastre au receptori gustativi; că intestinul nostru are atât de mulți neuroni încât este cunoscut și ca „al doilea creier”; că nu numai creierul nostru trimite comenzi către intestine, ci și invers și că 95 la sută din substanța mesageră serotonină din corpul uman este produsă în tractul gastro-intestinal? Relația dintre intestin și creier nu este o singură cale. Știința a descoperit recent aspecte noi fascinante ale modului în care intestinele noastre ne controlează de fapt gândirea și sentimentul. Autorii cărții audio au fost fascinați de creierul abdominal de mai bine de trei decenii și sunt principalii experți germani în neurogastroenterologie.
Apar noi întrebări interesante: ce rol joacă biotopul bacterian în intestinul gros? Ne afectează nervii? Ne poate face curajoși sau înfricoșători, poate și deprimați? Care sunt riscurile transferului scaunului? Putem transforma alimentele în medicamente?
Pot exista multe probleme de comunicare pe drumul lung de la gură la anus. Unele dintre ele pun viața în pericol, altele reduc „doar” calitatea vieții, precum intestinul iritabil sau stomacul iritabil, care afectează milioane de oameni din Germania. Eructarea și constipația, diareea, gazele și crampele pot rezulta dintr-o boală nervoasă din creierul abdominal. Mulți pacienți pot fi ajutați doar dacă vizitează un neurogastroenterolog specializat, dintre care există doar o mână în Germania. Această carte audio oferă informații distractive și ușor de înțeles într-un câmp fascinant de cercetare care ne afectează pe toți!
Este poate cel mai faimos doctor din Germania. Cu toate acestea, în noua sa carte, Eckart von Hirschhausen povestește ceea ce probabil nu știai despre el înainte. Cu mult înainte de a studia medicina, s-a dedicat vrăjitoriei. De la grupul de tineret al cercului magic până la campionatul german, el a pătruns în arta înșelăciunii. Ca nimeni altul, el poate descrie câtă gândire magică avem până în prezent. Cât de ușor cădem pentru prostii. Și de ce un pic de voodoo este bun pentru noi.
Știința a condus magia de la medicină, dar nu de la oameni. Hirschhausen își propune să ușureze disputa dintre medicina convențională și medicina alternativă. Cu mult umor, el arată cum fiecare poate lua decizii mai bune pentru propria sănătate cu un ochi mai ascuțit, ce ar trebui sau nu fiecare să facă pentru ei înșiși: De ce funcționează placebo-urile chiar dacă nu crezi în ele? Care este diferența dintre spiritiști și spirite? Și bolurile cântătoare funcționează mai bine decât cortizonul? Acum Buddha cu peștele! Text simplu în loc de prospect. Ce este magia putredă, ce este salutarea auto-înșelăciune? Și când avem atât de multe moduri de a influența corpul cu mintea - de ce o facem atât de rar în mod specific?
Hirschhausen este de partea pacientului și nu se teme să numească oaia neagră de ambele părți: el scoate la lumină laturile dure ale medicamentelor blânde și metodele obscure ale scenei de vindecare. El demonstrează, de asemenea, prostia unei surplusuri fără suflet și explică: De ce există atât de multă intervenție chirurgicală și atât de puțină vorbă? Și ce cinci întrebări poate folosi toată lumea pentru a se proteja de interferențe inutile? Medicul, artistul cabaret și jurnalistul științific reușește să reconcilieze două concepții despre lume împărțite și, în același timp, să ofere îndrumări practice. El schimbă în mod jucăuș perspective, de la cuvinte clare la comedie minunată, de la cunoștințe de fond la conștiință de sine, de la acuzație la anecdotă.
Ne întrebăm poate prea puțin? Isus putea transforma apa în vin. Dar nu este cel puțin la fel de uimitor faptul că omul este capabil să facă apă din tot acel vin peste noapte? Dacă nu ai citit această carte cu ochii tăi, atunci ce?