Bagheta de dovlecei cu somon afumat cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
29 septembrie 2016
Simplu și totuși atât de bun! A „Baghetă” cu conținut scăzut de carbohidrați bazat pe dovlecel, ocupat ca un delicioasă tarte flambée Cu somon afumat. Desigur, este și posibil slănină în loc de pește - poți alege liber. Cred totuși că somonul merge de minune cu dovleceii. Baghete poti tu imita cu usurinta fără bibelouri sau gătit elaborat. A cina foarte echilibrata, te face să te simți plin și incredibil de gustos are gust bun.
Baghetă de dovlecei cu somon afumat cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Valori nutritive:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 315 kcal
Proteină: 19 g
Gras: 22,2 g
Carbohidrați: 9,5 G
Ingrediente:
- 900 g - dovlecei (sau mai mult - ar trebui să rămână aproximativ 600 g după ce ați scos interiorul!)
- 200 g - smântână
- 100 g - cremă de brânză granulată, nivel semigras
- 100 g - ceapă
- 35 g - ceapă de primăvară (1 băț)
- 200 g - somon afumat
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingură ulei de măsline
- sare si piper
Pregătire:
Mai întâi pregătim dovleceii tăiindu-i în jumătate și răzuind miezul moale, astfel încât să rămână doar marginea fermă. Apoi săriți ușor interiorul, lăsați-le 2 minute și apoi ștergeți-le cu hârtie de bucătărie pentru a absorbi orice lichid scurs. Apoi, periați fiecare jumătate de dovlecei cu puțin ulei de măsline și presărați piper. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și apoi așezați dovleceii pe o grilă tapetată cu pergament. Puneți-le în cuptorul ventilatorului timp de aproximativ 15 minute pentru a le coace în prealabil.
Între timp, pregătiți umplutura. Tocam cate un catel de usturoi si amestecam cu smantana, k. Cremă de brânză, sare și piper într-un castron.
Tăiați celelalte ingrediente. Aceasta înseamnă că tăiați ceapa și ceapa în inele sau felii. Scoateți somonul afumat sau tăiați-l în benzi.
Scoateți dovleceii din cuptor și uscați din nou interiorul cu hârtie de bucătărie, astfel încât umplutura să nu devină lichidă mai târziu.
Acum umpleți jumătățile de dovlecei cu umplutura noastră de smântână și distribuiți amestecul uniform pe toate jumătățile.
Se acoperă apoi cu somon, ceapă și ceapă de primăvară și se coace în partea superioară a cuptorului încă 10 minute cu cuptorul cu ventilator. De asemenea, puteți seta funcția de grătar cu puțin timp înainte de final, astfel încât să se rumenească frumos.
Asa arata baghetele delicioase cand ies din cuptor!
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/