Aveți grijă de sânii dvs. pentru o bună alăptare - Pharmacie du Montmarin - Vesoul
Alăptarea ar trebui, mai presus de toate, privită ca o plăcere. Iată câteva sfaturi și recomandări:
Îngrijirea sânilor în timpul alăptării
- Curățați-vă sânii de preferință cu un săpun surgras o dată pe zi (evitați prea mult săpun parfumat, parfum și deodorant).
- Evitați macerarea și schimbați-vă în mod regulat pernele.
- Limitați utilizarea unei cochilii care alăptează, o sursă de compresie și fisuri.
- Poartă un sutien potrivit și confortabil.
- Așezați copilul corect pe sân pentru a evita orice îngrijorare (fisuri, blocaje).
- La sfârșitul hrănirii, masați-vă mamelonul cu laptele, bogat în grăsimi și, prin urmare, hrănitor pentru pielea dumneavoastră. Există, de asemenea, creme nutritive (cereți sfatul farmacistului)
- Acționați rapid de îndată ce apare orice inconvenient (blocaje, fisuri).
- Aveți grijă de dietă atunci când alăptați.
- Odihnește-te, deoarece oboseala poate reduce producția de lapte și poate opri alăptarea prematură.
Hrana și alăptarea
Alăptarea înseamnă creșterea aportului de calorii. O femeie care alăptează are nevoie de mai multe calorii decât o femeie însărcinată! ... Aportul dvs. de calorii ar trebui crescut cu aproximativ 500 de calorii pe masă pentru a ajunge la un aport zilnic mai bogat de aproximativ 2.500 de calorii pe zi. Evitați săriți peste mese și, mai presus de toate, nu încercați să urmați o dietă de slăbire care ar afecta automat calitatea laptelui; să știți că din cauza alăptării, corpul dumneavoastră va arde în mod natural grăsimi !