Avocat cinci motive foarte bune pentru; ’ mănâncă-o iarna asta

Avocado este rodul lunii. Iată cinci motive foarte bune pentru a-i ignora proasta reputație ca aliment prea gras și pentru a-l face aliat de iarnă.

cinci


O jumătate de avocado = o porție de fructe și legume
La mijlocul iernii, este mai puțin ușor să mâncați cele cinci fructe și legume prescrise. Vestea bună este că o jumătate de avocado de mărime bună sau un avocado întreg mic este egal cu o porție de legume. Cu o portocală dimineața, un morcov ras la prânz și o ciorbă de legume seara ... ești bun !

Pentru o piele de piersic
Nu este nevoie să-l aplicați pe față, în timp ce gustați un avocado, vă umpleți cu vitamina E care are efecte protectoare asupra pielii și previne îmbătrânirea celulară prematură. Pâine binecuvântată și pentru părul obosit.

Pentru a înlocui suplimentele alimentare
În ceea ce privește vitaminele și mineralele, avocado este mina de aur: vitamina K (pentru prevenirea tulburărilor cardiovasculare) și vitamina B9 (idem), vitamina C (pentru tonus), vitamina E (care pe lângă numeroasele sale proprietăți ar ameliora problemele menstruale), vitamina Bâ? ¦ fosfor (pentru oase, dinți și neuroni), fier (anti-oboseală), cupru, zinc, magneziu (perfect împotriva stresului), potasiu? Este de mirat ce nu conține avocatul.