Baruri de cereale și gustare la ora 10 - Forumul musculare

Mesaj de Silverston »10 noiembrie 2015, ora 22:18

bună tuturor,
Deci, iată-l, de ceva vreme pregăteam "bare de cereale" de casă cu ovăz instant, unt de arahide și miere pentru gustările mele de la ora 10 dimineața, pentru a asigura un aport de calorii și grăsimi, dar era foarte înfundat și moale de mâncat și apoi încep să se săture să lovească bucătăria la fiecare 4 dimineți.
Deci iată-mă, căutam bare de cereale cumpărate din magazin, care să nu fie prea saturate cu substanțe proaste și care să ofere lipide bune (care conțin arahide, nuci, migdale etc.).
O iau cu o banană pentru un aport de aproximativ 400kcal.

---