Băutură instantaneu cu conținut scăzut de calorii Instruire personală și sfaturi nutriționale
Tort de proteine Bolero
- 1 lingură de amestec de proteine Myofusion Elite, aromă de aluat pentru biscuiți cu unt de arahide
- 1/2 linguriță bolero cu gust de ghimbir
- 50 g lichid proteic
- 2-3 linguri de apă
Așezați toate ingredientele într-un recipient adecvat pentru gătit la microunde. Aveți grijă să nu trageți marginile prea sus pentru a preveni revărsarea. Setați ora la 3-4
Minute. Lasam sa se raceasca si servim.
Cupcakes cu orez Bolero
- 10 prăjituri de orez
- 100-150 g albus de ou lichid
- 1 plic de aromă preferată Bolero (sau jumătate dacă preferați o aromă mai puțin intensă)
Zdrobiți prăjiturile de orez și amestecați cu albușul de ou și bolero. Dacă amestecul este prea curgător, mai adăugați câteva vafe, iar dacă este prea gros, mai adăugați puțin albuș de ou.
Lăsați amestecul să se absoarbă câteva minute.
Formați amestecul în movile (sau bile) pe o foaie de copt cu hârtie de copt sau în forme de cupcake disponibile în comerț și coaceți-le la 200 ° C timp de aproximativ 10 minute.
Crocante de orez bolero crocante
- 20 de prăjituri de orez sau orez pufos fără adaos de zahăr
- 200-250 g albus de ou lichid
- 1 și 1/2 plic din aroma bolero preferată (sau 1/2 dacă preferați o aromă mai puțin intensă)
Se sfărâmă biscuiții și se amestecă cu albușul de ou și bolero. Dacă amestecul este prea curgător, mai adăugați câteva vafe și
dacă este prea gros, un pic mai multă proteină.
Lăsați amestecul să se absoarbă câteva minute.
Încălziți o tavă antiaderentă bună și formați bile netede din amestec și prăjiți-le pe ambele părți pentru câteva minute. Acestea pot fi servite calde sau reci.
Mousse bolero
- 3 lingurițe de cafea instant
- 50 ml apă rece
- 4 cuburi de gheață
- Bolero după gust 1 linguriță de migdale sau ghimbir
- scorțișoară după gust (opțional)
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele până se topeste gheața. Bate încă 2-3 minute. Se toarnă amestecul într-un pahar și se presară scorțișoară dacă doriți.
Sorbet Bolero
- 500 ml apă minerală *
- 1 plic de bolero, aroma preferată
* Bolero trebuie dizolvat în 1,5 litri de apă. Rețeta va avea o concentrație mai mare, dar o puteți dilua după cum doriți. Veți obține o sumă mai mare afară.
Se dizolvă plicul de Bolero în apă și se toarnă amestecul în forme de gheață. Pune asta în congelator. După timpul de îngheț, îndepărtați „gheața” și prăjiți-o în „praf”. Poate fi servit după bunul plac.
Bomboane cu proteine Bolero
- 1 lingură de unt de arahide sau migdale sau caju-
- 1-2 linguri de pulbere de proteine
- câteva grame de pudră bolero, în funcție de gustul dumneavoastră
Amestecați untul de arahide cu proteinele. Formați bomboanele de mărimea unei nuci și rotiți-le în praful bolero. Într-un recipient etanș, bomboanele pot fi păstrate la frigider timp de 4-5 zile.
Bolero - gelatină
- 500 ml apă
- 1 linguriță de agar (sau foi de gelatină, foi 3-4)
- 1 plic de bolero, aroma preferată
Se dizolvă agar (sau gelatina) în apă la temperatura camerei. Apoi aduceți-l la fierbere timp de 5 minute. Scoateți oala de pe aragaz și dizolvați pulberea de bolero în ea. Se toarnă amestecul în forme și se lasă să se răcească și apoi se pune la frigider cel puțin o oră.
Biscuiti cu mere si ciocolata
- 200 g albusuri lichide
- Făină de ovăz 50 g (sau 100 g, în funcție de dieta dvs.)
- 1 măr, tăiat cubulețe
- câteva grame de măr bolero, după gust
- 15 g pulbere de proteine Myofusion, aromă de ciocolată
- 1 picătură de ciocolată lichidă fără zahăr (opțional)
- 1 linguriță de făină de cocos (opțional)
- 20 g făină de alune (opțional)
Bateți albușurile până se înțepenesc și adăugați ușor ingredientele rămase de jos în sus, amestecând. Formați amestecul în bile netede cu o lingură la un moment dat și puneți-le într-o tigaie. Coaceți la 180 0 C (convecție) timp de 30 de minute.
