AVETI ÎNGRIJIRE DE INTESTA - CLARA; BALDACHIN
Cum să avem grijă de flora noastră intestinală? Care este legătura dintre intestinul nostru și sănătatea noastră? De ce spunem că intestinele sunt al doilea creier al nostru? Ar trebui să luați probiotice? Descoperă cele 31 de sfaturi pentru îngrijirea intestinelor tale !
Iată 31 de sfaturi pentru a înțelege mai bine cum funcționează.
1/Du-te la mișcarea intestinului în fiecare zi
„Cum ești” este de fapt o scădere a „cum ai o mișcare intestinală”. Starea de bine depinde de eliminarea zilnică a materialului digestiv. O persoană care nu are mișcare intestinală în fiecare zi este cineva care suferă de constipație și trebuie să-și îmbunătățească tranzitul.
2/Uleiuri esențiale esențiale
De la busuioc tropical sau tarhon, aceste uleiuri sunt calmante pentru stomac.
Diluate într-un pic de ulei vegetal, masate ușor pe stomac, în sensul acelor de ceasornic și cu intenția în mâinile voastre de a calma durerea, pot calma disconfortul spastic după o masă prea grea. Sau trăiesc într-o atmosferă stresantă.
3/Cărbune pentru ameliorarea balonării
Cărbunele activat (se diluează cu o lingură de lemn și se bea prin paie, altfel va arăta ca Jacquouille la Fripouille) poate ameliora balonarea deranjantă și alte burtici gâlgâitoare. Idee: atunci când călătoriți, mergeți întotdeauna cu capsulele dvs. de cărbune.
4/Zeița aloe
Sucul de aloe vera este formidabil pentru calmarea intestinelor bătute. Știm acțiunea miraculoasă a gelului său asupra problemelor legate de apă, dar este un panaceu. Conține 20 din cei 22 de aminoacizi esențiali pentru oameni. Obțineți sfaturi despre cum să îl utilizați corect.
5/Psyllium, aliatul tranzitelor complicate
Stratul de sămânță al plantanului blond indian, mai cunoscut sub numele de psyllium, este alcătuit din mucilagii care se umflă la contactul cu apa. Aceste fibre mulează scaune cu tendințe moi și împing scaune greu de trecut. Este un regulator redutabil.
6/Fără gluten și fără fructani ...
Studii recente au arătat că glutenul nu mai este singurul vinovat de ravagii umflate și răni după consum. Fructanii, carbohidrații prezenți în alimentele pe bază de grâu, dar și în praz, ceapă și anghinare sunt și astăzi incriminate. Vorbește cu medicul tău naturist.
7/Înțelegerea intestinului meu
Interiorul intestinului este căptușit cu o căptușeală formată din mici pliuri numite vilozități. Aceste pliuri sunt alcătuite din celule specifice numite enterocite. Acestea sunt lipite una de cealaltă și, în mod normal, permit nutrienților foarte mici să treacă în sânge.
8/Înțelegerea intestinului meu, mai mult ...
Când intestinul este inflamat, enterocitele se îndepărtează și lasă să intre molecule mari care pot perturba sistemul imunitar. Este permeabilitatea intestinală.
9/Intestin și imunitate
80% din imunitatea noastră se află în intestin. Plasturii Peyer, foliculi constituiți din limfocite B și T, sunt locul răspunsului imun intestinal. Sănătatea începe în intestin.
10/Lustruiți conductele
În mod regulat, curățarea rectului cu un bec clismă poate facilita eliminarea. O dată pe an, dacă colonul permite acest lucru, ajutați colonul să se golească complet irigând colonul. Acest tratament poate îmbunătăți multe preocupări care își au originea în intestin.
11/Alegeti (sau nu) candida albicans
Candida albicans, responsabilă de apariția celebrei candidoze care cauzează, printre alte simptome, oboseală, stare proastă, tulburări digestive și infecții fungice repetate este o drojdie prezentă în mod natural în intestin. Pentru a prolifera, se hrănește în principal cu alimente cu zahăr și drojdie, cum ar fi pâinea, vinul și bursina ...
12/Ferește-te de lupul parasitou
Într-o noapte de lună plină, dacă vărsatul tău mâncărime sau dacă copiii tăi se zvârcolesc în scaune, viermii sau paraziții pot fi pândiți în intestinele sau ale lor. Deparazitarea sau deparazitarea ar putea fi atunci o idee bună. Remediile naturale există.