Ayurveda De ce; M-am relaxat pe frunte; AMTC auto touring
O mașină trebuie întreținută anual. De ce să nu faci ceva bun pentru propriul tău corp și minte - cu un remediu Ayurveda în Sri Lanka? Iată jurnalul unui autoexperiment.
Ce asociați cu Ayurveda? Relaxare, recreere, dietă și masaje? Dormi mult, citește, discută cu prietena ta și primește masaje liniștitoare între ele? Vă relaxați la soare pe plajă cu un cocktail de fructe în mână? Sau aveți această idee: masaje dureroase de detoxifiere și curățarea colonului cu huse de pat de o zi? Niciuna nu este adevărată.
Ideea mea de vindecare ayurvedică
Ați lua un remediu ayurvedic dacă ați ști că veți avea atacuri severe de migrenă în primele zile - și dureri de spate atât de severe încât cu greu ați putea sta, darămite să dormiți? Se poate intampla. Toată lumea reacționează diferit.
Și ați face acest leac dacă ați ști că ulterior nu numai că vă simțiți mai câțiva ani mai tineri, dar arătați și așa? Te simți ca nou-născut? Mai probabil. Sportivul extrem Dean Karnazes a spus odată: „Uneori trebuie să treci prin iad pentru a ajunge în rai”.
Scufundați-vă în jurnalul procesului meu Ayurveda de o săptămână.
Realizarea primei zile: oaspeții de la spa se distrează și ei
Shunyata înseamnă „oceanul luminii”.
Începe bine: șoferul de taxi nu poate găsi Vila Ayurveda Shunyata din Induruwa în sud-vestul Sri Lanka, în ciuda adresei date. De ce am ales această mică stațiune? Datorită atmosferei foarte private și personale și a conducerii de limbă germană. Când Maria și Jürgen Neurohr au emigrat din Germania în urmă cu treisprezece ani, aveau de fapt o viziune complet diferită: căutau o casă de pensionare. Rezultatul: o mică stațiune Ayurveda cu doar cinci camere și treisprezece feluri de mâncare.
Când am ajuns am observat că oamenii sensibili simt o energie foarte specială în această oază. „Fiecare oaspete de la spa lasă ceva în urmă aici, semănă o sămânță”, Maria încearcă să pună ceea ce simte în cuvinte. "Oaspeții noștri ajung prea acizi și stresați, în special cu boli cronice și obezitate, iar după două sau trei săptămâni ne lasă ca noi." sunt curios.
La ora 16 am masajul meu de bun venit. Încă mă simt puțin deplasat. În timp ce aștept tratamentul, cunosc o femeie elvețiană. Se prezintă și rânjește de la ambele urechi. Mă temeam că toată lumea ar vrea să fie aici doar pentru ei înșiși. Dar nu am rezervat un seminar tăcut.
Terapeutul Ayurveda, o femeie mică, delicată din Sri Lanka, cu părul până la fund, mă conduce într-un pavilion de lemn construit pe piloni cu jaluzele din bambus. În cameră este foarte întuneric. Ea îmi masează fața mult timp. Nu l-am mai văzut așa până acum. Foarte încet și cu o presiune ușoară. Degetele tale plutesc peste pielea mea. Îmi masează orificiile, sprâncenele și capul cu niște ulei - acum știu de ce am primit o sticlă atât de mare de șampon - și îmi întinde ușor urechile. Îmi adorm, auzind constant zgomotul mării și respirând - deja dorm. Mi-a masat picioarele mult timp și în cele din urmă picioarele și spatele.
Masajul a durat atât de mult încât nu pot face sesiunea de yoga la timp. Asta mă enervează. Dar nu vreau să mă grăbesc. Pentru că asta este împotriva filosofiei unui leac.
După tratament mă voi simți ca un Rolls-Royce.
Susan M., oaspete spa de 64 de ani
Cina pe plajă are loc la ora 19:00. O masă lungă este pregătită pentru opt persoane. Sperăm că mă voi încadra în grup. Vorbește toată lumea doar despre bolile lor? Doi oaspeți la spa au aproximativ vârsta mea. Prima mea prejudecată că doar persoanele în vârstă iau un tratament ayurveda nu a fost confirmată.
„Ți-ai băut deja vermutul?” Întreabă un german grupului. Desigur, ea înseamnă medicină ayurvedică, care se servește sub formă de ulcior seara. Buna dispoziție a copiilor în vârstă de 64 de ani mi-a spulberat imaginea unei cure Ayurveda într-o secundă și astfel și a doua mea prejudecată. Vorbim despre Dumnezeu și despre lume și râdem. Ce grup drăguț de doamne.
