Avantaje și dezavantaje avantaje
Foto: Chiar și ciocolata este permisă dacă sunt respectate regulile cu conținut scăzut de grăsimi
Sunt permise numai alimentele cu maximum 30% grăsimi. Lucrul bun: nimeni nu trebuie să-i fie foame aici!
Există trei reguli pentru Low Fat 30: 1. Puteți mânca când vă este foame. 2. De îndată ce apare un sentiment de sațietate, nu se mai mănâncă. 3. Toate vasele nu trebuie să conțină mai mult de 30% grăsimi. Cantitatea maximă de grăsime pe zi este de 50 g.
Ce pot mânca?
Numai alimentele care au maximum 30% din totalul caloriilor din grăsimi.
Pentru cine este potrivită dieta?
Pentru oricine dorește să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi și are, de asemenea, destul timp să gătească. Programul poate fi realizat fie singur, fie în grup.
Cum functioneazã?
Organismul folosește în primul rând carbohidrați, mai puțini grăsimi, pentru a genera energie. Prin urmare, aportul ridicat de grăsimi poate duce la obezitate. Deoarece grăsimile oferă o mulțime de calorii la 9 kcal/g (proteine și carbohidrați doar 4 kcal/g). Prin reducerea conținutului de grăsimi din alimente, Low Fat 30 își propune să obțină un aport caloric mai mic pentru a reduce greutatea.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.