Avantajele unei cântăriri săptămânale
Cântărirea săptămânală este un gest preventiv ușor și util.
Cântărindu-vă în fiecare săptămână, puteți detecta pierderea sau creșterea în greutate anormală. Greutatea dvs. nu trebuie să varieze cu mai mult de 2 până la 3 kilograme de la o săptămână la alta. Dacă nu urmați o dietă, o astfel de variație este un semn al unei anomalii.
În cazul unei creșteri sau pierderi anormale în greutate, trebuie să vă avertizați medicul. Diagnosticul rapid poate detecta cauza și corecta problema înainte ca aceasta să se înrăutățească.
În acest articol, vă spunem de ce și cum să vă cântăriți în fiecare săptămână. Puteți urmări evoluția greutății dvs. pe jurnalul nostru de cântărire pentru descărcare.
De ce este necesară cântărirea săptămânală ?
Cântărirea săptămânală este necesară, deoarece este cel mai bun mod de a detecta pierderea anormală în greutate. O pierdere de peste trei kilograme, în afara dietei, este anormală.
Primul semn al subnutriției este pierderea în greutate fără dietă.
Eric FontaineProfesor de nutriție la Spitalul Universitar Grenoble
Potrivit profesorului Eric Fontaine, pierderea în greutate semnalează subnutriție. Din păcate, când observi vizual că o persoană a slăbit, a slăbit deja mult mai mult de 3 kilograme.
Pierderea în greutate este mai bine detectată prin măsurarea greutății decât prin observarea siluetei.
Cu cât este mai rapidă detectarea pierderii în greutate, cu atât va fi mai posibil să se trateze cauza și să se ajute persoana să recâștige greutatea pierdută.
În mod ideal, mușchiul ar trebui recâștigat, dar recuperarea musculară este foarte complexă după o anumită vârstă.
La 80 de ani, kilogramele pierdute, nu le luăm înapoi.
Îți rupi piciorul în timp ce schiezi, cu o distribuție vei pierde în greutate, este normal. Când unul are treizeci sau patruzeci de ani, mușchii sunt recâștigați. La 50 sau 60 este ceva mai complicat. La 80 de ani, nu mai luăm înapoi ceea ce este pierdut.