În Ayurveda nu există interdicții, regula este să fie moderată.
La desert, ni se servesc pene de cocos și mango cu puțin - abia vizibil pe farfurie - sos de ciocolată. Există emoție la masă. Este cu adevărat ciocolată? Într-o stațiune Ayurveda? Un coleg de la spa îl întreabă pe chelner. Dă din cap. „Ahhhh”, țipă ea. „Dacă aș fi știut, m-aș fi bucurat mai mult”. A fost expusă la dieta Ayurveda aici de aproape trei săptămâni, dar nu a avut niciodată nimic cu ciocolată. A treia prejudecată: Trebuie să-ți fie foame în timpul unei cure, să renunți la tot ce este bine - nici asta nu a fost confirmat.
Realizarea celei de-a doua zile: pulsul sare ca o broască
După micul dejun la ora 9:20, consultația medicală se află în planul meu de tratament. Ines, unul dintre managerii germani și asistentă medicală și moașă, este interpretul meu. Il inteleg pe Dr. Din păcate, aproape niciun Padmini. Vorbește singaleză sau engleză?
La începutul unui tratament Ayurveda, există un diagnostic tradițional al pulsului.
Diagnosticul tradițional al pulsului se face în câteva minute. Medicii Ayurveda simt esența oamenilor cu venele lor. Îl întreb pe dr Padmini, indiferent dacă pulsul meu se simte cu adevărat ca un șarpe care fuge, o lebădă glisantă sau o broască care țopăie - am citit asta noaptea trecută. Doctorul doar chicotește - da, așa este predat în spitalul didactic Ayurveda de la Universitatea din Colombo. Pentru ei este firesc, pentru mine este un mister. Urmează diagnosticul limbii și ochilor, măsurarea tensiunii arteriale și întrebări despre culoarea urinei, digestie, somn și nutriție. Chiar înainte de călătorie, am completat un chestionar de anamneză și l-am trimis înapoi prin e-mail. Între timp, ea mâzgălește ceva în singaleză pe o bucată de hârtie. Acum Dr. Padmini în serios: trebuie să îmi controlez tiroida în Austria și să fac un număr de sânge.
Ayurveda necesită timp. Un leac nu este o vacanță de wellness.
„Se elaborează o cură individuală pentru fiecare oaspete, deoarece același diagnostic nu înseamnă același tratament”, traduce Ines. Cea mai veche medicină convențională din lume împarte ființa umană în trei forțe fizice: Vata, Pitta și Kapha. Toată lumea are un amestec diferit dintre aceste trei „dosha”. Dacă cineva este foarte în afara liniei, rezultatul este boli.
Arta Ayurveda este de a restabili echilibrul. Ayurveda se traduce prin „cunoașterea vieții” și permite fiecărei persoane să se vindece singură. Un leac este holistic și cuprinde cei patru piloni ai detoxifierii, nutriției, exercițiilor fizice și igienei mentale.
Rețetele secrete sunt păzite de sute de ani
Primesc primul medicament la prânz. Acum sunt cu siguranță unul dintre ceilalți oaspeți de la spa. Sunt două pahare în locul meu cu numele meu pe ele. Ceaiul gălbui are gust de semințe de chimion și cardamom și esența neagră („vermutul”) ierburilor, ca un sirop de tuse.
Durerea de cap mă chinui pe parcursul zilei, în ciuda numeroaselor tratamente: primesc o față, un corp plin și un masaj la spate. După aceea voi fi „ștampilat”. Fierbinte! Pungile cu plante și orez sunt încălzite în apă. Tratamentul stimulează reînnoirea celulară și servește la strângerea țesutului.
La ora 16, există din nou medicamente, de patru ori pe zi, învăț. O cutie etichetată cu numele lor este disponibilă pentru fiecare oaspete spa. Acesta conține planul de tratament pentru ziua următoare, precum și medicamentul. Cinci bile negre - seamănă cu ornamente de iepure - și un suc. Din fericire, are un gust neutru. Dar ce înoată acolo? Arată ca viermi? Managerul Ines este alături de mine. Probabil că i se pune această întrebare mai des. Este o coajă de orez prăjită. Efectul: digestiv.
