Autofagie cu celule sănătoase Această metodă vă permite să slăbiți rapid
Probabil că nu ați auzit niciodată cuvântul „autofagie”. Este un proces care are loc în mod constant în corpul tău. Vă vom spune ce se întâmplă și cum vă poate ajuta autofagia să slăbiți.
Cuvântul „autofagie” este împrumutat din greaca veche și este compus din auto (auto) și phagein (mâncați). Tradus literal înseamnă ceva de genul „mănâncă-te” . Și chiar dacă sună puțin macabru la început, descrie un proces care are loc permanent în celulele noastre și este absolut vital.
Cum funcționează autofagia?
Deoarece autofagia este eliminarea propriu-zisă a gunoiului celulei: De-a lungul timpului, deșeuri abundente se acumulează într-o celulă, de la organul celular care a devenit inutilizabil până la proteine de prisos, scrie portalul online „aerzteblatt.de”. Acest lucru, desigur, împiedică celula să funcționeze. Așadar, ea digeră această junk la intervale regulate și o transformă în energie . Componentele refolosibile pot fi chiar reciclate.
Aceste probleme pot apărea în timpul menopauzei - și așa le rezolvați!
Deci, autofagia vă menține celulele sănătoase. Deoarece nu numai că se asigură că componentele corpului tău își pot îndeplini munca conform intenției. Virușii și bacteriile sunt, de asemenea, luptate în acest fel. În situații de urgență, consumul de gunoi oferă, de asemenea, corpului tău un plus de energie.
De-a lungul anilor, totuși, devine din ce în ce mai dificil pentru o celulă să-și arunce gunoiul. Se acumulează în continuare și celula se îmbolnăvește. Acest lucru poate avea consecințe grave . Oamenii de știință au descoperit acum că celulele al căror proces de auto-curățare nu mai funcționează sunt, printre altele, responsabile de formarea tumorilor.
Cum mă ajută autofagia să slăbesc?
O autofagie care funcționează corect nu numai că vă va ajuta să slăbiți . Mai presus de toate, vă împiedică să îl porniți chiar.
Din păcate, celulele noastre încep procesul de autocurățare numai după o perioadă lungă de foame.
Cercetătorii presupun că organismul nostru începe autofagia numai după o perioadă de 14 până la 17 ore fără o sursă majoră de energie .
Într-o lume în care luăm o masă la fiecare patru ore și mâncăm o gustare sau două între ele, deșeurile celulare nu încep niciodată.
Pentru a vă pune corpul în modul autofag și pentru a trăi astfel mai sănătos și în același timp a pierde în greutate într-un mod natural, aveți următoarele opțiuni:
Post scurt: După 14 până la 17 ore, corpul tău începe să se curețe. Cel puțin o zi pe săptămână când mâncați doar o masă mare creează o autofagie severă.
Sport: Antrenamentul de forță și sporturile de anduranță consumă multă energie. Pentru a le oferi, corpul tău nu arde doar grăsimi.
Reducerea caloriilor: Dacă reduceți caloriile pe care le consumați în fiecare zi, corpul dvs. va trece, de asemenea, în modul de autofagie. Nici nu trebuie să urmezi o dietă strictă. Menținerea aportului de calorii puțin mai mic decât este obișnuit este perfect adecvată.
Cafea: Studiile au arătat că cafeaua are un efect puternic asupra curățării celulelor. La patru ore după ce ați consumat o ceașcă de infuzie neagră, corpul dumneavoastră începe să elimine gunoiul.
Alimente care conțin spermidină: Substanța spermidină promovează, de asemenea, procesul de autofagie. După cum sugerează și numele, spermidina se găsește în principal în lichidul seminal masculin. Din fericire, există și alimente care conțin ingredientul activ. Acestea includ germeni de grâu, piper verde proaspăt, soia și citrice.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.