Avantajele și beneficiile saunei Clairazur
Acasă Avantaje și beneficii Sauna
Sauna,
Arta vieții
Stresat, obosit de rutină ? Răsfățați-vă cu un moment de evadare și bunăstare într-o saună tradițională sau cu infraroșu.
Sauna este o adevărată artă de a trăi. În Finlanda, unde găsim primele urme ale saunei tradiționale în urmă cu mai bine de 2000 de ani, există aproape 3 milioane de saune pentru 5,4 milioane de locuitori.
Relaxante, saunele au și virtuți purificatoare, perfecte pentru eliminarea stresului zilnic și a toxinelor. Mai presus de toate, o sesiune de saună este un moment privilegiat de relaxare atât pentru corp, cât și pentru minte. Pielea începe să transpire intens, aceasta favorizează deschiderea porilor și, prin urmare, curățarea corpului.
Sauna
tradiţional
Sauna are multe virtuți datorită aburului. Cunoscut pentru beneficiile sale anti-stres, este, de asemenea, cunoscut a fi un ajutor pentru somn, dar și un remediu pentru problemele pielii (acnee, psoriazis, eczeme, urticarie). Spre deosebire de hamam, căldura dintr-o saună rămâne uscată (între 3% și 20% umiditate) pentru o temperatură de funcționare ideală de 80 ° C. Sauna tradițională folosește beneficiile vaporilor de apă. Acest vapor este generat de un cuptor de rezistență pe care sunt așezate roci. Aceste roci fierbinți sunt pulverizate pentru a genera vapori de apă. Cu cât udați mai mult rocile, cu atât generați mai mult abur.
Ameliorarea durerii musculare
Căldura oferită de o sesiune tradițională de saună vă relaxează și înmoaie mușchii, dar, de asemenea, ameliorează durerile musculare, cum ar fi rigiditatea sau osteoartrita.
Stimularea circulației sângelui
Este benefic să urmați o sesiune de saună cu un duș rece pentru a provoca vasoconstricție care dă un impuls real circulației sanguine.
Curățarea pielii
Temperatura ridicată a saunei, care în general oscilează între 80 și 100 ° C, accentuează fenomenul transpirației care va permite eliminarea toxinelor și, prin urmare, curățarea temeinică a pielii.
Creșterea apărării imune
O sesiune de saună crește temperatura corpului, ceea ce stimulează sistemul imunitar. Practicată în mod regulat, sauna ar proteja chiar și împotriva epidemiilor de gripă și a altor virusuri.
A
ritual
Pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile saunei, trebuie să știți să respectați câteva reguli de bază care pot fi grupate împreună într-un „ritual”. Cea mai frecventă greșeală este să vrei să stai cât mai mult sau să mergi într-o saună cât mai fierbinte pentru a transpira mai repede, dar acest lucru este contraproductiv. Secretul unei bune sesiuni de saună stă în alternanță băi calde și reci, cu respectarea perioadelor de odihnă. Dacă nu respectați aceste reguli, veți simți greutate sau oboseală și nu energia reînnoită pe care o aduce sauna.