Bărbații nu trebuie să aibă fundul lăsat și stomacurile de bere
Unde bărbații au problemele lor
Zonele cu probleme dispar cu exerciții fizice regulate. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Odată cu înaintarea în vârstă, bărbaților nu le mai place să fie văzuți fără tricou sau în portbagaj. Mulți poartă haine largi pentru a-și acoperi zonele cu probleme. Pentru că doar câtorva femei le plac salubrele pe șolduri sau burtica de bere. Dar nu trebuie să fie, pentru că fiecare om poate face ceva cu privire la domeniile sale problematice. Oferim mici sfaturi care au un impact mare.
Calculator IMC
Greutatea ta este în zona verde?
Încercați calculatorul nostru IMC.
Luptați împotriva nucleului în creștere
O burtă de bere sau coloane de salvare nu sunt tocmai idealurile tipice de frumusețe. Totuși, dacă nu ești atent, vin cu anii. Chiar și un kilogram de creștere în greutate pe an poate avea un efect foarte negativ asupra cifrei tale la vârsta de 50 sau 60 de ani. La bărbați, stomacul este deosebit de afectat. Nu numai că arată inestetic, dar și grăsimea de pe burtă are un impact negativ asupra sănătății.
O combinație de rezistență și antrenament de forță ajută împotriva grăsimii din burtă. Zece minute de antrenament pe zi sau 20 de minute de trei ori pe săptămână reduc semnificativ conținutul de grăsime. Prin accelerarea metabolismului, depozitele de grăsime sunt epuizate rapid. În plus, bărbații își pot antrena abdomenul prin exerciții specifice, cum ar fi greutățile.
Viaţă
Ridicați corpul superior din poziția înclinată
Acest exercițiu întărește coloana lombară. la videoclip
Gata cu caca
Un fund care arată ca o stafidă ridată este sigur că puțini oameni consideră frumos. Faptul este că, odată cu vârsta, pielea își pierde elasticitatea și apar ridurile. Dar dacă mușchii de sub pielea lăsată sunt bine antrenați, aceștia sunt greu de observat. Zece minute de antrenament intens dimineața sau seara sunt suficiente pentru un vagabond ferm.
Un sfat pentru bărbații mai tineri: dacă vă antrenați fesierii la o vârstă fragedă, puteți avea în continuare fese strânse la bătrânețe, pe care doriți să le arătați în trunchiurile de înot.
Antrenamentul regulat dă roade
Restul corpului trebuie, de asemenea, menținut în formă, deși sportul este mai puțin important, factorul decisiv este regularitatea: este mai bine să ciclezi sau să alergi puțin în fiecare zi decât să te epuizezi o dată pe săptămână.
În plus, ar trebui să te cântărești în mod regulat și să fii sincer cu tine. Dacă creșteți în greutate constantă, chiar dacă este de doar 200 până la 300 de grame pe lună, ar trebui să vă reconsiderați dieta.
Nu disperați dacă pierdeți părul
O problemă tipică masculină este căderea părului. Vestea proastă: nu puteți face nimic în legătură cu căderea părului. În multe cazuri este genetic. Vestea bună: Mulți bărbați cheli par deosebit de erotici. Dacă observați că rămâne doar puțin păr pe capul dvs., încercați cu o comandă rapidă. Dar vorbește cu partenerul tău despre asta în prealabil, pentru că nu orice femeie este în căutarea unor surprize. Dacă nu sunteți convins de chelie, atunci mai bine lăsați totul așa cum este.
În nici un caz nu încercați să lăsați părul să crească pe o parte și apoi piepteneți peste zonele chele. O rafală de vânt și petele goale sunt vizibile pentru toată lumea. În plus, o astfel de coafură aproape niciodată nu arată bine și, de asemenea, nu atrage femeile.
- Igienă personală:Ce nu le place femeilor la bărbați
- Anti îmbătrânire:Sporturi care te țin tânăr
- Antrenament abdomen:Exerciții pentru stomacul oblic și drept
- Antrenamentul muscular abdominal nu face un pachet de șase:Zece concepții greșite despre fitness
- Cistita:Micile trucuri o împiedică
Când puterea scade
Chiar și în pat, lucrurile nu funcționează la fel de bine pentru mulți bărbați la bătrânețe ca atunci când erau tineri. Acest lucru poate fi legat de concentrația hormonală modificată din organism. Dacă observați probleme de potență, cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Pentru că ar putea exista și o boală în spatele ei. În funcție de diagnostic, medicul va sugera apoi o posibilă terapie. Cu un stil de viață sănătos - dietă sănătoasă, mult exercițiu - puteți preveni slăbiciunile potenței din timp.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.