Avantajele și dezavantajele L; Alcool - Pierderea în greutate fără foame

Nu există niciodată suficiente motive întemeiate pentru a bea alcool: la sfârșitul unei zile dificile la serviciu, la sfârșit de săptămână, la vacanțe, la nunți, la botezuri, la întâlniri cu prietenii, în 5 până la 7, la întâlniri etc. Alcoolul este binevenit în societatea noastră atunci când este consumat cu moderație, desigur. Mi se pare păcat să văd oameni care sunt atenți la greutatea lor sau sunt în curs de slăbire, pentru a se priva de această mică plăcere în viață. Chiar și cu atenție la silueta ta, este posibil să bei din când în când o băutură fără să câștigi 1 kilogram! Dar fii atent la alegerile pe care le faci ...!

Pe de altă parte, este sigur că există mai multe băuturi calorice decât altele, doar aceste băuturi ar trebui „evitate”.

Unii vor spune că băuturile alcoolice sunt calorii goale, da, sunt de acord cu această afirmație, dar dacă este singura „mâncare” de plăcere pe care ne-o permitem să o consumăm zilnic, nu există nicio problemă. Aproape toți profesioniștii din domeniul sănătății vă vor spune că nu este dăunător sănătății dumneavoastră să beți o bere sau o ceașcă de vin pe zi. Acest lucru vă va economisi o mulțime de necazuri, pentru că, dacă vă lipsiți constant de ea, mai devreme sau mai târziu veți sparge și în loc să beți o porție, veți bea o husă! Știi la fel ca mine ce face consumul excesiv de alcool.

Ce este alcoolul?

Alcoolul, cunoscut și sub numele de alcool etilic (același lucru pe care îl găsim în combustibilul pentru fondu) este rezultatul mai multor reacții chimice ale unei drojdii pe un amidon (pâine, paste, cartof, cereale) sau a unui zahăr (miere, fructe, sirop de arțar).

Alcoolul se află în „celălalt” grup alimentar, deoarece nu conține cu adevărat alți nutrienți în afară de zahăr. Aceste băuturi nu sunt digerate ca alimente, dar sunt absorbite între 90 și 95% în mai puțin de o oră prin intestine și stomac. Restul este eliminat prin piele (transpirație), rinichi și plămâni.

Beneficiile alcoolului

Scăderea bolilor cardio-vasculare și a cancerului

În ultimii ani, cercetătorii medicali au descoperit că consumul a 1 sau 2 pahare de alcool (de preferință vin roșu) în fiecare zi scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în timpul vieții. Vă recomandăm 1 pahar de vin (120 ml) pentru femei și 2 pahare pentru bărbați. Consumul unui pahar de alcool pe zi ar reduce riscul de boli de inimă cu 5% (angină, hipertensiune) și 10% pentru 2 băuturi pe zi.

Motivul acestui fenomen este foarte simplu, alcoolul încetinește activitățile motorii și intelectuale, este la fel cu efectele nedorite cauzate de un nivel prea ridicat de colesterol din sânge, adică numărul de trombocite de antrenament în pereții arterelor ( cheaguri) este afectată. În plus, efectele băuturilor alcoolice asupra colesterolului se rezumă la o scădere a colesterolului rău din sânge (LDL) și a trigliceridelor, dar la o creștere a colesterolului bun (LDL). În plus, știm acum că vinul roșu, în special, conține antioxidanți, care protejează organismul de cancer.