Avis seche 35 ans 1m75 72kg - Pagina 1 - Forumul musculare

Mesaj de klyan »01 Iul 2010, ora 16:00

Am urmat sfatul tău timp de 15 zile:

adăugând o banană la micul dejun
adăugați 20g nuci/migdale ca gustare 1
100g de paste crude în loc de fierte
se adaugă 20g nuci/migdale înainte de culcare

Caloriile mele au trecut de la 1376 la 1600 de proteine: 142g carbohidrați: 142g lipide: 49g în total

Dar aici este mai multă pierdere în greutate (nici captură).

Ce ar trebuii să fac ?

Mă gândeam deja să scot banana la micul dejun, este bine ?

În caz contrar, când se elimină câteva grame de carbohidrați, dimineața sau la prânz ?

---