Aveți o furculiță și un bikini plat
Misiune imposibila ?
Este un fapt: în imaginația colectivă, a avea stomacul plat trece neapărat prin cutiile „diete abundente”, „lipsuri extreme” sau chiar „abs galore”, pe scurt, metode oarecum drastice și înspăimântătoare, dar care din fericire sunt foarte departe din realitate ! Pentru că da, a avea stomacul plat fără a te priva și fără a-ți petrece viața într-o sală de sport, este posibil. și este chiar ușor!
Veniți rapid și aflați cine este responsabil pentru mica noastră brioșă, precum și o listă întreagă de sfaturi și trucuri de slăbire pentru a scăpa de ea de-fi-ni-ti-ment.
De ce avem burta umflata ?
Opriți ideile preconcepute: o burtă persistentă se datorează rar faptului că mâncăm prea mult, dar mai ales că mâncăm prost.
Este chimic, unele alimente promovează într-adevăr fermentarea și eliberarea de gaze în timpul digestiei. Concret, acest lucru are ca rezultat balonare, digestie dificilă și senzația (clar vizibilă!) A burticii umflate. . Mică listă neexhaustivă de alimente de consumat cu moderație dacă doriți micul dvs. stomac plat:
- Legume: fasole albă, leguminoase, varză, ceapă și usturoi crud.
- Carne: măruntaie, mezeluri.
- Băuturi: băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi alcoolice în general și bere în special.
- Produse lactate: lactate fermentate și brânzeturi.
- Alimente prea bogate: produse de patiserie, prăjituri, mâncăruri prăjite și feluri de mâncare în sos sunt greu de digerat și provoacă disconfort digestiv.
- Guma de mestecat: a fi interzisă, deoarece umflă burta încărcând-o cu gaz.
De asemenea, stomacul plat și masa expresă nu vor merge niciodată împreună. Și da, cu cât mâncăm mai repede, cu atât digestia este mai lentă; din nou cu balonare, aerofagie și greutate în stomac.
Prin urmare, este foarte important să mâncați încet și mestecați bine mâncarea pentru a minimiza aceste riscuri.
Notă: în special seara, corpul nostru este supus balonării. Pe scurt: cu cât mănânci mai ușor, cu atât ai mai multe șanse să-ți vezi burtica umflată dispărând.!
Aliații stomacului plat
Vești bune: a avea stomacul plat fără a te priva este posibil și chiar ușor! Este suficient pentru asta favorizează anumite alimente, pe care le putem folosi pentru cea mai mare fericire a siluetei noastre: