Banana - Rezultatele tangibile ale dietei lactate în trei zile!
- Avantajele și dezavantajele dietei
- Cum să vă pregătiți pentru o dietă
- Rețete dietetice cu banane
- O tranziție lină în dietă
Se pare că banana - nu numai fructe delicioase și consistente, ci și un instrument eficient pentru pierderea în greutate. Chiar dacă conținutul unui număr mare de calorii și chiar în combinație cu produse lactate, această dietă este foarte eficientă, iar acest lucru este semnificativ, oferind rezultate rapide. Practic, dieta cu lapte cu banane este utilizată atunci când pierde rapid în greutate sau iese ușor din cealaltă dietă mai rigidă.
Vă rugăm să rețineți: dieta propusă este considerată mono-dietă, adică organismul în această perioadă primește doar substanțele care sunt bogate în banane și lapte. Dar pe lângă aceste nevoi și alte componente utile pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră. Prin urmare, durata hrănirii nu trebuie să depășească cinci până la șapte zile și, în unele cazuri, este suficientă și trei zile.
Avantajele și dezavantajele dietei
Dieta grasă, mai multă cu lapte cu banane poate pune o varietate de conține vitamine și minerale. De exemplu, bananele bogate în vitaminele A, B, C și E. conțin glucoză, zaharoză și pectină. Nu este nevoie să vă reamintesc modul în care aceste micro și macro elemente utile, cum ar fi zinc, magneziu, calciu, fier, fosfor. Probabil ați observat că, atunci când ați mâncat o banană, vă face să vă simțiți flămând. Și totul pentru că fructul este bogat în amidon. Bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre.
Această dietă curăță perfect corpul de toxine și are un efect favorabil asupra intestinelor. Un potasiu conținut în banane stimulează metabolismul, care la rândul său are un efect pozitiv asupra pielii. În același timp, nu putem accepta faptul că bananele au mai plăcut decât, de exemplu, să stea pe orez mono-dietetic. Cu toate acestea, este un factor individual important.
La fel ca multe fructe, bananele au proprietăți medicinale. De exemplu, includerea unui milkshake de banane util în dieta dvs. în fiecare zi este recomandată persoanelor cu boli de inimă. În plus, bananele sunt o sursă uriașă de energie și esențiale pentru sportivi, copii și oameni activi.
Mitul conform căruia bananele sunt fructe prea bogate în calorii, ușor de disipat. Luați, de exemplu, un măr, care este considerat a priori un produs cu conținut scăzut de calorii. Poate nu știai, dar un măr (mare) conține 100 de calorii. Are o banană (în funcție de mărime) - de la 72 la 135 de calorii. După cum puteți vedea, nu foarte diferit de un măr! Deci, nu vă fie frică să vă îmbunătățiți, incluzând fructele exotice în dieta dumneavoastră. În ceea ce privește laptele, marea varietate de elemente conținute în acesta poate evidenția magneziu, fosfor, potasiu, calciu. Promovează oase și dinți puternici și, cu utilizarea regulată, pot ameliora durerile articulare.
Principalul dezavantaj al utilizării acestei diete este deficitul de alimente. Nu toți au voința de a mânca doar banane, lapte, brânză sau iaurt. În timpul acestor monodietăți organismul nu primește cantitatea necesară de carbohidrați, grăsimi, proteine și alte elemente utile.
Și, desigur, merită cu siguranță o mențiune a contraindicațiilor:
- produse pentru idiosincrasie;
- prezența bolilor cronice, diabet;
- boli digestive, boli de rinichi sau ficat, diabet;
- sarcină, alăptare.
Dacă vă îndoiți de corectitudinea alegerii dietei, este mai bine să consultați un dietetician. Și nu vă lăsați purtați cu dieta cu banane lactate cel mai adesea o dată pe trimestru.
Cum să vă pregătiți pentru o dietă
Cum să alegi bananele
O condiție importantă pentru alegerea unei grămezi de banane este maturitatea acesteia. Nu cumpărați fructe necoapte, sunt mai rele decât digerate și pot provoca acumularea de gaze și gaze. Absolut nu poate fi utilizat în locul bananelor proaspete uscate, care conțin de cinci sau șase ori caloriile. Mai ales în zilele noastre, bananele - și fructe accesibile pentru toate anotimpurile.
Pentru pierderea eficientă în greutate, este de dorit să cumpărați banane din soiurile "fructe" de lungime medie. De obicei sunt de culoare galbenă și cu piele subțire. Bananele cu legume groase „vegetale” sunt diferite, sunt verzi și lungi.