Bananele sunt rele pentru linia Vă răspundem!
Multe idei primite se învârt în jurul bananei: prea dulce, prea bogat în calorii, te îngrașă ... Cu toate acestea, are multe beneficii. Măriți acest fruct prea demonizat care poate fi inclus în dieta dumneavoastră.
Deși are o reputație proastă în mintea colectivă, majoritatea nutriționiștilor vă vor spune că bananele sunt foarte interesante din punct de vedere nutrițional! Sigur, se umple, dar este mai mult un atu. Și în ceea ce privește beneficiile, nu le lipsește !
Un fruct nu atât de caloric
De multe ori se preferă fructe precum căpșuni, pepeni sau chiar pepeni verzi care au în comun abundența apei. Pe de altă parte, bananele, cu textura lor compactă și solidă, o pot face să pară un fruct mai bogat decât restul. Cu toate acestea, nu rămâne mai caloric. În medie, un fruct reprezintă 80 de calorii, când banana conține o sută sau cam așa ceva. În cele din urmă, greutatea este cea care face diferența.