Ayurveda pentru o inimă sănătoasă - Jurnalul Ayurveda

Congresul anual al American Healing Practitioners Association a avut loc la Phoenix, Arizona, în această vară. Am fost invitat să susțin o discuție despre tratamentul tulburării de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD). Din punct de vedere clasic ayurvedic, originea acestor plângeri se află în inimă. Pentru că, în conformitate cu Ayurveda, inima este sediul psihicului, al Ojas (elixirul vieții sau imunității totale) și al Purusha (scânteia nematerială sau sufletul). Ca europeni, nu trebuie să fim surprinși, pentru că înțelegem că cea mai puternică emoție umană, iubirea, vine din inimă. Chiar și în era noastră digitală, nenumărate emojiuri cardiace sunt trimise zilnic în rețeaua globală - de asemenea de către cardiologi. Nici unui alt organ nu i se acordă atât de multă importanță - și cu un motiv întemeiat.

Fapte sincere

Inima este la fel de mare ca pumnul tău. Dacă ai putea înșira toate vasele de sânge împreună, lungimea totală ar fi de două ori și jumătate pe tot globul. Sângele este circulat de aproximativ 1.000 de ori în 24 de ore prin acest labirint. În plus, inima ta pompează
5.000 până la 6.000 de litri de sânge. Inima ta merită toată atenția și sprijinul pentru această realizare remarcabilă. De unde ia energia imensă de care are nevoie? Exact, din dieta ta. Deci, dacă nu mănânci regulat, prea puțin, prea mult sau necorespunzător, inima ta nu mai poate face acest lucru corect. Simplu ca buna ziua.

Hridaya - sens și etimologie

În sanscrită, inima este numită „hridaya”. Funcțiile hridaya au fost descrise de Charaka (autorul unui text clasic despre Ayurveda) în urmă cu peste 3.500 de ani, după cum urmează:

HRI înseamnă a lua. Aceasta înseamnă sângele „folosit” din organe și structurile celulare.
DA înseamnă să dai ceva. Sângele, îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive, furnizează toate zonele corpului.
YA este funcția de a primi: aceasta include organele, dar și percepția senzorială, imunitatea și percepția despre noi înșine ca indivizi.

Inima și sistemul ei

În concepția sistemică a Ayurveda există srotas - organe goale care servesc la transportul substanțelor nutritive și al deșeurilor și care traversează întregul corp. În ele au loc și procese metabolice importante. Organele noastre la rândul lor
sunt încorporate în sistemul srotas. În Ayurveda, inima și principalele vase care emană din ea sunt organele de control ale acestor canale ale corpului cele mai fine
considerat. Inima preia astfel o funcție importantă, superordonată în sistemul de
Srotele și organele sunt adevărate, iar controlul lin al acestor procese este important pentru sănătatea în sine. Dacă inima funcționează defectuos, trebuie luat în considerare contextul sistemic general atunci când se cercetează cauza, se diagnosticează și se tratează.

Sfaturi generale pentru o inimă sănătoasă

ridicându-se cu puțin înainte de răsăritul soarelui după șapte până la opt ore de somn odihnitor
Dimineața pe stomacul gol, recomand să luați un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere și un sfert de linguriță de turmeric.
Exercițiile fizice zilnice sau yoga asanas nu numai că întăresc mușchii și fascia, ci promovează și circulația și îți ridică starea de spirit.
Respirația corectă (de exemplu, pranayama) îmbunătățește aportul de oxigen din sânge și întărește funcțiile inimii.
O dietă regulată, adaptată constituțional, la momentul potrivit și în cantitatea potrivită, garantează aprovizionarea cu suficientă energie proaspătă.
Somnul de zi, cu excepția unui pui de somn scurt, trebuie evitat.
Rămâne treaz mult timp face ca vasele de sânge să se usuce și astfel să se întărească (scleroză).
Stresul negativ trebuie evitat, iar stresul emoțional trebuie echilibrat prin yoga, meditație sau activități care să vă facă fericit.

