Auto-masează punctele care ameliorează - Revista Beneficii
Adăugați la favorite iStock
Acționând asupra anumitor puncte cheie, ar fi posibil să restabiliți circulația adecvată a energiei vitale (qi) pe tot corpul și astfel calmează durerile și durerile și dezechilibrele. În orice caz, acesta este unul dintre postulatele de bază ale Medicina chinezeasca, care au cartografiat aceste puncte într-un mod ultra-precis (sunt peste 350) și acțiunile lor, în urmă cu câteva milenii. Ți-e teamă să nu apeși unde trebuie? „A vă face timp pentru a masa zona, a fi atenți la zonele sensibile și a intenționa să vă faceți bine, vă permite să treziți energie și să vă ușurați chiar dacă nu sunteți exact în locul potrivit.”, Asigură Laurent Turlin, practicant în limba chineză medicament *. Pentru a spori eficacitatea acestei tehnici ancestrale, aceasta este combinată cu procedurile recomandate de kinetoterapeutul și osteopatul Nicolas Bertrand **.
1. Mă simt oprimat
Strângeți punctul 6 Master-card cu pulpa degetului mare, ultra puternic și capabil să elibereze tensiunea în zona stomacului (utilă și pentru combaterea greaței). Se găsește pe partea interioară a antebrațului, la 3 lățimi ale degetelor sub pliul încheieturii mâinii. Sfatul kinetoterapeutului: eliberați diafragma. Datorită acestui mușchi care urcă și coboară, aerul intră și iese din plămâni. Dar când diafragma nu are amplitudine, aveți dificultăți de respirație și o greutate pe piept. În schimb, cu cât mișcările tale sunt mai largi, cu atât te simți mai puțin anxios. Pentru a-i oferi mai mult spațiu, întindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și apucați capetele inferioare ale coastelor cu 4 degete. Suflați în timp ce încercați să aduceți degetele sub coaste, ca și când le-ați ridicat. Cu fiecare inspirație, degetele sunt împinse înapoi, dar treptat merg mai adânc sub coaste. Nu neapărat plăcut, dar super eficient.
2. Nu pot să dorm
Dacă nu există nici un punct magic care să adoarmă, putem spera să alunecăm mai repede în brațele lui Morfeu masând în direcția în sensul acelor de ceasornic „al treilea ochi”, un singur punct, situat între cele două sprâncene. Perfect pentru cădere. Facem același lucru cu vasul de guvernare punctul 20 (un alt punct unic), în partea de sus a capului, care calmează palpitațiile și calmează mintea. Sfatul kinetoterapeutului : respirație scăzută a coastelor. Pentru a-l găsi, așezați mâinile pe ambele părți ale coastelor pe partea inferioară. Respirați adânc, încercând să vă împingeți mâinile spre exterior cât mai mult posibil. Respirăm încet, împingând înapoi coastele cu mâinile. Repetați de 4 până la 5 ori. Cu toate acestea, ferește-te de respirația abdominală profundă care poate „activa” sistemul digestiv și poate îngreuna adormirea.
3. Ouch sinusurile mele
Pentru a elibera surplusul de energie și fluid captat în nas, masați în sens invers acelor de ceasornic, punctul 3 pericard, în interiorul brațului în apropierea cotului cotului. Sfatul kinetoterapeutului: drenaj sinusal. Pentru a ameliora presiunea feței, apăsați și apoi eliberați cu degetul mijlociu și degetul arătător cele 3 perechi de sinusuri: frontal, sfenoidal și maxilar. Primele sunt situate la frunte, de-a lungul sprâncenelor, cele din urmă de ambele părți ale aripilor nasului, iar cele din urmă sub pomeți, pe linia nărilor. Apoi, faceți cercuri mici cu tampoanele degetelor, de la exterior la interiorul feței pe aceste trei zone. Dacă debitul se intensifică în timpul operației, este un semn bun: funcționează.