Aveți grijă de blogul aparatului locomotor

Știți cum funcționează sistemul musculo-scheletic? Sau știi cu ce merge totul? Aflați ceva despre importanța acestui sistem de organe și ce puteți face pentru a avea grijă de el, astfel încât să rămâneți în formă și flexibil pentru o lungă perioadă de timp.

Ceea ce aparține aparatului locomotor
Sistemul musculo-scheletic sau pur și simplu sistemul musculo-scheletic este un sistem de organe. Se asigură că corpul rămâne într-o formă fixă, dar permite totuși corpului să se miște (mobilitate). Pentru aceasta, este compus din organe fixe și mobile. Piesele care nu se mișcă sunt de ex. Oase, articulații, ligamente și discuri. Sistemul locomotor activ include mușchii, tendoanele și fasciile.

O plimbare verticală, locomoție sau chiar apucare și menținere nu ar fi posibilă fără întregul sistem musculo-scheletic. De asemenea, servește la protejarea organelor interne și a formării sângelui în măduva osoasă.

Boli ale aparatului locomotor
Dacă există durere în partea inferioară a spatelui, genunchiul dvs. nu mai este rezistent sau articulația este afectată - atunci vorbim despre o boală a sistemului musculo-scheletic, una dintre cele mai frecvente boli din Elveția. Au un efect sensibil asupra mobilității, libertății de mișcare și capacității de a lua stres în viața de zi cu zi. Aceste boli includ:

Dureri de spate
artroză
artrită
Reumatismul țesuturilor moi
osteoporoză

În caz de durere a aparatului locomotor, vă recomandăm să vă adresați medicului cu atenție.

Prevenirea - ce vă poate ajuta
O serie de boli ale sistemului musculo-scheletic provin din alimentație deficitară, exerciții insuficiente și tulpini incorecte. Un stil de viață conștient poate merge mult spre menținerea sănătății corpului. Exercițiile zilnice și unitățile de antrenament regulat sunt importante pentru antrenarea mușchilor și menținerea corpului stabil. Dar exercițiile de relaxare contribuie, de asemenea, la bunăstare și contracarează tensiunea musculară, ceea ce duce adesea la dureri de spate. O dietă sănătoasă cu multe fibre, fructe și legume protejează împotriva obezității. La rândul său, aceasta previne uzura prematură a articulațiilor.

Suplimente alimentare de susținere
Oamenii de știință au recunoscut deja că există anumiți nutrienți ai cartilajului, care sunt esențiali pentru sănătatea cartilajului. Acestea includ substanțele Glucozamina, Condroitină și Acid hialuronic, care sunt componente importante ale cartilajului și asigură o articulație sănătoasă. calciu, sau. mangan, OPC și zinc sunt minerale suplimentare utile pentru a preveni cu succes distrugerea masei cartilajului la nivelul articulațiilor. Aprovizionarea și formarea adecvată a Vitamina D iar o dietă bogată în calciu sunt esențiale pentru remineralizarea oaselor. De asemenea vitamina C contribuie la formarea normală de colagen pentru funcția normală a cartilajului și a oaselor.

Plante medicinale pentru mușchi și articulații
Plângeri în zona aparatului locomotor, cum ar fi Durerile musculare sau articulare pot fi adesea ameliorate cu plante medicinale. Iată câteva plante medicinale utile:

arnica (pentru probleme musculare reumatice și articulare)
Iubire (pentru dureri musculare + articulare)
Urzică (pentru reclamații reumatice)
Frasin (pentru probleme articulare)
Molid, pin, pin de munte (pentru afecțiuni reumatice, ușoare dureri musculare și nervoase)
rozmarin (Plângeri reumatice)
piper roșu (Dureri musculare, articulare + nervoase)
scoarta de salcie (plângeri reumatice + ușoare
Dureri de osteoartrita)
tămâia (pentru reumatism)
Gheara diavolului (pentru osteoartrita)

Există multe modalități de a avea grijă de propriul sistem musculo-scheletic. Vă dorim mult succes pentru a vă putea mișca mult timp și cât mai nedureros.

Ne-ar face plăcere să vă sfătuim în sucursalele noastre de farmacii și farmacii Pill despre ce puteți face pentru sistemul musculo-scheletic.