Barbelle - De ce ar trebui să-ți crești caloriile în loc să le scazi - Femei și m;

23 februarie 2018 | Anne-Marie Gobeil

trebui

Care este primul gând care ne vine în minte atunci când vrem să ne punem în formă? Nu contează dacă doriți să pierdeți grăsime, să câștigați tonusul muscular, să deveniți mai sportivi, are loc același reflex.

Ne gândim să ne restricționăm caloriile. Scădeți jumătate din porțiunile noastre. Pentru a ne crește nivelul de activitate fizică simultan pentru a ne reconsidera raționalizarea. Este un reflex care are rădăcini în noi. Mulțumim companiilor de slăbire, care de aproape 3 decenii, și-au redobândit eforturile pentru a ne face să cumpărăm conceptul conform căruia singura modalitate de a fi buni în corpul nostru este să mor de foame.

Acest concept funcționează pentru corporațiile din lumea pierderii în greutate. Aici vorbesc despre metode bumerang, sau „diete minune”, „detoxifiere”, produse alimentare preambalate, shake-uri de masă, corsete care strâng talia, tratamente estetice care vizează topirea grăsimii fără efort. „Funcționează” - în avantajul lor - pentru că spunându-ți asta trebuie să mănânci mai puține calorii decât trebuie să funcționezi și treci prin zilele tale, te-au pregătit pentru eșec. Vă explic:

1. Vrei să te formezi: ești motivat.
2. Alegeți să vă restricționați drastic caloriile, în mod implicit. S-ar putea să cheltuiți bani pe un produs sau program de detoxifiere și vă simțiți la îndemână.
3. La început, în primele câteva zile, este dificil, dar reții pentru că îți treci peste motivația nou găsită.
4. După ceva timp, corpul tău, de-a dreptul flămând, începe să lucreze împotriva eforturilor tale; El folosește modalități de a vă sabota, cum ar fi declanșarea poftelor violente, scăderea nivelului de energie și ștergerea nivelului de intensitate în antrenament. Chiar și motivația ta este afectată: brusc dispare. Crezi că poți lupta împotriva Naturii, dar chiar nu poți câștiga împotriva ei.
5. În cele din urmă corpul tău câștigă și ajungi să dai greș. Te spargi și te derogi de planul tău strict. De câteva zile sau câteva săptămâni, nu pare să găsești voința de a te întoarce în șa.