BANANA MARI; T - SCH DEMONTABIL; NHEIT; MODA - 2020
O dietă cu banane este un plan de slăbire care a câștigat o popularitate largă în Japonia după ce Kumiko Mori (o cântăreață populară) a declarat că a slăbit în jur de 15 kilograme urmând această dietă. La fel ca celelalte diete pe care oamenii le urmează nebunește, dieta cu banane nu este diferită. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cu banane de dimineață. După cum sugerează și numele, această dietă se referă la umplerea cu banane la micul dejun. Când, câți și anumiți alți factori sunt menționați în acest articol. Deci, dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus cu restricții minime și sunteți extrem de curioși să adunați informații despre dieta cu banane, atunci acest articol este pentru dvs.
Vezi mai mult: Dieta cu lămâie pentru a slăbi
Originea dietei cu banane:
Conceptul dietei cu banane a fost formulat de Sumiko și Hitoshi Watanabe care erau printre droguri. Hitoshi l-a urmat și a pierdut 37 de kilograme. Această dietă a devenit celebră în 2008, când cuplul fondator a publicat detaliile acestei diete pe un site japonez numit „Mixi” și mulți oameni au început să urmeze această modă. Această tendință a devenit atât de populară încât Japonia a avut odată o penurie de banane.
Instrucțiuni:
Există anumite linii directoare care trebuie respectate în timpul dietei cu banane pentru a avea succes. Este o dietă foarte simplă, care poate fi legată de mai multe planuri alimentare, bananele fiind principalul aliment din dietă. Câteva alte linii directoare de urmat sunt enumerate mai jos.
1. Numai banane și apă pentru micul dejun:
Prima condiție este ca micul dejun să fie format doar din banane și apă la temperatura camerei. Numărul de banane nu este limitat. puteți continua să mâncați până când se simte complet plin.
Vezi mai mult: Dieta cu mere timp de 3 zile
2. Nu există dispoziții pentru prânz și cină:
Această dietă este relativ ușor de urmat, deoarece nu există provizii pentru prânz sau cină, ceea ce înseamnă că puteți mânca orice în timpul altor mese.
3. Alcoolul și produsele lactate sunt interzise:
Toate alcoolul și produsele lactate sunt strict nr. Aceasta include laptele și produsele lactate, cum ar fi cașul de brânză și unt. Deci, deși puteți mânca ceva la prânz și cină, asigurați-vă că excludeți produsele lactate și alcoolul.
4. Ora mesei:
Orele de masă din acest program de dietă trebuie respectate cu strictețe. Ar trebui să aveți grijă să terminați cina înainte de ora 20 și să mâncați la intervale scurte de timp. În timpul acestei diete, ar trebui să existe și un interval de două ore între cină și somn.
5. Evitați supraalimentarea:
Este recomandat să mâncați porții mici de alimente la intervale mai scurte. Ar trebui să evitați să vă delectați cu mâncarea. Această dietă necesită ca o persoană să-și umple stomacul cu doar 80% din alimente. A fi 20% înfometat va ajuta la reducerea caloriilor și la promovarea dietei.
Beneficiile acestei diete:
Această dietă este ideală pentru persoanele care nu își pot restricționa strict obiceiurile alimentare. În al doilea rând, această dietă este foarte accesibilă și poate fi urmată chiar și de persoanele mai puțin privilegiate. Deoarece această dietă subliniază consumul micului dejun, spre deosebire de alte diete, se dovedește a fi sănătoasă, deoarece ucide foamea care ar putea duce la o selecție de alimente nesănătoase și nutriționale sărace în timpul zilei. Acesta este un program de slăbire care nu numai că te ajută să slăbești, ci funcționează în același timp și pe obiceiuri alimentare bune și sănătoase. Deoarece acestea sunt banane în cantități suficiente, acest lucru stimulează în mod direct metabolismul și astfel îi face pe oameni mai energici.
Vezi mai mult: Dieta cu fructe pentru slăbit
Dezavantajele:
Având în vedere avantajele, există și dezavantaje, mai ales că această dietă poate fi foarte înșelătoare. Deoarece dieteticienilor li se permite să mănânce orice fel de mâncare în timpul meselor, ei tind să evite alimentele bogate în calorii, aruncând astfel scopul principal al acestei diete. Un alt efect secundar este că unele persoane pot deveni constipate. Una peste alta, este o dietă care are mai multe avantaje decât dezavantaje.
Această dietă este foarte ușor de urmat și are limitări de bază. Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme și doriți să încercați această dietă, faceți acest lucru. Cu toate acestea, faceți câteva cercetări în prealabil pentru a vedea dacă sănătatea dvs. vă permite să încercați această dietă.