Ayurveda - Dosha chiar prin menopauză cu Ayurveda
Menopauza este un moment al Devenind și des Încredere, un timp de A trece peste precum și un timp de cunoaștere. Este un moment de reorientare în viața unei femei, autodeterminată și încrezător.
Menopauza este momentul din viața unei femei când se schimbă complet. Menstruația lunară se oprește treptat, ovarele și organele abdominale își schimbă activitatea și funcția. Intră încet într-o nouă fază a vieții și trece printr-un proces profund de maturare și transformare de-a lungul mai multor ani, în care își găsește abilitățile intuitive și noile posibilități de exprimare în viața și în sarcinile sale. Responsabilitatea pentru familie și copii scade treptat, iar femeile se pot adapta pe deplin la noua lor fază a vieții.
La fel ca în toate perioadele de tranziție tipice, hormonul și modificările vieții pot provoca plângeri fizice și psihologice, care sunt vizibile în dozele individuale, după cum urmează.
Posibile simptome ale menopauzei cu constituție VATA
- Schimbări de dispoziție, nervozitate, agitație interioară și neliniște, reacții depresive
- somn ușor sau insomnie
- piele uscată și membrană mucoasă
- Constipație sau sindrom de colon iritabil
- anxietate excesivă, clocit
- articulații rigide și dureri artritice
- părul cenușiu și subțire
- creșterea pierderii osoase
Posibile simptome ale menopauzei cu constituție PITTA
- bufeuri severe
- iritabilitate
- fluctuații hormonale (de exemplu, sângerări prea mici sau prea mari)
- Probleme de piele
- Tulburări metabolice
Posibile simptome de menopauză cu constituție KAPHA
- Creștere în greutate
- Congestie limfatică, edem
- creșterea colesterolului
- depresiuni
Rețete simple de casă ayurvedice
În Ayurveda există multe rețete simple și remedii casnice care vă însoțesc prin menopauză și pot compensa așa-numitele simptome ale menopauzei. Ayurveda recomandă să observați starea emoțională și fizică foarte atent de la aproximativ 40 de ani și să reacționați în consecință la fluctuațiile care apar. Astfel puteți preveni tulburările grave ale menopauzei. Indiferent de constituția dvs., este util să evitați orice crește Vata. Deci agrava z. De exemplu, cafeaua, alcoolul, ceaiul negru și fumatul reduc simptomele menopauzei. Prin urmare, femeile ar trebui să reducă aceste toxine de zi cu zi sau, dacă este posibil, să le omită complet.
Mijloacele excelente pentru a curăța [uterul]] și pentru a vitaliza corpul sunt z. B.:
- Luați ½ linguriță de semințe de cressă rasă cu ghee sau zahăr în fiecare zi timp de 20 de zile
- Luați ½ g de șofran zilnic timp de 4 săptămâni
- Luați 1 ½ lingurițe de chimen zdrobit cu zahăr zilnic timp de 20 de zile
Dacă aveți bufeuri, salate verzi, legume crude și legume amare, cum ar fi spanacul, bietul elvețian și anghinarea ar trebui să fie în meniu în mod regulat. Pepenii, castraveții și bananele sunt, de asemenea, răcoritoare și echilibrează alimentele. În plus, 3 căni de ceai din plante făcute din ½ linguri de coriandru, chimen și semințe de fenicul ajută în fiecare zi. Ori de câte ori apare o bufeură, o femeie ar trebui să suge interiorul unei păstăi de cardamom. Salvie, mantaua doamnei și coada calului au un efect de răcire și reduc producția de transpirație.
Un ritm de viață calm și constant este deosebit de important. Două mese ușoare calde și suplimente nutritive precum minerale și vitamine suficiente sunt benefice. Laptele, migdalele, semințele de floarea soarelui, nucile, nucile de cocos, fasolea mung și legumele cu frunze verzi sunt recomandate ca alimente care sunt deosebit de bogate în minerale. Fosfații, care sunt adăugați la unele alimente, trebuie omisi complet dacă este posibil.
Rasayanele ayurvedice (cure) precum Amalaki, Triphala și Chyavanprash au un efect de întărire și întinerire. Clismele cu ulei, masajele ayurvedice complete sau un remediu Panchakarma sunt utilizate pentru curățarea internă și eliberează corpul de toxine (Ama).
Meditația regulată și o practică yoga delicată și conștientă aduc pace și stabilitate interioară. Obțineți cunoștințe suplimentare despre doshas într-unul din seminariile noastre Ayurveda!