Alimentele tipice pentru întărirea inimii sunt:

toate tipurile de cereale, cu excepția celor care au fost modificate genetic
Legume: tot felul de varză, vinete, dovleac, broccoli, morcovi, legume cu frunze, ceapă, fasole verde, ridichi, ridichi
Leguminoase: mazăre verde, dal galben mung, soia
Fructe: struguri, mango, rodie, grapefruit, amalaki, citrice și curmale
Nuci: migdale și nuci
Condimente: curcuma, asafoetida, mărar, chimion, piper negru, ajwain, chimen,
Ardei iute, pippali, ghimbir, usturoi și sare de piatră
alte alimente de bază, cum ar fi uleiul de susan, uleiul de măsline, ghee (nu cu Kapha), miere și
lapte

Cauzele bolilor de inimă

Cauzele bolilor cardiovasculare sunt în majoritatea cazurilor prevenibile. Charaka spune: „Alimentația excesivă, alimentele grele și grase, activitatea fizică redusă, obiceiul de a sta mult timp și de a dormi prea mult duc la boli de inimă din cauza unui exces de Kapha”. Alimente și băuturi reci, alimente congelate, alimente încălzite, conserve, consum excesiv de alcool, cafea sau ceai negru, fumat, preparate hormonale cum ar fi pilula, suprasolicitare fizică și mentală, hiperaciditate,
Emaciație și traume.

Tipuri de boli de inimă

Așa cum se întâmplă în general în teoria bolii ayurvedice, cele mai diverse afecțiuni cardiace sunt clasificate în funcție de implicarea Vata, Pitta, Kapha, tipuri mixte și factori exogeni. Să vedem cum arată în practică.

tensiune arterială crescută

Un bărbat frumos, de aproape cincizeci de ani, care cântărea 120 de kilograme, a venit la cabinetul meu din cauza durerilor masive de spate cauzate de o hernie de disc. De asemenea, a suferit de hipertensiune arterială severă și insomnie. În plus, nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge au fost prea mari.

Acesta este un caz tipic al Kaphaja Hirdroga, o boală cardiacă care rezultă dintr-un exces puternic de Kapha într-o constituție Vata-Kapha. L-am pus pe o dietă strictă de reducere a kapha, cu doar mâncare caldă și băuturi. Presiunea suferinței a fost evident atât de mare încât a respectat cu strictețe specificațiile mele și a slăbit 17 kilograme în decurs de șase săptămâni. I-am recomandat o fitopreparare foarte concentrată (disponibilă doar în Elveția), care conține în principal scoarța Terminalia (Arjuna) plus usturoi și serpentină. Tensiunea arterială s-a normalizat, la fel ca tulburările de somn și nivelul lipidelor din sânge. De asemenea, a primit Centella asiatica (Mandukaparni), care se stabilizează mental. Pentru spate i-am dat un ulei de plante special pe care îl folosea în fiecare zi cu mare succes.

A trebuit să prescriu o dietă strictă anti-Pitta fără cafea, vin și nicotină unui alt pacient, un manager cu o constituție pronunțată de Pitta și hipertensiune arterială (Pittaja) cauzată de hiperaciditate. De asemenea, am recomandat sportul, mai mult jucăuș și care să nu concureze cu obstinație împotriva ta, precum și menținerea activităților care îi fac plăcere. Suplimentele alimentare pe bază de plante cu Shatavari și Ashwagandha, precum și un Brahmi foarte concentrat ajută la normalizarea tensiunii arteriale.

Situația este diferită în cazul problemelor cardiace (Vataja) cauzate de creșterea Vata. Acestea se datorează adesea faptului că mușchii inimii primesc prea puțină energie. Aportul neregulat de alimente, tulburările de alimentație, mesele sărace în nutrienți sau exagerarea sunt de obicei cauza. Aici întregul organism trebuie să fie construit într-un mod țintit. Aceste tulburări sunt de obicei asociate cu depresie, deficite cognitive sau tulburări de comportament. Asta ne aduce înapoi la începutul acestei povești.

Concluzie

Inima joacă, de asemenea, un rol central în Ayurveda, atât fizic, cât și mental. Dezechilibrele pot apărea din creșterea Vata (Vataja), Pitta (Pittaja) sau Kapha (Kaphaja) și trebuie tratate în consecință într-un mod diferențiat. Inima noastră funcționează la maxim, fără pauze. Pentru o funcție sănătoasă aveți nevoie de hrană adecvată din punct de vedere constituțional, impresii emoționale pozitive și momente de odihnă și relaxare pentru a vă putea regenera.

Publicat în Jurnalul Ayurveda 55

Jurnalul Ayurveda tratează acest număr ca un subiect de acoperire cu accentul „Găsirea mijlocului”.