Barbell - antrenament de fitness, plan de antrenament, musculare și șase pachete
Anunț afiliat Amazon *
Barbell sau în engleză, de asemenea, barbell este cuțitul elvețian printre dispozitivele de antrenament pentru antrenamentele de fitness și culturism. Această versatilitate permite efectuarea unei game largi de exerciții diferite cu bara. Îți poți antrena întregul corp cu bara.
Exercițiile tipice cu bara sunt presele pe bancă, ascensiunile, ghemuiturile cu bile și fierul fierbinte, ridicarea umerilor, rândurile, buclele bicepsului, buclele antebrațului.
Bara este ideală pentru antrenarea nu numai a grupurilor musculare individuale, cum ar fi pieptul și spatele, ci și întregul corp. Barba este, prin urmare, una dintre cele mai sensibile achiziții pentru sala de antrenament la domiciliu. Cele mai multe exerciții cu bara și greutățile corespunzătoare sunt posibile fără a achiziționa echipament suplimentar de antrenament.
Ganterele reglabile au de obicei discuri de greutate din fontă în stânga și în dreapta, care sunt fixate cu încuietori. Aceste sisteme de blocare constau opțional din:
- Șaibe de primăvară
- Gulere sau
- Șuruburi
Șaibele de primăvară permit schimbarea rapidă a șaibelor. Sunt utilizate acolo unde numărul de discuri trebuie schimbat frecvent.
Reglatorii sunt bucăți mari de țeavă cu șurub. Secțiunile țevii sunt trase pe bara prin bara de gantere și fixate ferm cu un șurub de fixare. Avantajul inelelor de reglare este că fixează în siguranță discurile pe bara. Un dezavantaj este însă reglarea mai laborioasă a inelelor de reglare.
Acum pentru a treia posibilitate. Capacele cu șurub de aici au un filet exterior pe fiecare dintre cele două capete ale barei de gantere, pe care este înșurubată o piuliță. Aceasta fixează plăcile de greutate. Încuietoarea stea obișnuită pentru bile este, de asemenea, o încuietoare cu șurub.
Plăcile de greutate ale bilei sunt realizate din fontă și sunt oferite într-o mare varietate de clase de greutate. În scopuri optice, fonta plăcilor de greutate este adesea cromată sau vopsită. Din motive optice, bara în sine este în mare parte realizată din oțel cromat.
Bara - dispozitivul de antrenament ideal pentru fitness și culturism.