Ayurveda Acesta este motivul pentru care ar trebui să-ți mănânci musliul fără fructe proaspete - FIT FOR FUN
Nuci, semințe și sâmburi: celor mai mulți dintre noi le place să varieze în musli. Fructele sunt, de asemenea, unul dintre toppingurile populare. Conform dieteticii Ayurveda, totuși, fructele nu ar trebui să fie în cereale.
Nutriția Ayurveda ne învață că fructele sunt mai greu de digerat atunci când sunt combinate cu lapte. Dacă fructele ar intra în contact cu laptele, acestea ar începe să fermenteze și să formeze toxine. Corpul luptă împotriva acestora - ceea ce se observă în flatulență și indolență.
Deci, ar trebui să mergem fără lapte sau să lăsăm afară fructele? Aceste alternative există.
Alternative la lapte
Desigur, te-ai putea descurca teoretic fără lapte - dacă nu ai nicio problemă cu mâncarea extrem de uscată. În loc să lăsați complet lichidul, puteți încerca și aceste alternative de lapte dimineața.
- Apă: în ceea ce privește gustul, așa cum era de așteptat, nu este un punct culminant, dar în fulgi de ovăz și terci cu greu se poate gusta diferența.
- Suc: Sucul de portocale, banana sau sucul de mere pot da mueslii un mare gust gustativ.
- Alternative de lapte pe bază de plante: lapte de soia, lapte de ovăz, lapte de orez sau preferați laptele de migdale? Lista alternativelor pe bază de plante este lungă. Produsele diferă în ceea ce privește gustul, deci cel mai bine este să încercați gama.
Acest fruct are un conținut scăzut de acid
Nu vreți să vă lipsiți de laptele obișnuit de vacă - și nici nu doriți să lăsați fructele? Atunci ar trebui să căutați aceste fructe, deoarece conțin puțin acid și, prin urmare, provoacă fermentația descrisă mai sus mai puțin repede.
- Banane
- Datele
- Fructe uscate (de exemplu, fructe de padure, stafide, mango)
- fructe prăjite (de exemplu, nuci de cocos sau banane)
Îl puteți folosi pentru a vă rafina muesli-ul
După ce ați pregătit amestecul de bază, vă puteți condimenta muesli-ul cu sâmburi, nuci și semințe după cum doriți. De exemplu, ați încercat vreodată boabe de soia prăjite?
Acestea conțin o mulțime de proteine, care nu ar trebui să lipsească dintr-un mic dejun echilibrat. Dovleacul, soarele și pinul sunt, de asemenea, alegeri bune.
Dacă ai nevoie de ceva dulce dimineața pentru a începe ziua, cel mai bine este să folosești o linguriță de ciocolată neagră, plute de cacao sau chipsuri de nucă de cocos.