Aveți un stomac plat sfatul nutriționistului

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (13 mai 2016)

aveți

Dr. Boris Hansel este nutriționist, șef de clinică în endocrinologie-nutriție la Pitié-Salpêtrière.
Vrei să știi cum să ai stomacul plat? Iată sfaturile experților noștri !

Redobândirea stomacului plat necesită în mod necesar o schimbare a dietei? ?

Da, dar înainte de a vă concentra asupra conținutului farfuriei dvs., este important să vă întrebați despre relația pe care o aveți cu mâncarea. Gustarea pentru că sunteți stresat, ridicându-vă noaptea pentru a mânca, sărind de mese, mâncând compulsiv uneori, toate dezvăluie „conflicte” care descompun aportul de alimente. Pot fi singuri responsabili de creșterea în greutate generală sau localizată pe stomac. Această autoanaliză este necesară înainte de a vă schimba dieta.

Pledați pentru o schimbare durabilă a obiceiurilor alimentare, dar cum să o faceți concret ?

Dacă doriți rezultate de durată în ceea ce privește greutatea și talia - adică pierdeți în greutate și rămâneți subțire - trebuie să acceptați că și modificările dietetice sunt permanente. Dar trebuie să luăm în considerare această schimbare pas cu pas.