Aveți un stil de viață sănătos și echilibrat - La Maison Jahazi

A mânca sănătos este mai presus de toate a mânca o dietă echilibrată. Mănâncă totul și într-o cantitate rezonabilă.

Reduce sarea, zahărul, grăsimile. Mananca mai putina carne.
Este de a favoriza fructele, legumele, leguminoasele, înlocuitorii cărnii, produsele locale sau organice, de casă
Este citirea etichetelor și alegerea alimentelor care conțin cele mai naturale și identificabile produse.
Dar, înseamnă și să te distrezi din când în când și să mănânci feluri de mâncare mai bogate în grăsimi sau zahăr.
Cel mai bine este să evitați alimentele procesate de industria alimentară.

A mânca sănătos înseamnă a rămâne sănătos. Medicamentul nostru începe cu mâncare.

Alegerea dietei potrivite

Putem spune că a mânca bine este preia controlul dietei tale, întreba despre originea mâncării și ce conține, astfel încât să puteți face alegeri în cunoștință de cauză la magazinul alimentar. Pentru a mânca bine, trebuie să redescoperiți gustul gătitului. Din nou, este important să se varieze sursele de proteine și să se alterneze cu tofu și leguminoase. Mănâncăm bine dacă nu mâncăm prea multă carne. Este mai bine să micșorați cantitatea și să îmbunătățiți calitatea. . Mănâncăm bine când consumăm o mulțime de legume (cinci până la zece porții pe zi) mai ales dacă sunt crude și asta este chiar mai bine. dacă aceste legume (crude și fierte) sunt cultivate organic. Și este chiar mai bine dacă aceste produse organice sunt în sezon. Această remarcă se aplică tuturor categoriilor de alimente.
Pentru unii experți în sănătate, a mânca bine înseamnă a calcula porțiunile de mâncare pe care le-am pus pe farfurie, asigurându-ne în același timp să includem fiecare dintre cele patru grupe de alimente. Toate acestea pentru a ajunge și nu depășiți cantitățile zilnice recomandate. Totuși, ceea ce pare atât de simplu în teorie, este complicat în practică din tot felul de motive: timp, bani, sănătate, educație.