Sunt foarte obosit. Cred că detoxifierea începe deja. Sau este retragerea din cafea? Conversia? Toti impreuna. Mă grăbesc în camera mea după cină. Scrieți un jurnal, încercați să procesați toate experiențele. Doctorul mi-a dat un laxativ, sânge și pulbere de curățare intestinală. Toxinele sunt excretate mai bine în acest fel. Este verde și are un gust de plante - foarte amar. Un amestec de vrăjitoare. Dar asta este cu adevărat suficient pentru astăzi. Este ora 21:00 Noapte bună.
Realizarea celei de-a treia zile: masaje de lucru - cu uleiuri medicinale din plante
Alarma se declanșează la 6:30 a.m. Am trecut prin curățarea colonului fără probleme. Din păcate, durerea de cap nu a dispărut peste noapte. Mă îmbrac repede - nu mă machiez aici. Hainele mele sunt simple și aerisite. Nu am nevoie de pantofi.
Nu suport multe alimente. Cu toate acestea, nu am nicio problemă cu dieta ayurvedică.
Eva P., oaspete spa de 32 de ani
Înainte de micul dejun facem exerciții fizice ușoare în grup pentru a începe circulația, urmată de meditație. Adorm din nou ...
Pentru micul dejun există o supă verde cu naut. Imi place. Sigur, nu este un rulou de miere sau bacon, dar am luat o decizie conștientă de a lua un leac. Ciorba stimulează focul digestiv „Agni” și cu acesta bem ceai de plante. Apoi se servește o salată de fructe. Fructele răcesc corpul și acum pot fi digerate optim. Cred că fac totul greșit acasă. Ca medicament, primesc din nou „Hasenbemmerln” și „viermi înotători” ...
Mă simt cu adevărat slab, nu am deloc energie. Coșuri încolțite. Alți oaspeți au avut dureri de spate, diaree și mici pete roșii pe corp. Toată lumea reacționează diferit la procesul de detoxifiere.
Se continuă cu o baie de plante, acupunctură și trei masaje.
Un masaj ayurvedic nu poate fi comparat cu un masaj sportiv. Este vorba despre distribuția pe scară largă a uleiurilor medicinale pe piele, dar și despre antrenamentul profund, cum ar fi tratamentul zonei dureroase. Deci esențialul este uleiurile. Acestea sunt selectate conform constituției (Vata, Pitta și/sau Kapha) a fiecărui oaspete, baza este întotdeauna ulei de susan - se adaugă ierburi adecvate. Toxinele care s-au instalat în țesutul conjunctiv sunt slăbite pentru a le pătrunde în sânge și intestine și apoi se elimină din nou.
Realizarea celei de-a 4-a zile: Yoga este distractiv
Ora 6 - în cele din urmă m-am trezit fără ceas cu alarmă! La ora 6.30 ne întâlnim cu profesorul de yoga pentru o plimbare pe plajă. Suntem singurii de pe plajă. Vacanții hotelurilor vecine dorm încă. Hopa. Cine ești tu? Trei câini ne așteaptă deja. Mereu mergi cu mine. Plimbarea de douăzeci de minute de dimineață singură este un deliciu pentru corp, minte și suflet. Trecem pe lângă mangrove și pășuni de vaci, vedem urme de broaște țestoase în nisip și privim pescarii revenind de la mare.
Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a stimula metabolismul.
La capătul plajei stăm în cerc și facem posturi simple de yoga, așa-numitele „asane”. Un câine se așează în centrul cercului.
Următorul exercițiu: râsul. Lasă pe cineva să spună din nou că yoga este plictisitoare sau dificilă. Ne aplecăm și râdem: hehe, hihi, hoho - toată lumea arată cu degetul către vecin și continuăm să râdem. Păsările ciripesc, marea foșnește - mă simt relaxat și treaz. Valurile sunt foarte mari, poate de trei metri. Unitatea de yoga se încheie cu un exercițiu de respirație și sunete pentru fiecare dintre cele șapte centre de energie, așa-numitele „shakre”: închidem ochii și continuăm să cântăm sunetul „yam” pentru a deschide centrul inimii.
De două ori pe săptămână există, de asemenea, ciorchini pentru micul dejun, care sunt tăiței de orez roșu cu dhal, curry de linte și pol sambol, un amestec de nucă de cocos și ardei iute. Asta e mult. Înainte, supa verde, apoi salata de fructe. Este doar 8 a.m. Ar trebui să trec la alimentele dietetice până la urmă? Medicul Ayurveda trebuie să mă îngrășeze? Mă bucur de mâncare acum. Oricum nu am mâncat niciodată atât de sănătos și echilibrat. Trebuie să profit de asta.