Briose de afine Bolero
• 4 ouă separate
• afine congelate
• 4 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi
• eventual îndulcitor (de ex. Stevia)
• 12 linguri de tărâțe de ovăz
• o 1/2 linguriță bună de afine Bolero
• 1 linguriță praf de copt
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Bateți albușurile până se înțepenesc. Se amestecă celelalte ingrediente: gălbenușurile de ou. Tărâțe de ovăz, quark, praf de copt, afine bolero și eventual îndulcitor (dar vă rugăm să condimentați după gust, deoarece bolero conține deja îndulcitor)
Împingeți albușul bătut, apoi adăugați rapid boabele congelate.
Completați matrițe din silicon pentru brioșe și coaceți timp de aproximativ 20 până la 30 de minute la cuptorul cu ventilator de 180 ° C.
Gem de bolero
- Bolero la alegere
- dacă este necesar, presărați dulceață
- Cake topping roșu I alb (la alegere)
Se amestecă aproximativ 2 lingurițe de pudră bolero la alegere în 200 ml de apă. Se poate adăuga dulceață stropită pentru un gust mai dulce. Adăugați un plic de glazură de tort și amestecați bine. Acum aduceți totul la fierbere și puneți-l într-un pahar sau castron. Lăsați dulceața să se răcească și apoi amestecați bine. Gemul este acum gata de mâncare.
Aproape toate tipurile de bolero, care pot fi, de asemenea, amestecate între ele, sunt potrivite pentru această rețetă. Nu există limite la creativitate.
100 g de dulceață bolero finită conține aproximativ 10 kcal și 2,4 g
glucide.
Gheață de apă Bolero
• Bolero la alegere
• Apă
• Matrite pentru gheață pentru gheață de apă
(glbt’s online la www.bolero-drinks.de)
Se amestecă bolero-ul cu apă după gust și se congelează în forme. Ieșiți și bucurați-vă, fără calorii!
Sarah scrie:
Am amestecat Bolero cu 1,5 L ca băutură în fiecare zi. Dar, din moment ce rămâne întotdeauna o pudră reziduală în pachet, pentru că altfel 1,5 L ar fi prea dulce pentru mine, păstrez această pulbere reziduală și apoi fac din ea gheață de apă. Deci, aveți mai multe arome și nu trebuie să desfaceți un pachet proaspăt.
Ursii boleroși
• 500 ml de apă
• 2 plicuri Gelatine Fix (30g)
• 1 linguriță de pulbere bolero la alegere
Se amestecă totul, se toarnă într-o matriță și apoi se răcește. Atât matrițele pentru cuburi de gheață, cât și matrițele cu pralină din silicon sunt potrivite ca forme.
Christa scrie:
Consistență perfectă și incredibil de gustoasă!
100 ml conțin doar 0,37 g carbohidrați
Bolero stratificat jeleu
- 500 ml de apă (împărțită în 4 tipuri)
- 1 linguriță de agar sau foi de gelatină 3-4 bucăți (împărțiți în 4 tipuri)
- 4 tipuri de bolero la alegere
Se dizolvă agar (sau gelatina) în apă la temperatura camerei.
Se aduce la fierbere timp de 5 minute. Scoateți oala de pe aragaz și dizolvați prima aromă de bolero în ea.
Acum turnați amestecul finit în pahare ca prim strat și lăsați-l să se răcească în frigider.
Repetați acest proces pentru toate cele 4 soiuri până când au fost create mai multe straturi.
Bacsis; Udarea lentă împiedică amestecarea straturilor individuale.
Cafea de migdale bolero
• Cafea sau cappuccino
• Migdală bolero
Migdalele bolero se adaugă pur și simplu la cafea sau cappuccino în loc de zahăr și oferă nu numai o dulceață cu conținut scăzut de calorii, ci și un gust aromat de migdale.
Amestecul echilibrat de cafea rafinată și gust delicat de migdale asigură momente speciale de plăcere.
Sfatul nostru: presărați puțin „Bolero Almond - Instant Powder” pe spuma de lapte a cappuccino-ului.
Tort Bolero cu zmeură
• 4 ouă
• 15 linguri de zahăr
• 8 linguri de apă rece
• 1 lămâie (suc și coajă) în aluat
• 18 linguri de făină
• 1 linguriță de praf de copt
• 3 pachete de smântână
• 1 cană de smântână
• 3 rigidizatoare de cremă
• 300 g zmeură (proaspătă sau congelată)
• 1 pachet de bolero de zmeură
• 2 pachete de glazură pentru tort (roșu)
Se amestecă gălbenușurile de ou cu zahărul până se face spumos, apoi se adaugă apa picătură cu picătură. Se amestecă făina și praful de copt. La final adaugati albusurile (albusurile se bat separat). Timpul de coacere este de 35 până la 40 de minute. Coaceți la o temperatură de 175 de grade (verificați cu o scobitoare dacă aluatul este copt) bateți smântâna până când este rigidă, apoi amestecați smântâna și apoi adăugați bolero și amestecați. Puneți amestecul pe foaia de tort și distribuiți zmeura deasupra. În cele din urmă, turnați glazura de tort peste ea.