Baruri alimentare - Cum și unde să îl alegeți pe cel potrivit
Sunt toate barele dietetice la fel?
Bare dietetice, atât de populare încât servesc ca mic dejun pentru copii la școală, la sală, acasă sau la birou, nu sunt atât de inofensive pe cât am fost conduși să credem, deoarece au fost manipulate pentru a le exacerba valoare nutritivă, fără calorii, fără colesterol și cu conținut scăzut de carbohidrați.
Este adevărat că barele dietetice sunt la fel de sănătoase pe cât ni se spune?
Dezmințirea mitului barelor dietetice vândute în supermarketuri
Credință populară, împinsă de laboratoarele din marketing, barele dietetice idealizate, fără să știe că cele vândute special de supermarketuri, având în vedere dezvoltarea lor, nu sunt bune pentru sănătate.
Da, chiar dacă credeți că este o exagerare sau un absurd, acele bare pe care le cumpărați la supermarket, în special granole cu aromă de vanilie sau ciocolată, conțin cantități uriașe de zahăr și grăsimi saturate, care, potrivit studiilor efectuate de nutriționiști, poate adăuga o cantitate mare de calorii dintr-o sursă foarte discutabilă.
După cum am menționat, barele sunt foarte ușor de cumpărat într-un supermarket iar oamenii le cumpără de obicei pentru că vor să slăbească sau pentru sport, încercând să evite consumul de făină și zaharuri găsite în pâine, prăjituri dulci. Dar se pare că vindecarea poate fi mai rea decât boala.
Pe lângă toate acestea, aromele și culorile de vanilie, ciocolată etc. sunt total artificiale
Care sunt ingredientele barurilor comerciale?
Batoanele de ciocolată sunt fabricate de obicei cu anumite ingrediente, care pot contribui la dezvoltarea anumitor boli, deoarece au fost făcute cu o substanță chimică numită 4-metilimidazol (4-MeI).
Chiar și studiile privind aspectele nutriționale ale acestui produs au ajuns la concluzia că acestea nu sunt atât de transparente pe cât am putea crede
Să vedem motivul unei astfel de afirmații.
Recomandări privind consumul de zahăr
În fiecare zi, conform recomandărilor, ar trebui să ingerați 10% zahăr, ceea ce se traduce prin 12 lingurițe, nu linguri, sau 55 de grame.
în plus, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Asociația Americană a Inimii reduceți această rată la 9 lingurițe pentru bărbați și 6 pentru femei. Pentru copii, ei recomandă 3 până la 6 lingurițe pe zi, în funcție de vârsta lor. Și nu trebuie să fie zahăr de masă, dar poate fi fructoză, lactoză etc.